Суставы распухают при авитаминозе

10 признаков авитаминоза

Специалисты говорят, что организму очень редко не хватает лишь одного конкретного витамина. В большинстве случаев, люди нуждаются в группе данных веществ, что являются полезными. Если человек не употребляет животных продуктов, то ему будет не хватать биотина и витаминов А, D, Е.

Если недостаточно продуктов растительного происхождения, то будет не хватать витаминов группы В и витамина С.

1. Шелушится кожа
Из-за недостатка витаминов кожа становится шелушащейся и сухой. Необходимо насторожится, если у вас все время шелушатся или трескаются губы, внезапно появилась угревая сыпь, а также язвочки и трещинки в уголках рта. Появление больших синяков, воспаленной кожи — все это может происходить из-за нехватки витаминов.

2. Слоятся ногти
Если витаминов не хватает, ногти становятся ломкими, тусклыми, и даже специальные лаки и масла по уходу за ними не могут спасти положение. Также о нехватке витаминов говорит появление полосок, ямочек и пятен на ногтевой пластине.

3. Выпадают волосы
Склонность к выпадению, а также ломкость волос являются главным признаком недостатка полезных веществ со стороны волос. Также настораживать должны появление седины, перхоти, прыщиков и язвочек или постоянный зуд кожи головы.

4. Слезятся и краснеют глаза. Снижение зрение представляет собой наиболее серьезный признак недостаточного количества витаминов. Также, гиповитаминоз может вызывать припухлость и покраснение век, выделения из глаз и постоянный зуд, а также частые воспаления. Очень часто недостаток витаминов приводит к непереносимости яркого света, а также двоению в глазах.

5. Язвочки на языке и щеках, чрезмерная кровоточивость десен, зубы, которые шатаются, а также опухший и изменивший окрас язык — тоже являются признаками недостаточного количества витаминов.

6. Отекает лицо, опухают суставы. От недостатка витаминов происходит опухание суставов, судороги и плохая координация движения.

7. Изменяется запах.
8. Плохая концентрация.
9. Проблемы с пищеварением.
10. Подавленное состояние.

Фото симптомов авитаминоза на коже

Авитаминоз представляет собой болезненное состояние, вызванное нехваткой одного или нескольких витаминов в организме человека. Фото авитаминоза на коже у детей и взрослых, размещенные в галерее нашего сайта, дают представление о признаках, через которые проявляется данное заболевание. Здесь вы найдете фото авитаминоза на ногах, руках, лице и других частях тела.

Поскольку признаки авитаминоза легко спутать с симптомами других болезней, его лечение возможно лишь после посещения врача. Он проведет необходимые анализы и определит, какого именно витамина не хватает.

Как выглядит авитаминоз: фото признаков и симптомов

Чаще всего авитаминоз возникает в конце зимы – начале весны. В это время румянец со щек пропадает, руки шелушатся, волосы становятся блеклыми, ухудшается общее состояние.

Основные симптомы авитаминоза:

  • Обострение хронических заболеваний.
  • Раздражительность, усталость, апатия.
  • Часто случающиеся простуды.
  • Слабые десна, которые могут кровоточить во время чистки зубов.
  • Трещины в уголках губ, не исчезающие после применения кремов и гигиенических помад.
  • Сухие, тонкие волосы, с секущимися концами и тенденцией к выпадению.
  • Сухая, безжизненная, постоянно раздражающаяся кожа.

Возможные последствия авитаминоза

Надо учитывать, что дефицит того или иного витамина может привести к более серьезным болезням:

  • возникновению рахита;
  • бери-бери;
  • пеллагры;
  • цинги;
  • рахита;
  • куриной слепоты.

Несуществующая болезнь?

Надежда Плахова, SPB.AIF.RU: – Дмитрий Алексеевич, вы тоже придерживаетесь мнения о том, что за авитаминозом скрываются иные заболевания?

Дмитрий Голоухов: – Конечно. Я полагаю, что большинство пациентов, приходя к доктору с жалобами на авитаминоз, на самом деле страдают совсем другим недугом. Что значит слово «авитаминоз»? Это дефицит или полное отсутствие в организме какого-либо витамина. Эти вещества необходимы для нормального функционирования организма. Однако в нём они вырабатываются лишь частично, поэтому человек действительно вынужден получать витамины извне.

– Так почему же тогда вы считаете авитаминоз и не болезнью вовсе?

– Дело в том, что в нашей современной стране население может питаться качественно и рационально. В России круглогодично на столе овощи, фрукты и зелень. В разное время года они разные, но всё же. Ягоды мы начинаем есть в июне, морковь в августе. В сентябре налегаем на помидоры и баклажаны. Квашеную капусту едим осенью и зимой. И примеров можно привести множество.
Многие придерживаются ошибочного мнения, что витамины есть только в овощах и фруктах. И не знают, что витамин Е содержится в растительном масле и мясе, витамины группы В тоже есть в мясе, а ещё в крупах и хлебе. Поэтому я думаю, что не может быть у современного человека авитаминоза, или дефицита витамина как такового, скорее там что-то другое.

– Ну а как же тогда весенняя сонливость и вялость? Это не признаки авитаминоза?

– Мой ответ будет неоднозначен! И да, и, категорично – нет! Был у меня как-то пациент, который сказал, что после того, как он выпивает стакан свежевыжатого сока, сразу чувствует необычайную бодрость. А съеденная отваренная на пару брокколи улучшает самочувствие. Но я бы не советовал увлекаться свежевыжатым соком. Он полезен, но в меру. Ведь приём такого сока сопровождается скачком уровня сахара в крови (чем и обусловлено это кратковременное чувство бодрости), а если таким путём интенсивно и ежедневно «витаминизироваться», можно «заработать» диабет второго типа. Что же касается сонливости и усталости, они чаще всего являются спутниками заболеваний, и порой очень серьёзных, например анемия, или гипотиреоз.

Шиповник в помощь

«Восполнить недостаток витаминов можно несколькими способами, – говорит Татьяна Меркулова. – Важно также уделить внимание образу жизни и питания».

Читайте так же:  Мазь после ушиба сустава

Один из наиболее важных элементов в нашем организме – аскорбиновая кислота или витамин С. Он защищает организм oт последствий стресса, повышает устойчивость к инфекциям и вирусам, уменьшает эффект воздействия аллергенов.

«Самыми богатыми аскорбиновой кислотой продуктами являются вовсе не цитрусовые, а сушёный шиповник, на втором месте красный болгарский перец, чёрная смородина, цветная капуста, садовая земляника, – напоминает Татьяна Анатольевна.

Витамины группы А, В, Е и D содержатся в высококалорийных продуктах – таких, как мясо, печень, почки, куриные яйца, коровье молоко, сливочное и растительное масло, хлеб из муки грубого помола, крупы (гречневая, овсяная, пшено, бурый рис).

За подбором витаминно-минерального комплекса при авитаминозе следует обратиться к врачу-терапевту. Если же вы решились выбрать их сами, то следует внимательно ознакомиться с составом таблеток. Он должен быть указан или в абсолютных величинах, или в процентах от суточной нормы. Лучше выбрать таблетки, дозировка которых рассчитана на несколько приёмов в течение дня, и строго соблюдать время их принятия. Таким образом, уровень витаминов в крови будет постоянно находиться на должном уровне.

Лечение авитаминоза

Фото авитаминоза на лице, руках, ногах и других участках тела вы найдете в галерее. Чтобы данные признаки пропали, нужно сбалансировать рацион: добавить в него продукты, богатые необходимыми витаминами. Также может потребоваться прием определенных медикаментов.

Чтобы успокоить кожу, ставшую во время авитаминоза сухой и чувствительной, помимо назначенных доктором препаратов можно использовать мази и кремы «Ла-Кри». Они не содержат отдушек и являются гипоаллергенными средствами, подходящими для всей семьи.

10 признаков авитаминоза

Как говорят специалисты, редко когда организму не хватает только одного определенного витамина. Как правило, мы нуждаемся в группе этих полезных веществ. Если человек отказывается от животных продуктов, обычно не хватает витаминов А, D, Е и биотина. Если в рационе недостаточно растительных продуктов, то наблюдается дефицит витаминов С и группы В, комментируют специалисты Минздравсоцразвития РФ на официальном портале министерства takzdorovo.ru.

1. Шелушится кожа

Недостаток витаминов делает кожу сухой и шелушащейся. А иногда можно наблюдать даже появление грубых шелушащихся «чешуек» эпидермиса.

Насторожитесь, если у вас постоянно трескаются или шелушатся губы, внезапное появилась угревой сыпи, а также трещинки и язвочки в уголках рта. Появление воспаленных участков кожи, больших синяков или необычная реакция на украшения или одежду — все это может быть признаком нехватки витаминов..

2. Слоятся ногти

При недостатке витаминов ногти становятся тусклыми, ломкими, и даже средства по уходу за ними – масла или спецлаки – не спасают положение. О недостатке витаминов также говорит бледность ногтевой пластины, появление на ней ямочек, полосок или пятен.

3. Выпадают волосы

Основной признак недостатка витаминов со стороны волос – это их ломкость и склонность к выпадению. Но насторожить должно и неожиданное появление перхоти, седины, язвочек и прыщиков на коже головы или ее постоянный зуд.

4. Краснеют и слезятся глаза

Снижение зрения, особенно в сумерках – это самый серьезный признак дефицита витаминов. Кроме того, гиповитаминоз способен вызывать покраснение и припухлость век, постоянный зуд и выделения из глаз, частые воспалительные заболевания.

Нередко следствием недостатка витаминов становится непереносимость яркого света, бликов, двоение в глазах и даже развивающаяся катаракта. 5. Кровоточат десны

Повышенная кровоточивость десен, язвочки на щеках и языке, шатающиеся зубы с чувствительной эмалью и склонностью крошиться, а также опухший, покрытый налетом или изменивший цвет язык – также явные признаки недостатка витаминов.

6. Отекает лицо, опухают суставы

Насторожить должно появление отеков на лице и руках, не связанных с пристрастием к маринадам или вчерашнему приему алкоголя. Внезапное опухание суставов, онемение, боль в мышцах, судороги и плохая координация движения тоже могут оказаться симптомами недостатка витаминов.

7. Меняется запах

Кроме того, на дефицит витаминов указывают мышечная слабость, жжение под кожей и в суставах, а также постоянное ощущение холода и даже усилившийся или изменившийся запах тела.

8. Апатия, плохая концентрация

На нехватку витаминов реагирует и наша нервная система. Невозможность сконцентрироваться, бессонница, депрессия, апатия, раздражительность, недостаток энергии, постоянная раздражительность – все это может быть признаками недостатка витаминов.

9. Сбой в пищеварении

Запоры, поносы, изменение вкусовых пристрастий, набор веса, повышение уровня холестерина в крови, тошнота и нарушение всасывания питательных веществ в кишечнике – симптомы дефицита витаминов. И даже потеря аппетита, обоняния и вкуса.

10. Отсутствие желания

Во многих случаях снижения полового влечения виновата не усталость, а несбалансированное питание.

ВАЖНО Что делать? Чаще всего изменения внешности – кожи, волос и ногтей – это признак недостатка основных витаминов А, Е, С и группы В. Обратите внимание на свой рацион – не стали ли вы меньше есть мясных и молочных продуктов, растительного масла и продуктов из цельного зерна.

Но вместо того, чтобы сразу бежать в аптеку за витаминами, сначала посетите лечащего врача. Специалист определит (как правило, с помощью биохимического анализа крови), каких конкретно витаминов вам не хватает, и как можно эту недостачу компенсировать. Либо определит наличие заболевания, симптоматика которого схожа с проявлением дефицита витаминов.

Болезнь, которой нет. Чем опасен авитаминоз?

Авитаминоз – это тот недуг, которым пугают людей в начале весны. БАДы и витаминные комплексы разлетаются с прилавков аптек как горячие пирожки. Однако есть врачи, которые считают авитаминоз болезнью, за маской которой на самом деле скрывается совсем другой диагноз. Своё мнение на этот счёт высказал врач-терапевт Дмитрий Голоухов.

Признаки налицо

  • Шелушится кожа. Недостаток витаминов делает кожу сухой и шелушащейся. А иногда можно наблюдать даже появление грубых шелушащихся чешуек эпидермиса.
  • Слоятся ногти. При недостатке витаминов ногти становятся тусклыми, ломкими, и даже средства по уходу за ними – масла или спецлаки – не спасают положение. О недостатке витаминов также говорит бледность ногтевой пластины, появление на ней ямочек, полосок или пятен.
  • Выпадают волосы. Основной признак недостатка витаминов со стороны волос – это их ломкость и склонность к выпадению. Но насторожить должно и неожиданное появление перхоти, седины, язвочек и прыщиков на коже головы или её постоянный зуд.
  • Краснеют и слезятся глаза. Снижение зрения, особенно в сумерках – это самый серьёзный признак дефицита витаминов. Кроме того, гиповитаминоз способен вызывать покраснение и припухлость век, постоянный зуд и выделения из глаз, частые воспалительные заболевания. Нередко следствием недостатка витаминов становится непереносимость яркого света, бликов, двоение в глазах и даже развивающаяся катаракта.
  • Кровоточат десны. Повышенная кровоточивость дёсен, язвочки на щеках и языке, шатающиеся зубы с чувствительной эмалью и склонностью крошиться, а также опухший, покрытый налётом или изменивший цвет язык – также явные признаки недостатка витаминов.
  • Отекает лицо, опухают суставы. Насторожить должно появление отёков на лице и руках. Внезапное опухание суставов, онемение, боль в мышцах, судороги и плохая координация движения тоже могут оказаться симптомами недостатка витаминов.
  • Меняется запах тела. На дефицит витаминов указывают мышечная слабость, жжение под кожей и в суставах, а также постоянное ощущение холода и даже усилившийся или изменившийся запах тела.
  • Апатия. На нехватку витаминов так же реагирует и наша нервная система. Невозможность сконцентрироваться, бессонница, депрессия, апатия, раздражительность, недостаток энергии – всё это может быть признаками недостатка витаминов.
  • Сбой в пищеварении. Запоры, диарея, изменение вкусовых пристрастий, набор веса, повышение уровня холестерина в крови, тошнота и нарушение всасывания питательных веществ в кишечнике – симптомы дефицита витаминов.
Читайте так же:  Сильно болят суставы рук

При этом врачи предупреждают: если заподозрили у себя нехватку витаминов, не торопитесь в аптеку.

— Обратите внимание на свой рацион – не стали ли вы меньше есть мясных и молочных продуктов, растительного масла и продуктов из цельного зерна, – советует Татьяна Меркулова. – Вместо того, чтобы сразу бежать в аптеку за витаминами, сначала посетите врача. Специалист определит (как правило, с помощью биохимического анализа крови), каких конкретно витаминов вам не хватает, и как можно эту недостачу компенсировать.

Что приводит к авитаминозу?

Основная причина данного болезненного состояния – недостаточное поступление витаминов в организм. Оно может быть вызвано несбалансированным питанием, сбоями в работе пищеварительной системы, а также приемом некоторых медикаментов (так называемых антивитаминов).

Последствия авитаминоза

– Бывает такое, что витамин не усваивается?

– Конечно. Например, витамин С у курильщиков разрушается быстрее, чем успевает принести пользу.

– А если авитаминоз всё-таки подтверждается, чем он опасен?

– Такое иногда бывает, и чаще всего у неблагополучных людей. А они, как правило, на сонливость и вялость врачам не жалуются. Они к нам просто не ходят. Среди самых серьёзных последствий авитаминоза: при нехватке витамина С – цинга, витамина D – рахит у детей, негативное влияние на репродуктивную функцию, особенно у мужчин, потому что этот витамин необходим для синтеза тестостерона.

– Что же делать, если авитаминоз всё-таки есть?

– Только не нужно ставить самим себе диагнозы! Банальный совет, но при любых недомоганиях нужно обращаться к врачу. Принимать поливитаминные комплексы по совету знакомых даже опасно. Терапевт обязательно назначит анализы. Они покажут, чего же действительно не хватает. У одного моего пациента осенью анализы показали нехватку таких микроэлементов, как магний, железо. У другого выявили неполадки в эндокринной системе. А симптомы были как раз такие, как при «авитаминозе».

Если же действительно не хватает витаминов, только доктор сможет это распознать и подобрать необходимый вам поливитаминный комплекс.

Десять явных признаков авитаминоза

Мы привыкли опасаться дефицита витаминов в организме, поэтому, особенно в осенне-зимний период, когда нет летнего изобилия фруктов и овощей, начинаем скупать витамины в аптеке, носим домой горы цитрусовых и приправляем пищу лимоном. В организме редко когда не хватает одного или двух витаминов, в основном не хватает целой группы, например витамины А, D, Е и вещество биотин сокращается при отказе от животной пищи, дефицит витаминов С и В, результат сокращения употребления пищи растительного происхождения. Сегодня мы познакомим вас с явными признаками авитаминоза, на что необходимо обратить внимание и отреагировать.

Симптомы авитаминоза

    Шелушащийся кожный покров.
    Дефицит витаминов иссушивает кожу и она начинает шелушиться, в начале, это почти незаметные шелушения и трещинки, но если не принять меры, могут появиться целые пласты отслоившегося эпидермиса. Кроме кожного покрова реагируют и губы, частое появление трещинок в уголках, и шелушение самих губ, должно вызвать ваше беспокойство. Кроме шелушений на коже появляются угревые высыпания и синяки, непонятного происхождения. При авитаминозе обостряется и аллергическая реакция на ткани, раздеваясь, вы замечаете красные пятна раздраженной кожи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Ломкие слоящиеся ногтевые пластины.
Ногти прекрасный индикатор, показывающий, что в организме не хватает витаминов. Сначала они теряют здоровый блеск, потом стают бледными, позже начинают ломаться, и вы замечаете их расслоение. Отсутствие реакции грозит вам окончательной потерей красоты ногтей, пластина покрывается бугорками и ямками, выглядит не ухоженной и неровной. Втирания масел и оздоравливающие ванночки положение сами по себе не спасут, вместе с косметическими процедурами необходимо наладить свой рацион и попринимать витамины вовнутрь.

Чрезмерное выпадение волос.
При нехватке витаминов в организме волосы теряют влагу и выглядят сухими и безжизненными, цвет тускнеет, и они начинают ломаться и выпадать сверх нормы. Не предприняв никаких мер впоследствии, вы можете дождаться появление перхоти и прогрессирующую седину. Так же, при недостатке витаминов шелушится кожа головы, и вы испытываете постоянный зуд.

Красные веки и слезящиеся глаза.
Покраснение глаз и припухлость первые признаки авитаминоза, далее глаза начинают слезиться, и вы ощущаете неприятный зуд и покалывание. Если не начать принимать витамины, ваше зрение начнет ухудшаться быстрыми темпами, появится размытость картинки и предметы начнут двоиться. При нехватке витаминов в организме, ваши глаза начинают плохо реагировать на яркий свет и мигание огней, быстро устают и болят. Долгое игнорирование проблемы может закончиться развитием катаракты и потерей зрения.

Читайте так же:  Как лечить артроз коленного сустава 2

Кровоточащие язвочки, воспаленные десна.
Чувствительность зубов к горячим и холодным блюдам, кровоточащие десна и появление язвочек в полости рта (щеки, язык) признаки острой нехватки витаминов в организме. При отсутствии своевременной реакции на первые симптомы авитаминоза, вас ждет опухание языка, налет и шатающиеся зубы, заканчивается это цингой и потерей зубов.

Воспаление суставов и отеки.
Необъяснимые, не пили алкоголь и не злоупотребляли соленьями, утренние отеки на лице должны вас всполошить, это первые признаки недостатка витаминов, без пополнения витаминного запаса, последует воспаление суставов, боль и онемение в мышечной ткани и судороги. Также и потеря координации, появление шаткой походки, свидетельствуют об авитаминозе и требуют оперативного вмешательства, срочной балансировки витаминов, в ослабевшем организме.

Слабость мышц и жжение под кожей.
При недостатке витамин ослабевают мышцы, и вы ощущаете бессилие в руках, ноги подкашиваются. Пациенты с такими симптомами авитаминоза часто жалуются на жжение под кожей и в суставах, ощущение холода и появление неприятного запаха тела.

Подавленное состояние и потеря внимательности.
Нервная система также реагирует на дефицит витаминов в организме, вы ощущаете апатию, страдаете бессонницами и депрессиями. Недостаток витаминов делает вас невнимательными, забывчивыми и неспособными сконцентрировать внимание, вы ощущаете упадок сил и раздражительность.

Нарушение пищеварения.
Недостаток витаминов в организме, разбалансирует работу пищеварительной системы, что проявляется в учащение запоров или диарей, не контролированному набору веса и тошноте. Люди, страдающие авитаминозом, замечают изменение вкуса пищи и резко меняют пищевые предпочтения, или вообще теряют аппетит. Нехватка витаминов сказывается на способность слизистой впитывать питательные и полезные вещества, что еще больше усугубляет проблему и организм продолжает терять витамины.

  • Отсутствие желаний и вялость.
    Лишенный достаточного количества витамин организм ослаблен и подавлен, у человека появляется полная апатия и отсутствие каких либо желаний, тоже относится и к сексуальным потребностям. Поведение вялое, реакции, приторможенные и ощущение постоянной усталости.
  • Как реагировать и на какие витамины обратить внимание?

    Чаще всего проблемы волос, ногтей и кожного покрова проявляются при нехватке витаминов А, Е, С и всей группы В. Кроме приема витаминов в таблетках, вам необходимо включить в свое меню больше мяса и кисломолочных продуктов, заменить майонезы в салатах на нерафинированные растительные масла. Полезными будут блюда из цельно зерновых ингредиентов, хлеб или каши.

    В более сложных случаях авитаминоза, лучше обратиться к врачу и сдать анализ крови, биохимическое обследование поможет точнее определить необходимые вам витамины и способы их пополнения.
    Игнорирование проблем связанных с авитаминозом чревато очень неприятными последствиями, для устранения которых потребуется много времени, поэтому лечение необходимо начинать немедленно и не ждать ухудшения здоровья.

    Витаминный голод. Что такое авитаминоз и как с ним бороться?

    «Авитаминоз – заболевание, вызываемое резким недостатком витаминов в организме, – напоминает старшая медсестра детской поликлиники №9 ГАУЗ «Городская клиническая больница №6» Оренбурга Татьяна Меркулова. – Редко когда организму не хватает только одного определённого витамина. Как правило, мы нуждаемся в группе полезных веществ. Если человек отказывается от животных продуктов, обычно не хватает витаминов А, D, Е и биотина. Если в рационе недостаточно растительных продуктов, то наблюдается дефицит витаминов С и группы В».

    Движение – жизнь

    При выявлении основных симптомов авитаминоза необходимо пересмотреть рацион питания, отказаться от высокоуглеводной пищи (сладости, хлебобулочные изделия, фаст-фуд) и дополнить меню полезными продуктами. Режим питания должен быть пятиразовым. Ежедневно в рационе должны присутствовать кисломолочные продукты без содержания фруктовых добавок и сахара (кефир, ряженка, йогурт), свежая зелень (петрушка, укроп, люцерна, щавель, крапива, мята перечная), фрукты и овощи, нежирные сорта мяса.

    В мясе содержится цинк, при дефиците которого снижается иммунитет, поэтому варёное, тушёное или запечённое в духовке мясо нужно употреблять ежедневно.

    При лечении и профилактике авитаминоза следует отказаться от употребления чая, кофе, сладких газированных напитков и алкоголя. Дефицит витаминов восполнят травяные и овощные настои, ягодные сборы, лечебные чаи из листьев и корней растений.

    Спортивная ходьба, йога, плавание, велосипедные и пешие прогулки на долгие дистанции обогащают организм кислородом, приводят в тонус мышцы, способствуют адаптации к неблагоприятным экологическим условиям. В течение недели спортивным нагрузкам нужно уделять не менее 3-4 часов. Благоприятно скажутся на организме и получасовые спокойные прогулки перед сном, частое проветривание помещения, утренняя гимнастика и перерыв на пять-десять минут каждый час в течение рабочего дня.

    10 признаков авитаминоза

    Как говорят специалисты, редко когда организму не хватает только одного определенного витамина. Как правило, мы нуждаемся в группе этих полезных веществ. Если человек отказывается от животных продуктов, обычно не хватает витаминов А, D, Е и биотина. Если в рационе недостаточно растительных продуктов, то наблюдается дефицит витаминов С и группы В, комментируют специалисты Минздравсоцразвития РФ на официальном портале министерства takzdorovo.ru.

    1. Шелушится кожа

    Недостаток витаминов делает кожу сухой и шелушащейся. А иногда можно наблюдать даже появление грубых шелушащихся «чешуек» эпидермиса.

    Насторожитесь, если у вас постоянно трескаются или шелушатся губы, внезапное появилась угревой сыпи, а также трещинки и язвочки в уголках рта. Появление воспаленных участков кожи, больших синяков или необычная реакция на украшения или одежду — все это может быть признаком нехватки витаминов..

    2. Слоятся ногти

    При недостатке витаминов ногти становятся тусклыми, ломкими, и даже средства по уходу за ними – масла или спецлаки – не спасают положение. О недостатке витаминов также говорит бледность ногтевой пластины, появление на ней ямочек, полосок или пятен.

    Читайте так же:  Болят суставы какого витамина не хватает

    3. Выпадают волосы

    Основной признак недостатка витаминов со стороны волос – это их ломкость и склонность к выпадению. Но насторожить должно и неожиданное появление перхоти, седины, язвочек и прыщиков на коже головы или ее постоянный зуд.

    4. Краснеют и слезятся глаза

    Снижение зрения, особенно в сумерках – это самый серьезный признак дефицита витаминов. Кроме того, гиповитаминоз способен вызывать покраснение и припухлость век, постоянный зуд и выделения из глаз, частые воспалительные заболевания.

    Нередко следствием недостатка витаминов становится непереносимость яркого света, бликов, двоение в глазах и даже развивающаяся катаракта. 5. Кровоточат десны

    Повышенная кровоточивость десен, язвочки на щеках и языке, шатающиеся зубы с чувствительной эмалью и склонностью крошиться, а также опухший, покрытый налетом или изменивший цвет язык – также явные признаки недостатка витаминов.

    6. Отекает лицо, опухают суставы

    Насторожить должно появление отеков на лице и руках, не связанных с пристрастием к маринадам или вчерашнему приему алкоголя. Внезапное опухание суставов, онемение, боль в мышцах, судороги и плохая координация движения тоже могут оказаться симптомами недостатка витаминов.

    7. Меняется запах

    Кроме того, на дефицит витаминов указывают мышечная слабость, жжение под кожей и в суставах, а также постоянное ощущение холода и даже усилившийся или изменившийся запах тела.

    8. Апатия, плохая концентрация

    На нехватку витаминов реагирует и наша нервная система. Невозможность сконцентрироваться, бессонница, депрессия, апатия, раздражительность, недостаток энергии, постоянная раздражительность – все это может быть признаками недостатка витаминов.

    9. Сбой в пищеварении

    Запоры, поносы, изменение вкусовых пристрастий, набор веса, повышение уровня холестерина в крови, тошнота и нарушение всасывания питательных веществ в кишечнике – симптомы дефицита витаминов. И даже потеря аппетита, обоняния и вкуса.

    10. Отсутствие желания

    Во многих случаях снижения полового влечения виновата не усталость, а несбалансированное питание.

    ВАЖНО Что делать? Чаще всего изменения внешности – кожи, волос и ногтей – это признак недостатка основных витаминов А, Е, С и группы В. Обратите внимание на свой рацион – не стали ли вы меньше есть мясных и молочных продуктов, растительного масла и продуктов из цельного зерна.

    Но вместо того, чтобы сразу бежать в аптеку за витаминами, сначала посетите лечащего врача. Специалист определит (как правило, с помощью биохимического анализа крови), каких конкретно витаминов вам не хватает, и как можно эту недостачу компенсировать. Либо определит наличие заболевания, симптоматика которого схожа с проявлением дефицита витаминов.

    10 признаков авитаминоза

    Как говорят специалисты, редко когда организму не хватает только одного определенного витамина. Как правило, мы нуждаемся в группе этих полезных веществ. Если человек отказывается от животных продуктов, обычно не хватает витаминов А, D, Е и биотина. Если в рационе недостаточно растительных продуктов, то наблюдается дефицит витаминов С и группы В, комментируют специалисты Минздравсоцразвития РФ на официальном портале министерства takzdorovo.ru.

    1. Шелушится кожа

    Недостаток витаминов делает кожу сухой и шелушащейся. А иногда можно наблюдать даже появление грубых шелушащихся «чешуек» эпидермиса.

    Насторожитесь, если у вас постоянно трескаются или шелушатся губы, внезапное появилась угревой сыпи, а также трещинки и язвочки в уголках рта. Появление воспаленных участков кожи, больших синяков или необычная реакция на украшения или одежду — все это может быть признаком нехватки витаминов..

    2. Слоятся ногти

    При недостатке витаминов ногти становятся тусклыми, ломкими, и даже средства по уходу за ними – масла или спецлаки – не спасают положение. О недостатке витаминов также говорит бледность ногтевой пластины, появление на ней ямочек, полосок или пятен.

    3. Выпадают волосы

    Основной признак недостатка витаминов со стороны волос – это их ломкость и склонность к выпадению. Но насторожить должно и неожиданное появление перхоти, седины, язвочек и прыщиков на коже головы или ее постоянный зуд.

    4. Краснеют и слезятся глаза

    Снижение зрения, особенно в сумерках – это самый серьезный признак дефицита витаминов. Кроме того, гиповитаминоз способен вызывать покраснение и припухлость век, постоянный зуд и выделения из глаз, частые воспалительные заболевания.

    Нередко следствием недостатка витаминов становится непереносимость яркого света, бликов, двоение в глазах и даже развивающаяся катаракта. 5. Кровоточат десны

    Повышенная кровоточивость десен, язвочки на щеках и языке, шатающиеся зубы с чувствительной эмалью и склонностью крошиться, а также опухший, покрытый налетом или изменивший цвет язык – также явные признаки недостатка витаминов.

    6. Отекает лицо, опухают суставы

    Насторожить должно появление отеков на лице и руках, не связанных с пристрастием к маринадам или вчерашнему приему алкоголя. Внезапное опухание суставов, онемение, боль в мышцах, судороги и плохая координация движения тоже могут оказаться симптомами недостатка витаминов.

    7. Меняется запах

    Кроме того, на дефицит витаминов указывают мышечная слабость, жжение под кожей и в суставах, а также постоянное ощущение холода и даже усилившийся или изменившийся запах тела.

    8. Апатия, плохая концентрация

    На нехватку витаминов реагирует и наша нервная система. Невозможность сконцентрироваться, бессонница, депрессия, апатия, раздражительность, недостаток энергии, постоянная раздражительность – все это может быть признаками недостатка витаминов.

    9. Сбой в пищеварении

    Запоры, поносы, изменение вкусовых пристрастий, набор веса, повышение уровня холестерина в крови, тошнота и нарушение всасывания питательных веществ в кишечнике – симптомы дефицита витаминов. И даже потеря аппетита, обоняния и вкуса.

    10. Отсутствие желания

    Во многих случаях снижения полового влечения виновата не усталость, а несбалансированное питание.

    ВАЖНО Что делать? Чаще всего изменения внешности – кожи, волос и ногтей – это признак недостатка основных витаминов А, Е, С и группы В. Обратите внимание на свой рацион – не стали ли вы меньше есть мясных и молочных продуктов, растительного масла и продуктов из цельного зерна.

    Читайте так же:  Замена связок коленного сустава

    Но вместо того, чтобы сразу бежать в аптеку за витаминами, сначала посетите лечащего врача. Специалист определит (как правило, с помощью биохимического анализа крови), каких конкретно витаминов вам не хватает, и как можно эту недостачу компенсировать. Либо определит наличие заболевания, симптоматика которого схожа с проявлением дефицита витаминов.

    Десять явных признаков авитаминоза

    Мы привыкли опасаться дефицита витаминов в организме, поэтому, особенно в осенне-зимний период, когда нет летнего изобилия фруктов и овощей, начинаем скупать витамины в аптеке, носим домой горы цитрусовых и приправляем пищу лимоном. В организме редко когда не хватает одного или двух витаминов, в основном не хватает целой группы, например витамины А, D, Е и вещество биотин сокращается при отказе от животной пищи, дефицит витаминов С и В, результат сокращения употребления пищи растительного происхождения. Сегодня мы познакомим вас с явными признаками авитаминоза, на что необходимо обратить внимание и отреагировать.

    Симптомы авитаминоза

      Шелушащийся кожный покров.
      Дефицит витаминов иссушивает кожу и она начинает шелушиться, в начале, это почти незаметные шелушения и трещинки, но если не принять меры, могут появиться целые пласты отслоившегося эпидермиса. Кроме кожного покрова реагируют и губы, частое появление трещинок в уголках, и шелушение самих губ, должно вызвать ваше беспокойство. Кроме шелушений на коже появляются угревые высыпания и синяки, непонятного происхождения. При авитаминозе обостряется и аллергическая реакция на ткани, раздеваясь, вы замечаете красные пятна раздраженной кожи.

    Ломкие слоящиеся ногтевые пластины.
    Ногти прекрасный индикатор, показывающий, что в организме не хватает витаминов. Сначала они теряют здоровый блеск, потом стают бледными, позже начинают ломаться, и вы замечаете их расслоение. Отсутствие реакции грозит вам окончательной потерей красоты ногтей, пластина покрывается бугорками и ямками, выглядит не ухоженной и неровной. Втирания масел и оздоравливающие ванночки положение сами по себе не спасут, вместе с косметическими процедурами необходимо наладить свой рацион и попринимать витамины вовнутрь.

    Чрезмерное выпадение волос.
    При нехватке витаминов в организме волосы теряют влагу и выглядят сухими и безжизненными, цвет тускнеет, и они начинают ломаться и выпадать сверх нормы. Не предприняв никаких мер впоследствии, вы можете дождаться появление перхоти и прогрессирующую седину. Так же, при недостатке витаминов шелушится кожа головы, и вы испытываете постоянный зуд.

    Красные веки и слезящиеся глаза.
    Покраснение глаз и припухлость первые признаки авитаминоза, далее глаза начинают слезиться, и вы ощущаете неприятный зуд и покалывание. Если не начать принимать витамины, ваше зрение начнет ухудшаться быстрыми темпами, появится размытость картинки и предметы начнут двоиться. При нехватке витаминов в организме, ваши глаза начинают плохо реагировать на яркий свет и мигание огней, быстро устают и болят. Долгое игнорирование проблемы может закончиться развитием катаракты и потерей зрения.

    Кровоточащие язвочки, воспаленные десна.
    Чувствительность зубов к горячим и холодным блюдам, кровоточащие десна и появление язвочек в полости рта (щеки, язык) признаки острой нехватки витаминов в организме. При отсутствии своевременной реакции на первые симптомы авитаминоза, вас ждет опухание языка, налет и шатающиеся зубы, заканчивается это цингой и потерей зубов.

    Воспаление суставов и отеки.
    Необъяснимые, не пили алкоголь и не злоупотребляли соленьями, утренние отеки на лице должны вас всполошить, это первые признаки недостатка витаминов, без пополнения витаминного запаса, последует воспаление суставов, боль и онемение в мышечной ткани и судороги. Также и потеря координации, появление шаткой походки, свидетельствуют об авитаминозе и требуют оперативного вмешательства, срочной балансировки витаминов, в ослабевшем организме.

    Слабость мышц и жжение под кожей.
    При недостатке витамин ослабевают мышцы, и вы ощущаете бессилие в руках, ноги подкашиваются. Пациенты с такими симптомами авитаминоза часто жалуются на жжение под кожей и в суставах, ощущение холода и появление неприятного запаха тела.

    Подавленное состояние и потеря внимательности.
    Нервная система также реагирует на дефицит витаминов в организме, вы ощущаете апатию, страдаете бессонницами и депрессиями. Недостаток витаминов делает вас невнимательными, забывчивыми и неспособными сконцентрировать внимание, вы ощущаете упадок сил и раздражительность.

    Нарушение пищеварения.
    Недостаток витаминов в организме, разбалансирует работу пищеварительной системы, что проявляется в учащение запоров или диарей, не контролированному набору веса и тошноте. Люди, страдающие авитаминозом, замечают изменение вкуса пищи и резко меняют пищевые предпочтения, или вообще теряют аппетит. Нехватка витаминов сказывается на способность слизистой впитывать питательные и полезные вещества, что еще больше усугубляет проблему и организм продолжает терять витамины.

  • Отсутствие желаний и вялость.
    Лишенный достаточного количества витамин организм ослаблен и подавлен, у человека появляется полная апатия и отсутствие каких либо желаний, тоже относится и к сексуальным потребностям. Поведение вялое, реакции, приторможенные и ощущение постоянной усталости.
  • Как реагировать и на какие витамины обратить внимание?

    Видео (кликните для воспроизведения).

    Чаще всего проблемы волос, ногтей и кожного покрова проявляются при нехватке витаминов А, Е, С и всей группы В. Кроме приема витаминов в таблетках, вам необходимо включить в свое меню больше мяса и кисломолочных продуктов, заменить майонезы в салатах на нерафинированные растительные масла. Полезными будут блюда из цельно зерновых ингредиентов, хлеб или каши.

    В более сложных случаях авитаминоза, лучше обратиться к врачу и сдать анализ крови, биохимическое обследование поможет точнее определить необходимые вам витамины и способы их пополнения.
    Игнорирование проблем связанных с авитаминозом чревато очень неприятными последствиями, для устранения которых потребуется много времени, поэтому лечение необходимо начинать немедленно и не ждать ухудшения здоровья.

    Источники

    Суставы распухают при авитаминозе
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here