Суставы под защитой

Популярные группы

Суставы под защитой

Артроз – заболевание, тесно связанное со старением организма, поэтому изменения в суставах после 50–60 лет есть практически у всех. А вот насколько они будут выражены и сильно ли ухудшат качество жизни, зависит от нас самих.

Если вы хотите, чтобы артроз заявил о себе как можно позже, нужно соблюдать несколько простых правил – пусть они станут для вас повседневными, войдут в привычку. Тем, у кого заболевание уже диагностировано, они тоже полезны, потому что могут заметно замедлить его прогрессирование. Итак, что же нужно делать?

1. Рассчитывать свои силы

Артроз развивается из-за того, что с возрастом нарушается обмен веществ в хрящевой ткани сустава – ее естественное восстановление замедляется, а разрушение ускоряется. Однако это хотя и главная, но не единственная причина заболевания. Артроз чаще возникает и тяжелее протекает у тех, кто регулярно перегружает суставы во время работы или занятий спортом. Это приводит к микротравмам хряща, которые долго заживают, ведь регенерация затруднена. Если это происходит постоянно, велика вероятность, что хрящевая ткань начнет быстро разрушаться.

Поэтому очень важно чередовать работу и отдых и подбирать адекватную нагрузку. Особенно опасны для суставов подъем тяжестей, прыжки, быстрый бег, любая деятельность, связанная с тряской. В молодости такую активность нужно разумно ограничивать, а после 50–60 лет следует по возможности исключить.

2. Соблюдать технику безопасности

Стать толчком к развитию артроза могут не только регулярные микро­травмы суставов, но и одномоментные крупные травмы – переломы костей, растяжения связок и сухожилий, вывихи, разрыв мениска. От них, конечно, не застрахован никто, но особенно часто они случаются у тех, кто не соблюдает технику безопасности.

Если вы решили попробовать новый вид спорта, первое занятие должно быть с инструктором, который расскажет, как правильно выполнять движения, а главное – как падать. В повсе­дневной жизни выбирайте устойчивую и комфортную обувь, зимой она не должна скользить. И, конечно, помните, что любые правила безопасности на производстве написаны не просто так, ими нельзя пренебрегать. 3. В свободное время гулять, а не сидеть перед телевизором

При недостатке физической активности ухудшаются кровоснабжение суставов и их питание. К тому же мышцы, расположенные вокруг суставов и обеспечивающие их стабильность, не тренируются и теряют тонус. Все это приводит к тому, что хрящ с трудом выдерживает даже небольшую нагрузку и может повредиться.

Всего 30–40 минут самой обыкновенной ходьбы в день позволяют уменьшить эти риски. Ставить рекорды не нужно – ходите в комфортном для вас темпе. Или запишитесь на плавание: оно очень полезно для суставов, потому что тренирует их, но при этом не перегружает. Максимально ограничивать активность можно только в одном случае – если у вас случилось обострение артроза. Да и то нужно выполнять специальную гимнастику, которую пропишет доктор.

Лишний вес – один из важнейших факторов риска поражения коленных и тазобедренных суставов, а также сустава большого пальца стопы. Из-за избытка килограммов нагрузка на них увеличивается, поэтому их хрящевая ткань быстрее изнашивается.

Полные люди часто говорят, что у них «замедлен обмен веществ» или «такая вот плохая конституция». Однако чаще всего это вовсе не так. По наблюдениям диетологов и эндокринологов, только в 5% случаев лишний вес появляется из-за болезней или гормональных нарушений. Остальные 95% связаны с перееданием. Поэтому в первую очередь нужно пересмотреть рацион: есть меньше сладкого и жирного, больше овощей, фруктов, продуктов с высоким содержанием белка. А также адекватно оценить порции и не накладывать на тарелку слишком много. 5. Не сидеть на жестких диетах

Для естественного восстановления хрящевой ткани нужны питательные вещества. Если мы едим слишком мало, их не хватает, и это увеличивает риск артроза. Особенно вредны монодиеты (питание только одним продуктом) и диеты с экстремально низкой калорийностью (менее 1200 ккал).

Если вы хотите сохранить суставы здоровыми, питание должно быть разнообразным и полноценным. Нужно обязательно получать из еды все витамины и минералы (особенно важны сера, кальций, селен). В рационе должно быть достаточно белка и полезного ненасыщенного жира, который содержится в рыбе и растительных маслах.

6. Обращаться к врачу, если возникло недомогание

Артроз – необратимое заболевание: если хрящевая ткань изношена, восстановить ее до прежнего здорового состояния невозможно. Однако сегодня существуют препараты, которые

позволяют остановить разрушение хряща. Они называются хондропротекторы и включают в свой состав глюкозамин и хондроитин сульфат. Эти компоненты подпитывают хрящ, увлажняют его, но главное, блокируют работу ферментов, которые способствуют его разрушению.

Препараты дают наибольший эффект на первой и второй стадии артроза, когда хрящ изношен частично. Врач может их назначить и на третьей стадии, когда повреждения уже более выраженные. А вот на четвертой – применение лекарств уже не имеет смысла, потому что хрящевой ткани фактически не остается. Поэтому важно не запускать заболевание. Нельзя терпеть боль в области сустава, надеясь, что она исчезнет сама собой, или списывая недомогание на усталость. Обратиться к доктору нужно в тот момент, когда появляются первые симптомы артроза. А это вопреки расхожему мнению вовсе не болевые ощущения, а чувство скованности в суставе по утрам, которое проходит примерно через полчаса, стоит только расходиться.

Суставы под надежной защитой

Считается, что заболевания опорно-двигательного аппарата – это возрастное явление. Однако с подобными проблемами могут внезапно столкнуться и люди молодые – например, после травм или интенсивной нагрузки. Как помочь таким пациентам?

Читайте так же:  Артроз голеностопного сустава 1 степени лечение отзывы

СУСТАВНЫЕ БЕДЫ
Ушибы, вывихи, растяжения – вот далеко не полный список бытовых и спортивных травм, которые можно получить при интенсивных нагрузках в фитнес-зале или при работе на грядках (кстати, дачный сезон не за горами!). Итогами резких неаккуратных движений могут стать болевой синдром, отек и воспаление тканей, ограничение подвижности суставов. Чтобы облегчить состояние и быстрее вернуться в строй, обыватели нередко по незнанию принимают неправильные меры, что в результате приводит к усилению симптомов и увеличению времени выздоровления.

РАБОТА НАД ОШИБКАМИ
Чего же не стоит делать, чтобы быстрее избавиться от боли и воспаления?
Прежде всего при острых состояниях нельзя через силу и боль разрабатывать травмированные суставы и спину. Напротив, их необходимо максимально разгрузить. Лечебные упражнения хоть и полезны ри заболеваниях опорно-двигательного аппарата, но не в остром периоде. При выраженной боли необходим постельный режим в течение нескольких дней, однако полностью ограничивать физические нагрузки и долго находиться в фиксированном положении также не рекомендуется.
Часто применяемые тепловые процедуры (горячая ванна, баня или местное тепло на пораженный участок) могут спровоцировать усиление отека и боли. Также лучше отказаться от применения разогревающих мазей и растирок: их компоненты (змеиный или пчелиный яд, экстракт перца и другие) улучшают кровообращение в пораженном участке, вызывая усиление симптомов. Массировать пораженный сустав и «разгонять соли» – тоже не очень хорошая идея, поскольку подобные действия провоцируют обострение боли.

ПОДМОГА ИЗ АПТЕКИ
Физиотерапевтические мероприятия при ушибах, вывихах и растяжениях позволят улучшить самочувствие и уменьшить симптомы, однако в остром периоде потребуется также назначение лекарственных препаратов. В стандартную схему лечения острых и хронических заболеваний суставов обычно включают нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) – как наружные, так и системные. 1,2
Однако нельзя забывать и о побочных эффектах, которые вызывают многие препараты этой группы, особенно системные. Они отрицательно действуют на слизистую оболочку ЖКТ, повышая риск гастропатий (вплоть до язвенной болезни), а длительный их прием может стать причиной разрушения хрящевой ткани. 3
В этом случае лучше отдать предпочтение альтернативным средствам.

Как защитить сустав при нагрузке

Суставы в течение жизни испытывают огромные нагрузки. Большинство проблем в них возникает из-за разрушения хрящевой прослойки. В результате сустав воспаляется и появляется болевой синдром. Первое время боль возникает при нагрузке, затем она становится постоянной и значительно ухудшает уровень жизни. Профилактикой некоторых болезни и даже травм является правильная и своевременная защита суставов.

3. В свободное время гулять, а не сидеть перед телевизором

При недостатке физической активности ухудшаются кровоснабжение суставов и их питание. К тому же мышцы, расположенные вокруг суставов и обеспечивающие их стабильность, не тренируются и теряют тонус. Все это приводит к тому, что хрящ с трудом выдерживает даже небольшую нагрузку и может повредиться.

Всего 30–40 минут самой обыкновенной ходьбы в день позволяют уменьшить эти риски. Ставить рекорды не нужно – ходите в комфортном для вас темпе. Или запишитесь на плавание: оно очень полезно для суставов, потому что тренирует их, но при этом не перегружает. Максимально ограничивать активность можно только в одном случае – если у вас случилось обострение артроза. Да и то нужно выполнять специальную гимнастику, которую пропишет доктор.

Главные записи

Суставы под защитой Как защитить свои суставы

Как защитить свои суставы? Поражение сустава –называется артрозом Какая профилактика артроза существует –вы узнаете сейчас:

1 Разумно нагружайте себя спортом и не перебарщивайте себя нагрузками Артроз может возникнуть из-за того, что вы подвергаете свои суставы большим нагрузкам и не даете им времени само восстановиться Например подъем тяжелой штанги , бег, прыжки Если разумно подходить к тренировкам в молодом возрасте –то можно предотвратить развития болезни А в старческом возрасте Ну как старческом –после 50-60 лет –либо вообще завязать со штангой, либо больше разминаться перед тренировкой и давать большее время на восстановление

2 К артрозу в будущем приводит травмы Такие как переломы , вывихи, растяжения Не факт конечно что вот обязательно к артрозу приведет –но риск есть Чаще травмы случаются в спорте –поэтому обязательно соблюдайте технику упражнений

3 Как это ни странно, про читая предыдущие пункты –вы подумаете –что от спорта лучше вообще отказаться –а вот и нет –скажу я вам Спорт тренируют мышцы , которые укрепляют суставы И они меньше подвержены нагрузке А тот, кто целыми днями лежит у телевизора –у тех мышцы слабеют, поддержка суставов уменьшаются – и они постоянно испытывают большую нагрузку Если же вам противопоказан спорт –то начните хотя бы ходить по улице 20-40 минут Или запишитесь на плавание- оно тренирует мышцы, не нагружая суставы

4 Жирные люди чаще страдают от болезни тазобедренных, коленных суставов и сустава большого пальца стопы Так как большой лишний вес постоянно давит на суставы –вот они и поражаются Ожирение бывает от болезней(и лечения этих болезней) либо переедание Если у вас второй случай –то ешьте меньше жирного и сладкого, больше овощей и фруктов И не забывайте что даже полезных продуктов не надо накладывать полную тарелку Ешьте поменьше –и вы похудеете

5 Если решили сесть на диету –то надо на такую –где есть все питательные диету Всякие диете, в которой присутствуют только один или два продукта- не обеспечивают ваши суставы всеми необходимыми элементами И суставы поэтому при жёстких диетах и страдают

Читайте так же:  Разрыв связок локтевого сустава симптомы и лечение

6 Если вы заболели артрозом –то надо обратиться к врачу Какие первые симптомы болезни? –это вовсе не боль в суставах( хотя и это тоже) ,а тот факт –когда вы просыпаетесь утром –и у вас скованность в суставах И эта скованность проходить через 30 минут после того как вы «расходитесь» Лечится артроз специальными препаратами, называемые хондропротекторами Кстати .артроз –неизлечимая болезнь, но можно значительно остановить прогрессию болезни Если вы занимаетесь бодибилдингом, вы можете купить глюкозамин с хондроэтином Вроде бы они подпитывают суставы ..Хотя не знай как доверять спортивному питанию в наше время…

Крем софья суставы под защитой

Популярные статьи

5. Не сидеть на жестких диетах

Для естественного восстановления хрящевой ткани нужны питательные вещества. Если мы едим слишком мало, их не хватает, и это увеличивает риск артроза. Особенно вредны монодиеты (питание только одним продуктом) и диеты с экстремально низкой калорийностью (менее 1200 ккал).

Если вы хотите сохранить суставы здоровыми, питание должно быть разнообразным и полноценным. Нужно обязательно получать из еды все витамины и минералы (особенно важны сера, кальций, селен). В рационе должно быть достаточно белка и полезного ненасыщенного жира, который содержится в рыбе и растительных маслах.

4. Не переедать

Лишний вес – один из важнейших факторов риска поражения коленных и тазобедренных суставов, а также сустава большого пальца стопы. Из-за избытка килограммов нагрузка на них увеличивается, поэтому их хрящевая ткань быстрее изнашивается.

Полные люди часто говорят, что у них «замедлен обмен веществ» или «такая вот плохая конституция». Однако чаще всего это вовсе не так. По наблюдениям диетологов и эндокринологов, только в 5% случаев лишний вес появляется из-за болезней или гормональных нарушений. Остальные 95% связаны с перееданием. Поэтому в первую очередь нужно пересмотреть рацион: есть меньше сладкого и жирного, больше овощей, фруктов, продуктов с высоким содержанием белка. А также адекватно оценить порции и не накладывать на тарелку слишком много.

1. Рассчитывать свои силы

Артроз развивается из-за того, что с возрастом нарушается обмен веществ в хрящевой ткани сустава – ее естественное восстановление замедляется, а разрушение ускоряется. Однако это хотя и главная, но не единственная причина заболевания. Артроз чаще возникает и тяжелее протекает у тех, кто регулярно перегружает суставы во время работы или занятий спортом. Это приводит к микротравмам хряща, которые долго заживают, ведь регенерация затруднена. Если это происходит постоянно, велика вероятность, что хрящевая ткань начнет быстро разрушаться.

Поэтому очень важно чередовать работу и отдых и подбирать адекватную нагрузку. Особенно опасны для суставов подъем тяжестей, прыжки, быстрый бег, любая деятельность, связанная с тряской. В молодости такую активность нужно разумно ограничивать, а после 50–60 лет следует по возможности исключить.

6. Обращаться к врачу, если возникло недомогание

Артроз – необратимое заболевание: если хрящевая ткань изношена, восстановить ее до прежнего здорового состояния невозможно. Однако сегодня существуют препараты, которые позволяют остановить разрушение хряща. Они называются хондропротекторы и включают в свой состав глюкозамин и хондроитин сульфат. Эти компоненты подпитывают хрящ, увлажняют его, но главное, блокируют работу ферментов, которые способствуют его разрушению.

Препараты дают наибольший эффект на первой и второй стадии артроза, когда хрящ изношен частично. Врач может их назначить и на третьей стадии, когда повреждения уже более выраженные. А вот на четвертой – применение лекарств уже не имеет смысла, потому что хрящевой ткани фактически не остается. Поэтому важно не запускать заболевание. Нельзя терпеть боль в области сустава, надеясь, что она исчезнет сама собой, или списывая недомогание на усталость. Обратиться к доктору нужно в тот момент, когда появляются первые симптомы артроза. А это вопреки расхожему мнению вовсе не болевые ощущения, а чувство скованности в суставе по утрам, которое проходит примерно через полчаса, стоит только расходиться.

Сайт рентгенологической и…не только литературы

сайт поможет советом в трудных ситуациях

Как защитить сустав?

Для сохранения здоровья суставов необходимо применять определенные препараты, которые должен назначить врач, помнить о важности сбалансированного питания, знать основы эргономики и пользоваться элементарными защитными приспособлениями во время физической нагрузки.

Особенно суставы нуждаются в защите, если уже произошло травмирование, и пациент испытывает болевые ощущения. Врачи рекомендуют прибегать к ортопедическим приспособлениям при следующих проблемах и состояниях:

  • нестабильность сустава;
  • артрозы и артриты;
  • восстановление после инсульта;
  • остеопороз;
  • беременность;
  • большой вес;
  • серьезные физические нагрузки;

Современная медицина выпускает широкий диапазон разнообразных приспособлений для суставов, которые иначе называют фиксаторами, ортезами, бандажами.

Их цель:

  • фиксация;
  • разгрузка;
  • профилактика патологии

Ортезы правильно фиксируют сустав, они не мешают кровообращению, снижают нагрузку на мышцы и, таким образом, защищают сочленение от разрушения.

Какие суставы находятся под угрозой при физической нагрузке?

За время жизни человек совершает миллионы движений. Конечно, суставы изнашиваются. Но некоторые суставы подвержены более серьезным нагрузкам. Самое пристальное внимание надо уделять коленным, плечевым, локтевым и голеностопным суставам. Особенно часто страдает коленный сустав, который изнашивается быстрее всего. Поэтому именно эти суставы надо защищать особенно.

Почему необходима разминка перед занятием спортом?

Важное значение имеет подготовка к физической активности. Перед занятием спортом необходимо размяться. При правильной разминки улучшается циркуляция крови, увеличивается продукция смазки в самом суставе, то есть он продуктивно готовится к активной работе. Во время занятий даже при фиксации сустава с помощью специальных приспособлений следует избегать интенсивных движений, рывков. Только в этом случае можно избежать травм и создать оптимальные условия для работы сустава.

Читайте так же:  Неоартроз тазобедренного сустава

Какие виды суппортов бывают?

Для защиты суставов используют приспособления, которые объединяются названием «суппорты». Они могут быть в виде плотных каркасов из пластика или эластичной ленты, с элементами металлических деталей или шарниров.

Материал, из которого изготавливают фиксаторы:

  1. Синтетические ткани:
  • плюсы – прочные, эластичные, легкие
  • минусы – влагонепроницаемые
  1. Неопрен – резиновый материал
  • плюсы –воздухопроницаемый за счет мелких пор-отверстий, гибкое
  • минус – обычно используется в сочетании в виде внутреннего слоя
  1. Натуральные ткани – хлопок и разный трикотаж
  • плюсы- хорошо поглощают влагу
  • минусы-быстро мнутся и теряют форму

Все эти ткани можно комбинировать, это очень важно, так как у некоторых людей есть аллергия к определенному виду ткани. Каждый человек может выбрать удобный вид застегивания – липучки, крепления, шнуровка, некоторые бандажи бесшовные. Суппорт надо выбирать по размеру, тщательно подбирая необходимую модель. Для этого необходимо предварительно измерить окружность предполагаемого ношения бандажа

Иногда ортез может быть противопоказан, поэтому перед его использованием надо посоветоваться с специалистом. Кроме того, длительное регулярное ношение бандажа может отрицательно влиять на функциональность опорно-двигательного аппарата и ослаблять мышцы.

Мягкие ортезы

Видео (кликните для воспроизведения).

Мягкий вид защитных приспособлений изготовлен из эластичного материала, обладающего согревающими свойствами, поэтому они усиливают кровообращение в околосуставных тканях и способствуют выделению синовиальной смазывающей жидкости. Цель таких бандажей – предупредить болезнь, уменьшив нагрузку на сочленение. От травм такие суппорты не спасают.

Полужесткие ортезы

Данный вид моделей ограничивают работу сочленения, уменьшая амплитуду движения, они стабилизируют сустав. Такая защита рекомендуются в восстановительном периоде, особенно после травм легкой или средней тяжести. Полужесткие бандажи эффективно уменьшают отек и боль.

Жесткие ортезы

Жесткие фиксаторы показаны после сильного повреждения или после операций. Они применяются в период реабилитации, предохраняют от деформации и ограничивают интенсивность движения в проблемной зоне. Конструкции предполагают шарниры, выдвижные шины и регуляторы.

Жесткие и полужесткие фиксаторы приобретаются только по показаниям врача.

Достоинства ортезов и фиксаторов

Благодаря ортезу и бандажу наблюдается положительная динамика:

  • травмирование суставов сводится к минимуму;
  • создается компрессия сустава, препятствующая растяжению связок;
  • понижается нагрузка;
  • улучшается циркуляция крови и отток лимфы;
  • облегчается движение в суставе;
  • защищают от ушибов и ссадин;
  • ускоряются процессы выздоровления;
  • уменьшается боль;
  • укрепляется поврежденный сустав;
  • поддерживается двигательная активность человека

Носить ортезы и бандажи не стоит больше 2-4 часов подряд, их надо периодически снимать. Тем более спать ночью в них не рекомендуется. Длительное их ношение может привести к ослаблению мышц.

Любая модель суппорта имеет свою степень жесткости, особенности строения. Очень важно выбрать приспособление правильно и по размеру. В этом вам поможет консультант-продавец специализированного магазина. Иногда подгонку фиксатора может сделать сам лечащий ортопед.

Противопоказания к ношению бандажа

  • дерматиты и другие кожная патология;
  • аллергия на материал;
  • тромбофлебит;
  • воспаление сустава (если запрещены тепловые процедуры)

Если соблюдать основные принципы защиты суставов, то можно продлить срок их службы на долгие годы.

В Европейской Медицинской Академии им. Пауля Эрлиха работают высококлассные ортопеды. Помимо диагностики проблем на самом современном оборудовании они смогут проконсультировать Вас по возникшим вопросам и посоветовать необходимый ортез.

Артрит? Боль в суставах? 5 естественных средств, доказавших свою способность помогать

Три четверти людей в возрасте после 40 лет ежедневно испытают ту или иную боль в суставах. Самым распространенным заболеванием, которое вызывает боль и воспаление в суставах, является артрит. Помочь защититься от него могут доступные натуральные средства.

Вопреки распространенному мнению, артрит поражает не только пожилых людей. Он может причинять боль людям всех возрастов: среди страдающих им более 14 процентов составляют люди в возрасте от 18 до 25 лет. Но все же наиболее часто артрит развивается в более зрелом возрасте после 40 лет, затрагивая при этом гладкую хрящевую поверхность сустава, затрудняя движение и делая его более болезненным.

Признаки артрита. Помимо жестких, болезненных и опухших суставов, некоторые другие общие признаки артрита включают воспаление в суставах и вокруг них, ограниченное движение суставов, теплую красную кожу над пораженным суставом, а также слабость и истощение мышц.

Естественные средства для поддержания суставов и защиты от боли. Прежде всего, важно, чтобы суставы организма не находились постоянно под давлением – определяющим условием для этого является поддержание здоровой массы тела.
Помимо этого, важно то, что присутствуют в ежедневном питании человека.

Глюкозамин и хондроитин для защиты суставов с возрастом. Глюкозамин и хондроитин вместе составляют естественные структурные компоненты хряща — соединительной ткани, которая смягчает наши суставы. Вместе эти компоненты могут помочь предотвратить дегенерацию суставного хряща, которая развивается с возрастом. Метаанализ 2010 года, опубликованный в The Nutrition Journal, показал, что хондроитин вместе с глюкозамином оказывают благотворное влияние на суставы, защищая их от изменения структуры, ведущей к остеоартриту. В испытаниях у тех людей, которые принимал добавку, содержащую сульфат глюкозамина, тяжесть болей в суставах была значительно снижена по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

Глюкозамин очень важно регулярно получать с пищей. Больше всего глюкозамина содержат:

  • свиная, говяжья, телячья кожа;
  • хрящи и кости животных, рыб, птиц;
  • красное мясо;
  • твердый сыр;
  • мясо птицы;
  • мидии, креветки.

Какие блюда содержат глюкозамин и хондроитин? В первую очередь, это холодцы и заливные, особенно с различным мясом, костные бульоны, сало с кожей, фруктовые желе. Эти блюда очень полезны для костей и суставов, но злоупотреблять ими опасно, так как возникает сразу очень большая нагрузка на желудок, кишечник и поджелудочную железу.

Омега-3 для общего здоровья суставов. Омега-3 жирные кислоты, встречающиеся преимущественно в жирной рыбе, обладают противовоспалительными свойствами и могут помочь людям, страдающим артритом или другими типами болей в суставах. В систематическом обзоре и метаанализе рандомизированных исследований, проведенном в 2017 году, учеными был сделан вывод о том, что у людей, страдавших от ноющих и болезненных суставов, при использовании омега-3 уменьшались боль и отечность в суставах.

Читайте так же:  Остеоартроз левого коленного сустава

По мнению научных специалистов, необходимо есть хотя бы одну порцию жирной рыбы в неделю – это может быть семга, сардины, форель, скумбрия, сельдь. Кроме того, источниками омега-3 жирных кислот являются орехи и семена, льняное масло. Другие важные формы омега-3 жирных кислот включают натуральное мясо, дичь, молочные продукты, яйца.

Куркума против воспаления суставов.
Еще один способ естественного облегчения боли в суставах – использовать куркуму. Ее главным компонент, куркумин, обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые помогают при артрите, боли в суставах и мышечной боли. Клинически доказано, что куркума облегчает боль в суставах и помогает увеличить их гибкость. В рандомизированном двойном слепом исследовании половина из 201 пациента с остеоартрозом половина принимала плацебо, а другая половина — 500 мг куркумина два раза в день. Через 12 недель у пациентов, принимавших куркумин, было зафиксировано значительное уменьшение боли по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

Магний для оптимального здоровья костей и суставов. Этот важный минерал играет важную роль в более чем 300 функциях организма каждый день. Дефицит магния увеличивает риск остеопороза, и это затрагивает миллионы людей во всем мире. В исследовании, изучающем связь между болью в колене и потреблением магния у 2548 участников с остеоартритом коленного сустава, было установлено: люди, потреблявшие меньше магния, чаще страдали от боли.

Магний содержится во многих пищевых продуктах: это, в частности, коричневый рис, зеленые листовые овощи, бобы, авокадо, миндаль, темный шоколад, фрукты, авокадо, инжир, нут, лосось, тунец.

Шиповник – старинное средство, которое работает. Как и куркума, шиповник еще в древности использовался в терапевтических целях, в том числе для борьбы с болью в суставах. Масло шиповника содержит полифенолы и антоцианы – эти два типа антиоксидантов уменьшают воспаление, в связи с чем обезболивают. Экстракты шиповника работают аналогично аспирину, блокируя группу ферментов, которые вызывают воспаление.

Суставы под защитой. Шесть привычек, которые снизят риск артроза

Если вы хотите, чтобы артроз заявил о себе как можно позже, нужно соблюдать несколько простых правил – пусть они станут для вас повседневными, войдут в привычку. Тем, у кого заболевание уже диагностировано, они тоже полезны, потому что могут заметно замедлить его прогрессирование. Итак, что же нужно делать?

2. Соблюдать технику безопасности

Стать толчком к развитию артроза могут не только регулярные микро­травмы суставов, но и одномоментные крупные травмы – переломы костей, растяжения связок и сухожилий, вывихи, разрыв мениска. От них, конечно, не застрахован никто, но особенно часто они случаются у тех, кто не соблюдает технику безопасности.

Если вы решили попробовать новый вид спорта, первое занятие должно быть с инструктором, который расскажет, как правильно выполнять движения, а главное – как падать. В повсе­дневной жизни выбирайте устойчивую и комфортную обувь, зимой она не должна скользить. И, конечно, помните, что любые правила безопасности на производстве написаны не просто так, ими нельзя пренебрегать.

Разогревающие (согревающие) мази для мышц и суставов

Разогревающие мази применяются для лечения различных болезней, связанных с патологией тканей, травматическим повреждением и другими неприятными процессами. Диапазон их действия обширен — это лечение определенных недугов, снятие болезненных симптомов, профилактика растяжений, а также средство для массажной терапии.
  • Как воздействует согревающая мазь?
  • Лучшие согревающие мази
    • Диклофенак
    • Финалгон на перце
    • Быструмгель поможет при травмах
    • Апизартрон
    • Артро-Актив согревающий
    • Капсикам для спортсменов
    • Мазь Дикуля

Поэтому препараты этой группы являются универсальными, ведь без них невозможно обойтись при большей части болезней опорно-двигательного аппарата.

Как воздействует согревающая мазь?

Прежде всего нужно отметить, что разогревающие мази способны произвести обезболивающий эффект на суставы и мышцы. Они привлекают приток крови к обрабатываемому месту, снимают локальный воспалительный процесс, уменьшают выраженность отека, устраняют боль, возникающую от разного рода нарушений. Благодаря перечисленным свойствам препараты данной группы широко применяются в качестве инструмента для проведения массажей, а также в терапевтических целях при дегенеративных или механических поражениях тканей.

Эта группа препаратов оказывает на мышечную ткань согревающий и расслабляющий эффект. Основным предназначением согревающих кремов является улучшение кровообращения в больном месте. Они обладают свойствами, которые действуют как раздражитель на кровеносные сосуды, заставляя их расширяться. Благодаря такому эффекту, происходит активизация кровотока и ускорение обмена веществ. Согревающие мази используют при болях, причинами которых стали: растяжение мышц, невралгия или миозит.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Эта группа препаратов представлена мазями, в основе которых:

  1. Змеиный яд.
  2. Пчелиный яд.
  3. Капсаицин.
  4. Камфора.
  5. Скипидар.

Змеиный яд находится в следующих препаратах:

  • Випросал,
  • Алвипсал,
  • Випратокс.

Пчелиный яд лежит в основе мазей:

Капсаицин является основой кремов:

  • Эфкамон,
  • Эспол,
  • Никофлекс,
  • Финалгон,
  • Капсикам,
  • Капсин.

На камфорной основе изготовлены следующие крема:

  • Бальзам «Звездочка»,
  • Пихтанол,
  • Гевкамен,
  • Камфорная мазь.

Скипидар является базой для таких мазей:

Как правило, крема изготавливаются с комбинированным составом, вещества которого оказывает противовоспалительное, обезболивающее и раздражающее действие одновременно. Вспомогательными компонентами могут быть: ментол, медвежья желчь, мумие, муравьиная кислота, эфирные масла эвкалипта, пихты, мяты перечной, горчицы, гвоздики и других растений.

Если врач вам назначил для суставов мазь Софья на основе пчелиного яда, крем со змеиным ядом, или с перцем, сначала необходимо сделать тест на чувствительность кожи.

Для этого небольшое количество крема легко вотрите в кожу и понаблюдайте за ее реакцией. Спустя несколько часов диагностируйте, нет ли на коже признаков аллергии: зуда, сыпи, отека. В случае отрицательного ответа мазь использовать можно. Если аллергическая реакция произошла, замените препарат для суставов на более щадящий, таковы мази на основе скипидара и камфоры.

Читайте так же:  Методы исследования костей и суставов

Например, мазь для суставов Скипофит содержит экстракты можжевельника, пихты, корицы, чистотела, которые окажут антимикробное действие. Поэтому мазь будет бороться не только с отеком и воспалением тканей, но и с бактериями, способствуя заживлению микроповреждений кожного покрова.

Лучшие согревающие мази

Среди современных препаратов для лечения суставов и мышц локального применения выделяются наиболее эффективные. Каждая мазь выпускается с подробным описанием и назначением, что удобно, так как позволяет подобрать наиболее подходящую для лечения определенного заболевания, которое привело к нарушению в опорно-двигательном аппарате.

Диклофенак

Эта мазь обладает противовоспалительным эффектом, также стирает болевые ощущения и убирает отечность в области сустава или мышцы. Если применяется при ревматических заболеваниях, наблюдается снижение болевого синдрома в суставах, уходит скованность движений, снижается объем воспалительного процесса в хрящах. Данное средство легко впитывается кожей, оказывая лечебное воздействие на ткани.

Мазь оказывает положительное влияние при лечении деструктивных и воспалительных процессов, которые локализуются в суставах и мышцах. С успехом применяют это средство в качестве терапии болевого синдрома в мышцах разного происхождения. Активно используют для реабилитации после перенесенных травм опорно-двигательного и мышечного аппарата.

Финалгон на перце

Эта мазь оказывает согревающее действие, предназначается для устранения активного воспалительного процесса и удаления болевого синдрома, полученных в результате дегенеративных изменений и повреждений тканей в связи с травмами суставов или мышц. В основе мази два компонента идентичного действия, что позволяет усилить главные свойства препарата.

Благодаря сильно выраженному эффекту, финалгон позволяет оказать быструю и качественную помощь. Компонентный состав, входящий в средство, способствует увеличению объема крови, которая приливает к обработанному участку, что приводит к снижению отечности тканей сустава или мышцы. С помощью данного продукта можно заметно снизить болевой синдром практически сразу после обработки кожи составом.

Быструмгель поможет при травмах

Этот препарат является отечественным ответом на импортный продукт под названием Фастум гель. В его составе компоненты оказывающие воздействие на воспаленные участки суставов, связок и мышц. Обладает свойствами, которые исцеляют при болезненных ощущениях, а входящие в состав эфирные масла лаванды и нероли усиливают положительный эффект. Также стоит подчеркнуть, что продукт отличается анальгезирующим качеством, что сразу можно почувствовать после нанесения состава на кожу.

Быструмгель хорошо зарекомендовал себя при лечении спортивных травм. Поскольку активные компоненты позволяют провести эффективную терапию за короткий срок. Препарат применяют при повреждениях мышечной ткани, растяжениях и разрывах в связках, суставов даже высокой степени тяжести.

Апизартрон

Это средство для лечения суставов и мышц является комбинированным препаратом, применяется местно для снятия боли и воспалительных процессов в тканях. Изготавливается на основе пчелиного яда, который и является целебным компонентом препарата. Яд добывается из живых пчел посредством лиофилизации. Благодаря терапевтическому эффекту этого компонента осуществляется высокоэффективное лечение тканей опорно-двигательного аппарата, включающего его дегенеративные нарушения.

Продукт применяется в следующих случаях:

  • При нарушениях в работе мышц, суставов и сухожилий, полученных вследствие травм,
  • Дегенерации или дистрофии суставов,
  • При различных неврологических изменениях, которые ведут к болезненным ощущениям в тканях,
  • При нарушениях в локальном кровообращении,
  • Как разогревающее средство для профилактики растяжений и разрывов связок и мышц.

Артро-Актив согревающий

В состав бальзама входят активные компоненты, которые делают препарат хорошим противовоспалительным и болеутоляющим средством. Продукт направлен на качественное устранение суставных болей, которые возникли по причине получения травм, а также из-за происходящих дегенеративно-дистрофических процессов.

Бальзам борется с отечностью, активизирует приток крови к поврежденным участкам, таким образом облегчает двигательную активность рук или ног.

Препарат мгновенно попадает внутрь тканей с кожных покровов, впитываясь через сальные железы и поры. Достигая очага воспаления, оказывает на него нейтрализующий эффект. За счет такого воздействия терапевтический результат достигается в сжатые сроки, поскольку биоактивные компоненты быстро оказываются в кровотоке, воздействуя на поврежденные ткани.

Капсикам для спортсменов

Этот препарат предназначен для снятия боли в мышцах и суставах.

Принадлежит к группе высокоэффективных средств, поскольку средство имеет выраженное согревающее действие. Применяется для разогрева опорно-двигательного аппарата у спортсменов в качестве профилактики механических повреждений тканей и растяжений.

Основным назначением мази является лечение радикулитов, остеохондроза и других заболеваний позвоночника, которые возникают в результате патологии обмена веществ между его дисками. Также средство эффективно для снятия болевого синдрома при неврологических заболеваниях. Преимуществом мази является достаточно узкий перечень противопоказаний и побочных эффектов при использовании.

Мазь Дикуля

Мазь для лечения суставов Валентина Дикуля обладает обезболивающим и противовоспалительным действием. У нее удивительный состав, в который входит пчелиный яд, прополис, мумие, медвежья желчь, масло чайного дерева, облепиховое масло, экстракт чаги, вытяжки из 6 растений. Компоненты крема хорошо впитываются, чем обеспечивается высокая эффективность бальзама Дикуля.
Видео (кликните для воспроизведения).

Конечно, использование только местных лекарственных препаратов, в частности, разогревающих мазей для мышц и суставов, не может полностью гарантировать излечение от недуга, поэтому, как правило, врач назначает одновременный прием нестероидных противовоспалительных анальгетиков в виде таблеток или внутримышечных инъекций.

Источники

Суставы под защитой
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here