Лфк при остеохондрозе плечевого сустава

Особенности симптоматики остеохондроза плечевого сустава на разных стадиях течения патологии

Плечевой остеохондроз, симптомы которого заключаются преимущественно в болевых ощущениях, относится к часто встречающимся явлениям. Вызывают патологию проблемы в шейном отделе позвоночного столба. При остром хондрозе этого участка поражаются четвертый и пятый позвонки, а в связи с тем, что с ними тесно связаны плечевые суставы, болезнь, распространяясь, поражает и их.

Что происходит в организме при остеохондрозе

Заболевание чаще всего диагностируется у людей возрастом от 30 до 50 лет. Оно опасно тем, что в течение продолжительного периода никак не проявляется. В результате отсутствия четкой симптоматики человек может даже не догадываться о присутствующих в его организме патологических процессах. Но при обнаружении первых же признаков заболевания крайне важно обратиться за помощью к опытному медицинскому специалисту для назначения терапии.

Как свидетельствуют статистические исследования, от плечевого остеохондроза страдают более половины людей планеты. Поэтому советуют регулярно обследоваться на предмет наличия такого заболевания, чтобы определить его на ранних этапах.

Остеохондроз плечевого сустава – это следствие поражения позвоночника, но развивается он не у всех больных. Часто врачи называют эту патологию профессиональным заболеванием. Дело в том, что в группе риска находятся профессиональные спортсмены, которые получают регулярные серьезные нагрузки на шею и плечи – культуристы, тяжелоатлеты, акробаты и пр. Также сюда можно включить грузчиков и строителей, поскольку их деятельность связана с физической работой, постоянным подъемом тяжестей. Люди с избыточным весом тела тоже более подвержены к поражению остеохондрозом.

Основные причины заболевания

Основные причины, по которым может развиваться остеохондроз плечевого сустава:

  • травма плеча либо его связочного аппарата, при котором лечение не проводилось;
  • инфекционные патологии, поражающие соединительную ткань (например, туберкулез);
  • усиленная нагрузка сустава посредством выполнения нехарактерной для него работы;
  • пассивный образ жизни, «сидячая» работа, отсутствие достаточной физической активности.

Причины остеохондроза плеча

Основная причина остеохондроза плечевого сустава – это излишние физические нагрузки.

Среди прочих причин врачи называют:

  • сидячую жизнь с минимумом физической активности;
  • постоянную работу за компьютером;
  • нарушения осанки;
  • травмы плеча и/или спины, особенно, если лечение не проводилось или не было завершено;
  • инфекционные заболевания (остеохондрозом плеча могут осложниться половые, стрептококковые инфекции или туберкулёз);
  • артроз (у пожилых людей).

Тренировка при остеопорозе

Остеопороз плечевого сустава опасен риском получения перелома кости во время физических нагрузок. Поэтому начальная гимнастика при остеопорозе выполняется исключительно с легкими движениями, без дополнительных нагрузок на плечевой сустав.

Гимнастика для плечевого сустава при остеопорозе костей:

Наклонитесь вперёд, руки расслабьте. В таком положении покачайте руками в стороны и по кругу на протяжении 1–2 минут.

Поднимите руки вверх и покрутите ними, имитируя вкручивание лампочки. Особенность упражнения в том, чтобы крутящие движения выполнялись в плечевом суставе, а не в предплечье. Повторите 8–10 движений, выполните 2–3 подхода.

Вытяните и отведите ровные руки за спину. Начинайте плавно поднимать руки вверх, не сгибая при этом локтевой сустав. Достигнув максимальной точки, сделайте паузу на 3–4 секунды и возвратите руку в исходное положение.

  • Положите руки на пояс и начинайте смещать локти вперёд и назад, пытаясь их соединить. В точке ограничения движения сделайте паузу на 3–4 секунды. Повторите 3 подхода по 10–12 раз.
  • Положите правую руку на левый локтевой сустав, а левый – на правый. В таком положении начинайте делать перемещение рук в стороны по 10–12 раз, выполните 3 подхода.
  • В той же позиции начинайте смещать руки максимально вверх и вниз, сделайте 3 подхода по 10–12 раз.
  • Вытяните руки перед собой и делайте крутящие движения в плечевом суставе, имитируя раскручивание и закручивание крана. Повторите по 10–15 раз, сделайте 3 подхода на каждую руку.
  • Прижмите локтевые суставы к туловищу, ладошки разверните вперёд. В таком положении смещайте руки вперёд и назад на максимально возможное расстояние. Повторите по 12–18 раз, выполните 2–3 подхода.
  • Перед началом выполнения гимнастики делайте разминочные упражнения, описанные в предыдущем пункте. Гимнастику можно комбинировать с комплексом упражнений для плечевого сустава при остеохондрозе позвоночника, дополнять лечение китайскими практиками Цигун, Ушу.

    О принципах выполнения упражнений при реабилитации плечевого сустава после травм читайте здесь.

    Симптомы, гимнастика и лечение остеохондроза плечевого сустава

    Неприятные ощущения в плече, которые “отзываются” в позвоночнике или лопатке, многие из нас воспринимают как последствия неудобной позы во сне или неловкого движения в общественном транспорте. К сожалению, иногда дискомфорт становится настоящей болью и заставляет задуматься: возможно, речь уже не о временных нарушениях, а о каком-либо диагнозе.

    Другие симптомы недуга

    • локализация дискомфорта в зоне шеи и плечевого сустава;
    • боль усиливается к ночи и ближе к утру;
    • неприятные ощущения более ярко выражаются при попытке поднять руку либо отвести ее к спине;
    • отечность на кисти руки;
    • изменения оттенка кожи на пораженном участке тела;
    • повышенная потливость;
    • слабое понижение температуры тела в месте патологии.

    Дискомфорт, который развивается в результате вышеуказанной симптоматики, становится причиной скованности движений больного, заставляет его принимать специфическую позу. У человека получается облегчить состояние при фиксировании плеча ближе к груди. Покой позволяет немного убавить болевые ощущения, но лишь на время.

    Снижение активности симптоматики не говорит о том, что плечевой остеохондроз исчез сам по себе. Необходимость посещения врача и дальнейшего правильного лечения в этом случае не теряет своей актуальности.

    В результате рефлекторного мышечного сокращения в области надплечья проявляется суставная тугоподвижность. Объем околосуставных мышц может заметно уменьшится из-за их атрофии.

    Читайте так же:  Бывает температура при воспалении суставов

    На пораженной заболеванием конечности повышаются рефлексы, могут наблюдаться разного рода парестезии. Пальпация пораженного района и паравертебральных точек шейной области болезненна.

    Если синдром у пациента развивается из-за наличия добавочного ребра, то в клинической картине будут наблюдаться стреляющие, тупые, жгучие боли, которые к концу дня только усиливаются. Сопутственно могут отмечаться парестезии и гиперстезии в руках. Улучшить самочувствие получится, наклонив голову в сторону пораженного плеча и подняв при этом локоть.

    Подвижный образ жизни как основная мера профилактики остеохондроза

    Профилактика остеохондроза – это прежде всего движение. Занятия спортом, ходьба, лечебная гимнастика, простейшие упражнения помогают снять нагрузку с межпозвонковых дисков и укрепить мышцы спины. Основная причина развития заболевания в том, что в обычной жизни люди двигаются неверно, при этом для позвоночника создаются непосильные нагрузки. Длительное сидение, стояние, ношение сумок на одном плече и поднятие тяжестей нагружают спину, главным образом – шейный отдел.

    Во всем следует знать меру: чрезмерная физическая активность так же вредна, как и ее отсутствие. Неправильное сокращение мышц, например, при игре в теннис, волейбол, баскетбол – наоборот, создают условия для развития остеохондроза.

    Заключение

    Существует множество комплексов упражнений от плечевого остеохондроза. Регулярные занятия помогают укрепить мышечный корсет, остановить развитие заболевания и предотвратить формирование осложнений. Какие виды ЛФК вы пробовали? Что именно вам помогло, что не подошло, а что даже отрицательно отразилось на здоровье и самочувствии? Будем благодарны за оставленный отзыв.

    20 упражнений из комплекса гимнастики при остеохондрозе плечевого сустава

    Хроническая и резкая боль в плечевых суставах при малоамплитудных движениях может свидетельствовать о развитии дистрофического поражения хрящевой и костной ткани – остеоартрозе или локальном остеопорозе. Лечение патологий всегда заключается в коррекции метаболизма, снятии воспаления и регулярном выполнении упражнений.

    Гимнастику при остеопорозе и остеохондрозе можно выполнять дома, даже без наличия специальных тренажёров или приспособлений. Если ЛФК выполняется правильно, результат появляется с первых недель тренировок: проходит болевой синдром, скованность, отёчность, появляется уверенность в движениях.

    Осложнения плечевого остеохондроза

    В результате длительного течение плечевого остеохондроза могут возникнуть весьма серьезные осложнения, чреватые частичной, а в отдельных случаях и полной инвалидностью.

    Отсутствие своевременного лечения патологии может стать причиной деформации плеча, что вызовет повышенную интенсивность болевых ощущений. В итоге, пациент рискует частичной либо полной утратой подвижности.

    Остеохондроз плечевого сустава – патология опасная, способная вызвать необратимые изменения в человеческом организме. Не допустить развитие такого рода заболевания можно посредством ведения активного здорового образа жизни, занятий спортом, правильного питания.

    Не стоит стараться купировать симптомы в домашних условиях, прибегая к народным средствам либо аптечным медикаментам без предварительной консультации с лечащим врачом, или же пытаться греть пораженный сустав либо лопаточный участок — это может вызвать ухудшение состояния. Дома можно осуществлять лечение, применяя таблетки и выполняя правильные упражнения, но только после согласования такого рода действий с опытным грамотным доктором.

    Меры предосторожности

    В первое время ЛФК состоит из простых упражнений, не требующих дополнительных физических навыков. Выбранные занятия должны строго соответствовать своему назначению. Если во время выполнения лечебного комплекса пациент отмечает усиление боли или отсутствие пользы, то необходимо обратиться за консультацией к врачу.

    В первые три тренировки возможны легкие болезненные ощущения. После тело приспосабливается к непривычным нагрузкам, что упрощает выполнение физических приемов. В дальнейшем не надо игнорировать болезненность во время занятий, так как она является главным тревожным сигналом.

    Перед началом ЛФК необходимо хорошо подготовить тело и разогреть район грудного отдела позвоночника, ключично-лопаточную зону. Для этого отлично подходят 5-15-минутные водные процедуры с 37°С водой. Также можно к нужной области тела приложить смоченное полотенце или грелку. Иногда для разогрева мышц используют народное средство – компрессы с димексидом.

    Не стоит переусердствовать с первых минут занятий. Осуществлять упражнения нужно плавно и неторопливо, исключая рывки и резкие движения. Динамика и амплитуда должны повышаться потихоньку. Регулярный контроль за техникой снизит вероятность усугубления существующего состояния или травмирования.

    Цели и задачи ЛФК

    Основная цель гимнастики и ЛФК – устранение последствий патологии, которые проявляются в виде болезненности в состоянии покоя и усиления болевого синдрома при движениях.

    При шейно‐плечевом остеохондрозе и остеопорозе существует риск поражения нервных волокон и атрофии мышц. Упражнения устраняют эти опасности, обеспечивают полноценный приток крови и питательных веществ к тканям с уменьшенным метаболизмом.

    Главные задачи упражнений при остеопорозе и остеохондрозе шейно‐плечевого отдела – добиться стойкой ремиссии, снизить риск патологических переломов и вывихов, навсегда устранить ограниченность в любых движениях.

    Как следствие влияния ЛФК по ходу достижения основной цели, человек тренирует свои мышцы, разрабатывает другие суставы, стимулирует работу сердечно‐сосудистой системы и укрепляет иммунитет.

    Достижение основной цели заключается в снятии спазма мышц. Спазмированная мышца пережимает сосуд, чем нарушает кровообращение. К суставу и костям поступает меньше питательных веществ, начинается их атрофия.

    Без кислорода, который приходит с кровью, начинается «окисление» среды. На это реагируют болевые рецепторы, появляется дискомфорт. При шейном остеохондрозе есть риск уменьшения расстояния между позвонками и компрессии межпозвоночных нервов. Из‐за нарушений в функционировании межпозвоночных нервов нарушается работа плеч.

    Читайте так же:  Гимнастика евдокименко для тазобедренных суставов отзывы

    На фоне выполнения упражнений происходит рефлекторное снятие спазма мышц. Другие мышцы, которые поддерживают физиологическое состояние позвонков шеи и костей верхнего плечевого пояса, гипертрофируются и начинают выполнять свою функцию лучше.

    Гимнастика помогает в лечении остеохондроза и остеопороза. Активные сокращения мышц приводят к появлению в крови противовоспалительных медиаторов, за счет которых уменьшается боль и сам воспалительный процесс.

    Мышечные сокращения влияют на отток лимфы с венозной кровью. Если лимфа и венозная кровь не будут оттекать в том же количестве, в котором они приходят к тканям, то появится отёк.

    Несмотря на то, что лечебные упражнения являются базовым методом лечения остеохондроза и остеопороза, обязательно проводят коррекцию метаболизма при помощи препаратов. Нужно нормализовать количество кальция и фосфора, устранить иммунный фактор при помощи глюкокортикоидов.

    Комплекс ЛФК при остеохондрозе

    При остеохондрозе упражнения делятся на 2 типа: разминочные и лечебные. Выполняют их в комплексе. В разминочные упражнения входят динамические движения с разработкой всех суставов тела, включая плечевые.

    Разминка перед ЛФК для плечевого сустава при остеохондрозе:

    1. Стоя или сидя, вытяните руки вперёд, сожмите кисти в кулак и начинайте выполнять круговые движения, движения вверх, вниз и в стороны на протяжении 30–45 секунд.
    2. Не меняя позиции, согните руки в локтевых суставах и повторяйте аналогичные движения в локтевых суставах на протяжении 30–45 секунд.
    3. Сделайте по 5 поворотов головой в каждую сторону и по 5 наклонов вниз, после чего по 5 движений вверх, вниз и в стороны.
    4. Выполните по 5–8 наклонов позвоночником в стороны и по кругу.
    5. Сделайте 10–15 приседаний, после чего походите по комнате на носочках.

    После разминки разотрите руками плечевые суставы и приступайте к выполнению основного лечебно‐гимнастического комплекса при остеохондрозе.

    Основной комплекс упражнений для плечевого сустава при остеохондрозе позвоночника и остеопорозе:

    Сидя на стуле, правую руку положите на левое плечо. Левой рукой возьмите правую руку за локтевой сустав и начинайте заводить правую руку максимально назад, помогая при этом левой. В момент достижения максимального сопротивления и боли сделайте паузу на 3–5 секунд и возвратите руки в исходное положение. Повторите 5–7 раз на каждую руку.

    Станьте возле стены на 50–60 см ступнями от неё. Ровными руками упритесь в стену и начинайте делать плавные толкающие движения, пытаясь сдвинуть стену с места. Сделайте 3 подхода по 10–15 толкающих движений.

  • Возьмите правой рукой кисть левой руки за спиной. С такого положения тяните левую руку наружу, пытаясь вывести её вперёд, а правой рукой держите её, не давая этого сделать. Длительность – 7–8 секунд. Повторите 5–7 раз, выполните 2 подхода.
  • Сложите руки в замок за головой как при тренировке пресса. Начинайте сдвигать локтевые суставы вперёд, пытаясь их соединить. Сделайте паузу на 3–4 секунды и начинайте отводить локти назад. Повторите 3 подхода по 8–10 раз.
  • В том же положении с руками в замке за головой делайте подъём замка над собой и опускание его к средине трапециевидных мышц. Повторите 10–12 раз, выполните 3 подхода.
  • Разведите руки в стороны и немного согните в локтевых суставах. Начинайте делать движения предплечьями вверх и вниз, делая при этом крутящие движения плечом. Повторите 15–20 раз, выполните 3 подхода.
  • В такой же позиции поверните руки ладошками вперёд и начинайте поднимать по очереди руки, пытаясь достать пальцами к затылку головы. Повторите по 12–15 раз, выполните 3 подхода.
  • В конце гимнастики для плечевого сустава при остеохондрозе или остеопорозе сделайте 5–6 стряхивающих движений расслабленными руками. Затем отдохните, проведите 10–15 минут без физической нагрузки.

    При контрактуре плечевого сустава вам необходима гимнастика, которая описана в этой статье.

    У вас болит плечо – возможно, это остеохондроз плечевого сустава

    Когда какой-либо наш орган, мышца или сустав поражаются недугом, боль не всегда бывает местной. Она может распространяться, иногда довольно далеко.

    Боль в плече может появиться при стенокардии. Или когда нарушено кровообращение в сосудах шеи и воротниковой зоны.

    Есть ещё одно заболевание, при котором плечо может болеть порой очень сильно, почти нестерпимо. Это плечевой остеохондроз.

    Симптомы остеохондроза в плечевом суставе

    Вот основные признаки, по которым врач будет подозревать именно остеохондроз плечевого сустава:

    • боль в плече чаще всего появляется ночью, а к утру становится сильнее;
    • поднимать руки вверх и разводить их в стороны затруднительно из-за боли;
    • любые движения больного плеча вызывают если не боль, то ощущения дискомфорта.

    Насколько сильной может быть боль при остеохондрозе плеча? Всё зависит от возраста человека, сопутствующих диагнозов и тяжести самого заболевания.

    Показания к выполнению лечебной гимнастики

    Лечение ЛФК при остеохондрозе назначается:

    • при сопутствующем кифозе, сколиозе, других патологиях позвоночника и расположенных радом тканей;
    • после купирования острой стадии болезни;
    • при наличии сердечно-сосудистых и дыхательных нарушений;
    • если есть вероятность срастания позвонков;
    • при слабом мышечном корсете.

    Симптомы заболевания, которые являются показанием для суставной гимнастики, могут существенно разниться, что обусловлено причинами и стадией развития. К наиболее характерным проявлениям относят:

    • боль при нагрузках, движении, долгом нахождении в одной позе, иногда даже при вдохе, кашле, чихании;
    • чрезмерная утомляемость плечевого пояса, даже при незначительных физических нагрузках;
    • скованность и ограничение подвижности в районе плеча, при отведении или подъеме руки;
    • болевые ощущения могут распространяться на шею или руки;
    • треск, хруст, зуд в суставе.
    Читайте так же:  У ребенка бурсит коленного сустава

    В хронической стадии остеохондроз плеча может проявляться головокружением, головной болью, нарушением слуха, зрения и координации.

    Как часто выполнять упражнения

    Тренировки, назначенные специалистом для лечения, нужно осуществлять ежедневно. Кроме того, людям с остеохондрозом, деятельность которых связанна с малоподвижной работой, следует выполнять разминку непосредственно в период трудовой деятельности (при любой возможности, в идеале на несколько минут ежечасно).

    Укреплять мышцы важно регулярно. Даже легкие разминочные движения при постоянном их проведении помогут избежать рецидивов обострения заболевания, уменьшить интенсивность боли. Не нужно бросать занятия лечебной гимнастикой, если после них ухудшается состояние. Следует обратиться к специалисту, он назначит новый комплекс упражнений.

    Видео (кликните для воспроизведения).

    При верно подобранной гимнастике положительный эффект ощущается сразу же после занятий. Выбор комплекса упражнений должен производиться врачом исходя из степени повреждения структур. Иногда для занятий могут использоваться различные тренажеры и приспособления, например, палка, эспандер.

    По продолжительности сначала все движения повторяют около 5 раз, постепенно повышают количество подходов до 12 раз.

    Комплекс упражнений при плечевом остеохондрозе

    Плечевой сустав отвечает за нормальную подвижность верхней конечности. Занятия, направленные на разработку мышц плечевого пояса, используют в качестве профилактики и лечения остеохондроза. Занимаясь гимнастикой в домашних условиях, надо распределять нагрузку равномерно, следить за правильной расстановкой ног, положением тела (не стоит склоняться вперед), осанкой. Вначале занятия движения выполнять медленно, потом темп ускорять. Примерная продолжительность ЛФК 15-20 минут.

    Упражнения при плечевом остеохондрозе
    1. Руки на пояс, ноги на ширине плеч, делать несколько круговых оборотов плечами вперед, после в обратную сторону.
    2. Соединить руки за спиной в замок таким образом, чтобы пораженная конечность была сверху. Медленно потянуть с помощью здоровой руки больную вниз.
    3. Положить руку со стороны остеохондроза на соседнее плечо, например, правую на левое. Вторую здоровую конечность расположить на локоть «соседки», аккуратно тянуть поврежденную руку вверх.

    Какие упражнения помогут при шейном остеохондрозе

    Заболевание проявляется в разных сегментах позвоночника, но чаще всего дегенеративно-дистрофические изменения наблюдаются в хрящевых и костных структурах шейного отдела. Основная причина – постоянное пребывание в неудобной напряженной позе.

    Упражнения при шейном остеохондрозе просты и их может повторить каждый как в условиях дома, так и на работе, в гостях:

    1. Стоя опустить голову вниз и попытаться дотянуться подбородком до груди.
    2. Сесть на стул, выпрямить спину, вытянуть шею. Потом поочередно повернуть голову влево и право.
    3. Сесть, делать наклоны головы вперед на вдохе, выпрямить и запрокинуть назад на выдохе.
    4. Исходное положение — лежа на животе лицом вниз. При этом полностью расслабиться. Руки расположены вдоль тела ладонями вверх. Медленно повернуть голову вправо, прямо, потом влево.
    5. Сесть за стол, опереться на него локтем. Приставить ладонь к виску, создавая сопротивление рукой, наклонить голову в сторону.

    В каких случаях упражнения противопоказаны

    Выполнение упражнений при остеохондрозе помогает улучшить самочувствие и приостановить дистрофические изменения. Но существует определенный список противопоказаний для ЛФК:

    • острый период заболевания;
    • тяжелая форма миопии, высокое внутриглазное давление;
    • послеоперационный, начало реабилитационного периода;
    • расстройства вестибулярного аппарата;
    • гипертония, аритмия, тахикардия;
    • неврологические патологии, сочетающаяся с дискоординацией движении;
    • угроза развития кровотечений;
    • тяжелые формы или период обострения любых болезней (злокачественные новообразования, инфаркт миокарда, сахарный диабет, инфекционные патологии).

    Упражнения при остеохондрозе не рекомендуется делать сразу после приема пищи, на голодный желудок или после физического переутомления.

    Диагностика

    Остеохондроз плечевого сустава внешне почти никак не проявляется. Поражённое плечо не опухает, его вид не меняется. Предварительный диагноз врач поставит по тому, как пациент опишет боль в плече. Кроме того, больная рука иногда немного холоднее здоровой, а её рефлексы повышаются.

    Ключевой метод диагностики – это рентген или УЗИ плеча. Поскольку суть остеохондроза заключается в воспалении хрящевой ткани, такое исследование сразу подтвердит предполагаемый диагноз.

    Авторские методики лечебной физкультуры при недуге

    Зачастую пациентам рекомендуются авторские методики занятий. Самыми популярными являются:

    Гимнастика Бубновского

    Занятие проводится на разработанных доктором тренажерах. В домашних условиях можно выполнить некоторые упражнения:

    1. Прислониться спиной к стене, запомнить положение и сделать один шаг. Свести вместе лопатки, не поднимая плеч, задержаться, потом аккуратно, через исходное положение, свести плечи спереди.
    2. Через это же исходное положение поднять плечи вверх, пытаясь достать мочек ушей.
    3. Далее положить пальцы рук на плечи и производить вращательные движения.
    4. Встать на четвереньки и максимально прогнуть грудной отдел.

    Гимнастика А.Бониной

    Александра – спортивный врач и фитнес-инструктор, она собрала упражнения, проверив их в первую очередь на себе.

    1. Исходное положение – сидя на стуле, не опираясь на спинку:
    2. Положить в расслабленном состоянии руки на колени, свести и развести лопатки.
    3. Прямую руку опустить и поднять в выпрямленном состоянии. Конечности чередовать.
    4. Поднять руки перед собой и соединить ладони, как при молитве, сжимать ладони, напрягая мышцы плеч, рук и груди.

    Методика А.Бониной эффективна при болевом синдроме и подходит как для ремиссии, так и для периода обострения остеохондроза. Занятие рекомендовано проводить перед зеркалом – для контроля за телом.

    Стадии плечевого остеохондроза

    Симптоматики наличия острого хондроза плечевого сустава проявляет себя и развивается постепенно. Если наблюдается нарастание и усложнение симптомов, это свидетельствует о том, что важно обратиться к врачу в самые короткие сроки.

    Основным и наиболее ярким симптомом плечевого остеохондроза является боль в области поражения.

    Течение заболевания делят на 3 стадии, каждой из которых свойственен определенный комплекс симптомов.

    Читайте так же:  Защемление в локтевом суставе

    Первая стадия характеризуется:

    • головной болью, спровоцированной хондрозом шейного отдела позвоночника;
    • ноющей болью в зоне плечевого сустава;
    • болью и существенным дискомфортом при попытке амплитудно взмахнуть конечностью, при этом может быть слышно похрустывание;
    • сильной ограниченностью подвижности плеча.

    Второй стадии свойственны симптомы:

    • скованность в плечевом суставе;
    • боль в шее и плече – постоянно;
    • быстрая мышечная утомляемость.

    При третьей стадии течение заболевания наблюдается:

    • сильная, невыносимая боль при попытке осуществить движение рукой;
    • общее снижение качества жизни из-за болевого синдрома, человек не может полноценно работать и жить в связи с нарушением работоспособности плечевого сустава.

    Первая стадия поддается лечению относительно легко, вторая, соответственно, уже хуже. Терапия третьей стадии плечевого остеохондроза является более сложной и может занимать по времени до шести месяцев. В результате перенесенной третьей стадии патология обретает хронический характер. При этом боль, локализирующаяся в зоне плеча, ощущается постоянно, сопровождаясь головной болью, атрофией шейных мышц, отеком локтя и кисти. Кожный покров может обретать синюшный оттенок.

    Причины возникновения плечевого остеохондроза

    Чаще плечевой остеохондроз развивается в результате поражений шейного отдела позвоночника. Поэтому врачи обычно применяют термин шейно-плечевой синдром. Толчком к развитию могут стать любые факторы, провоцирующие остеохондроз:

    • сидячая жизнь с низкой физической активностью;
    • генетическая предрасположенность;
    • постоянная работа за компьютером, продолжительное нахождение в статическом положении;
    • нарушение осанки;
    • неполноценное питание, дефицит витаминов и микроэлементов;
    • травмы (вывихи, переломы, растяжения) анатомических структур плеча;
    • неравномерно распределяющиеся физические нагрузки (главным образом на одно плечо).
    • инфекционные заболевания (остеохондрозом плеча могут осложниться половые, стрептококковые инфекции или туберкулез);
    • лишний вес, ожирение;
    • артроз (у пожилых людей).

    Вследствие происходящих изменений осуществляется защемление мышц и нервов в шейном отделе, что провоцирует расстройство кровообращения. Первой поражается именно структура суставной ткани плеча. Недостаток хондроитина, витаминов, глюкозамина и питательных веществ вызывает нарушение в плечелопаточном отделе, что влечет за собой атрофию и переход патологии в хроническое течение.

    Диагностика заболевания

    Чтобы назначить правильное эффективное лечение, важно сначала осуществить грамотную диагностику, позволяющую четко выявить причину образования патологии и изучить особенности ее течения. Визуально плечевой остеохондроз поначалу никак не проявляет себя, так как отечность и синюшность могут иметь место лишь в отдельных случаях и на более поздних этапах.

    Изучив характер болей в плече, врач может поставить предварительный диагноз. Для более точного нужно провести УЗИ и рентген, что позволит определить течение воспалительного процесса в хрящевой ткани. На снимке после рентгенографии специалист увидит прямую и боковую проекции, осмотрит высоту позвоночных дисков, оценит их состояние.

    МРТ тоже может быть рекомендована при диагностике, чтобы выявить все имеющиеся отклонения от нормы в организме пациента на самых ранних этапах.

    Основные принципы выполнения

    Вы должны понимать, что упражнения 1–2 раза в неделю не дадут эффекта. Малейший результат появляется от 3–4 тренировок в неделю. Частота зависит от времени выполнения, от физической подготовки пациента.

    Если делать упражнения по 20–25 минут, то нужно тренироваться каждый день, если по 40–45 минут – 4–5 раз в неделю.

    Для достижения позитивного эффекта от гимнастики и упражнений для плечевых суставов следует придерживаться таких правил:

    1. Перед тренировкой обязательно нужно сделать легкую разминку или массаж. Альтернативными упражнениями могут быть прогулки на свежем воздухе по 25–30 минут, езда на велосипеде или велотренажёре, плавание и даже поход в сауну. Такие мероприятия помогают разогреть мышцы и суставы, подготовив их к целевым нагрузкам. Время для разминки с помощью упражнений – 3–7 минут.
    2. Упражнения нужно делать по нарастающей: начинать с медленного темпа и постепенно ускорятся до среднего. Средний темп – это 1 небольшое движение в 2–3 секунды.
    3. Максимально снизить вес подымаемых тяжестей, обеспечить сон на ровной и твердой постели, устранить эмоциональные перегрузки и недосыпание.
    4. Устранить влияние вредных привычек: курения и употребления алкоголя.
    5. На протяжении дня больше ходить и меньше сидеть.

    Во время выполнения упражнений для лечения плечевого сустава из‐за остеохондроза шеи можно пить воду в перерывах между подходами. Приступать к занятиям не следует раньше чем через 60 минут после последнего приёма пищи.

    Обеспечьте поступление кальция, белка и витаминов при помощи рационального питания и диеты. В первую очередь ешьте творог, овощи. Уменьшите количество соков, вина, красного мяса.

    Если вы хотите выполнить простую гимнастику в домашних условиях для плечевого сустава, то читайте об упражнениях здесь.

    Гимнастику нужно делать по времени или по количеству раз. На одно упражнение отводится от 30 до 90 секунд, оптимальное количество раз – 8–12. Следует делать по 2–3 подхода, между подходами отдыхать по 30–45 секунд.

    Упражнения для плечевых суставов не должны быть болезненными. Исключение из правил – незначительная болезненность в случаях пассивной разработки сустава при помощи медленного выполнения и растягивания. В остальных ситуациях упражнения прекращайте или заменяйте простыми.

    Эффективность физических упражнений при борьбе с остеохондрозом

    В острой стадии остеохондроза использовать лечебную гимнастику противопоказано. Для уменьшения боли пациенту рекомендуют вытягивание позвоночника. Повышение межпозвоночного расстояния приводит к мышечному расслаблению, снижению раздражения корешков нервов. Также необходимо отказаться от мягкого матраса.

    Положительный результат от лечебной физкультуры наиболее заметен на начальных этапах формирования остеохондроза. Занятия активизируют внутренние процессы организма: ускоряется кровообращение, нормализуется мышечный тонус и работа позвоночно-двигательного сегмента.

    Регулярное применение лечебной гимнастики для плечевого пояса помогает:

    • повысить метаболизм в поврежденных тканях;
    • усилить приток лимфы и крови;
    • укрепить мышцы и связки;
    • улучшить осанку;
    • восстановить опорно-двигательную деятельность.
    Читайте так же:  Рекурвация коленного сустава упражнения в воде

    В начале развития остеохондроза ЛФК направлен на снижение раздражения корешков нервов, соприкасающихся с пораженными межпозвоночными дисками.

    Невзирая на положительный эффект от использования гимнастики, выполнять следует лишь упражнения, не способствующие обострению болевого синдрома. Занятия нужно начинать только после консультации врача, под присмотром специалиста. Движения должны быть плавными, медленными, тело при этом полностью расслаблено.

    Лишь приемлемые для организма нагрузки помогают восстановиться, переутомляться во время тренировки не стоит.

    Боль как основной симптом плечевого остеохондроза

    Главным симптомом плечелопаточного остеохондроза является суставная боль. Она может проявлять себя без особой причины и сильнее всего беспокоит по ночам. Неприятные ощущения иррадиируют в руку и шею, при отведении конечности усиливаются. Дискомфорт может исчезать при подъеме пораженной руки вверх, но для этого приходится прибегать к посторонней помощи, так как самостоятельно осуществляемое движение крайне болезненно.

    Боль в суставе без причины — это первый признак болезни.

    Какие заболевания имеют схожую симптоматику

    Важно проводить дифференциальную диагностику, чтобы исключить наличие у пациента артрита, периартрита, остеопороза, артроза, остеомиелита и прочих заболеваний, которые обладают схожей с остеохондрозом симптоматикой.

    Также похожими проявлениями характеризуются сердечные заболевания, из-за чего рекомендуется назначать УЗИ-обследование сердца и сосудов.

    Заключение

    Симптомы плечевого остеохондроза, как свидетельствуют отзывы пациентов, проявляют себя не сразу после возникновения патологии, из-за чего рекомендуется периодически проходить обследования на предмет наличия такой патологии тем людям, которые находятся в группе риска. При проведении диагностики врачи ведут дифференциальное обследование, задача которого – исключить вероятность присутствия у пациента других болезней, симптомы которых похожи.

    Упражнения от плечевого остеохондроза: показания, противопоказания, описание, видео

    К распространенным разновидностям хронической патологии суставов относят остеохондроз плеча. Заболевание чаще всего формируется при генетической предрасположенности, малоподвижном образе жизни или под воздействием внешних факторов. Люди, страдающие дистрофическими нарушениями, не понаслышке знают, что такое боль, хруст, быстрая утомляемость и ограничение движений в верхней конечности.

    Традиционная и альтернативная медицина в своем арсенале имеет разные способы лечения: медицинские препараты, физиотерапия, гирудотерапия, массаж, иглоукалывание. Также широко используется ЛФК. Упражнения от плечевого остеохондроза помогают справиться с симптомами заболевания и вернуть человека к привычному ритму жизни.

    Лечение

    Как только диагноз подтвердится, врач обязательно назначит лечение с учётом тяжести болезни и общего состояния пациента. Если на болезнь не обращаться внимания, воспаление распространится и начнутся осложнения:

    • поражение позвоночника в области шеи;
    • головокружения, проблемы со зрением и слухом;
    • скачки кровяного давления;
    • боль в ушах;
    • храп во сне;
    • стоматологические проблемы (из-за плохого кровоснабжения);
    • нарушения чувствительности лицевых мышц и тканей, вплоть до некроза (отмирания).

    Как и чем лечить

    Метод лечения – комплексный, действует сразу в трёх направлениях. Это облегчение боли, устранение воспаления и возвращение подвижности суставу. Две первые цели достигаются приёмом лекарств, например, на основе ибупрофена (он облегчает боль и снимает воспаление одновременно).

    При сильных болях руку желательно обездвижить (самый простой вариант – повязка-косынка). Также применяют специальные фиксирующие шины.

    Если заболевание сильно запущено, врач может назначить инъекции кортикостероидов. Это гормональные препараты, которые быстро снимают воспаление и восстанавливают кровоток. Однако у них много побочных действий, так что лекарства этой группы применяют с большой осторожностью.

    Гимнастика

    Лечебная физкультура поможет вернуть плечу прежнюю лёгкость движений. Упражнения назначают, когда острые боли прошли, а воспаление уменьшилось. Делать гимнастику через боль ни в коем случае нельзя.

    Самые простые упражнения:

    1. Встать, руки на талию, больным плечом двигать вперёд-назад, затем по кругу.
    2. Поражённую руку положить на противоположное плечо. Здоровой рукой медленно, без рывков тянуть вверх согнутый локоть больной руки.
    3. Соединить руки в замок за спиной. Больная рука должна заходить сверху. Здоровой рукой аккуратно тянуть поряжённую руку вниз.

    Местное лечение – это применение мазей и кремов двух типов. Одни средства снимают боль и уменьшают воспалительные процессы. К этой группе относятся разные гели и кремы на основе кетопрофена (например, Фастум-гель или Кетонал).

    Фото мази кетонал, применяемая при остеохондрозе плечевого сустава

    Другие согревают, расширяют сосуды и улучшают кровоток. Очень эффективен в этом отношении Финалгон.

    КТ позвоночника: что это такое и как проводится.

    Как проводят процедуру миелографии и что она показывает.

    Как применять уколы Диклофенак при остеохондрозе – читайте здесь.

    Народные средства

    Чтобы облегчить боль и уменьшить воспаление:

    • взять свежие листья сирени, мяты и мелиссы, слегка размять;
    • толстым слоем наложить на больное плечо;
    • обмотать пищевой плёнкой;
    • надеть тёплую одежду или просто укутать плечо.

    Такой компресс отлично подействует уже через 15 минут, но в идеале нужно продержать его на плече не меньше часа.

    Кровоток усилит компресс из тёплого хрена. Его корень нужно крупно натереть, обернуть марлей, прогреть и приложить к плечу, затем укутать.

    Очень редко на плече могут появиться отёки. Для их снятия время от времени прикладывайте к плечу свежие листья белокочанной капусты.

    Спиртовую настойку календулы можно использовать для натирания поражённого плеча.

    Видео (кликните для воспроизведения).

    Лечение остеохондроза плечевого сустава должно быть систематическим и полным. Сама по себе болезнь не пройдёт никогда.

    Источники

    Лфк при остеохондрозе плечевого сустава
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here