Комплекс упражнений при плексите плечевого сустава

Базовые упражнения при плексите плечевого сустава

Большинству из нас знакомо чувство онемения в руке, нечаянно прижатой туловищем во время сна. Похожие, но гораздо более выраженные и длительные ощущения возникают при плечевом плексите. В зависимости от тяжести плексита, человек может испытывать боль, затруднение движения рукой вплоть до полного паралича. В тяжёлых случаях рука полностью утрачивает способность к движению и висит как плеть.

Из‐за потери болевой чувствительности в руке больной может сильно порезаться или получить серьезный ожог.

Лечение плексита – долгий процесс, на протяжении которого рука остаётся частично или полностью обездвиженной. Длительное обездвиживание приводит к атрофии мышц, мышечным контрактурам, дистрофическим изменениям в суставах, снижению продукции суставной жидкости и началу остеоартроза. С этими проявлениями заболевания борется лечебная физкультура.

Задачи, цели и эффективность ЛФК

Нарушение нормальной иннервации приводит к вынужденной бездеятельности повреждённой конечности. Из‐за дискомфорта больной старается меньше пользоваться поражённой рукой, а в некоторых случаях это становится невозможным (при параличе).

Комплекс упражнений при плексите плечевого сустава выполняет несколько важных задач:

  1. повышение общего тонуса мышц больного;
  2. поддержание активности кровообращения и метаболизма в тканях проблемной руки;
  3. ускорение заживления;
  4. профилактика отёка и застоя жидкости, вызванных малоподвижностью;
  5. восстановление утраченной координации движения;
  6. предупреждение атрофии мышц и анкилоза суставов;
  7. стимуляция периферических нервных окончаний и проведения нервных импульсов от руки к спинному и головному мозгу.
  • Индивидуальный подход. При выборе упражнений следует принимать во внимание возраст, общее состояние, стадию заболевания и его тяжесть.
  • Комплексность. При тренировке должна быть задействована не только поражённая, но и здоровая конечность, шейный отдел позвоночника и плечевой пояс.
  • Регулярность. Для получения эффекта необходимо заниматься с определённой частотой, пройти курс ЛФК полностью.
  • Постепенность. Интенсивность тренировок и сложность выполняемых упражнений должны возрастать по мере восстановления иннервации поражённой плекситом руки.

Сопутствующее лечение физиотерапией

ЛФК при плексите часто сочетают с физиотерапией. Физиопроцедуры улучшают кровоток, обменные процессы и помогают быстрее вернуть обездвиженную руку к жизни.

Физиотерапия при плексите плечевого сустава:

Электрофорез. Этот способ лечения плексита сочетает физическое воздействие постоянным током и создание депо лекарственных веществ (анальгетиков, НПВП) в проблемной области.

  • Фонофорез с гидрокортизоном. Ультразвук ускоряет рассасывание спаек и контрактур, обеспечивает глубокое проникновение и более стойкий противовоспалительный эффект гидрокортизона.
  • УВЧ. Улучшает микроциркуляцию, обладает болеутоляющим и заживляющим действием.
  • Магнитотерапия. Облегчает боль, ускоряет регенерацию за счёт воздействия магнитных полей.
  • Диадинамотерапия. Снимает отёк, мышечные спазмы, улучшает кровоток в поражённых тканях.
  • Лечение лазером. Обеспечивает стимуляцию регенерации, противовоспалительное действие.
  • Озокерит и парафин. Прогревают проблемную область, улучшают кровоток и регенерацию.
  • Грязелечение, минеральные ванны. Обеспечивают трансдермальное введение в организм магния и других полезных для нервной ткани микроэлементов.
  • Иглоукалывание. Воздействуя на акупунктурные точки, снимает болевой синдром и восстанавливает нормальное проведение нервных импульсов.
  • Детально обо всех доступных методиках физиотерапии плеча читайте здесь.

    Плексит или неврит плечевого нерва

    При плексите (неврит плечевого нерва) — заболевании нервных сплетений — наступает резкое снижение чувствительности кожи наружной поверхности плеча и предплечья, поражаются мышцы лопатки, дельтовидная, двуглавая, ключе-плечевая, плечевая и передняя зубчатая мышцы (рука висит как плеть), нарушаются функции срединного нерва.

    При поражении всего плечевого сплетения может возникнуть парез или периферический паралич. В этом случае, а также при резком снижении чувствительности руки, развитии паралича и атрофии дельтовидной, двуглавой, внутренней плечевой мышц, сгибателей кисти и пальцев, при этом рука висит как плеть, следует обратиться к врачу.

    Лечение плексита заключается прежде всего в фиксации соответствующего положения: кисти, пястно-фаланговым и межфаланговым сочленениям придают полусогнутое положение и укладывают на лонгету с валиком, подложенным под пястнофаланговые сочленения. Предплечье и кисть (в лонгете) подвешивают на косынку, а в некоторых случаях всю руку укладывают на отводящую повязку. Рекомендуются также специальные физические упражнения для надплечья, мышц плеча, предплечья и кисти, общеразвивающие и дыхательные упражнения.

    Общий комплекс упражнений

    Базовые упражнения при плексите плечевого сустава:

    Исходное положение – сидя или стоя. Поднять плечи вверх, пожимая ими, а затем опустить их. Повторить 8–10 раз.

    Стоя, руки опущены. Согнуть больную руку в локте, выпрямить, поднять прямую руку в сторону до 90°, опустить. Число повторов – 6–8 раз.

  • Стоя, наклониться в сторону больной руки. Сделать по 6–8 круговых движений висящей прямой рукой по и против часовой стрелки.
  • Стоя, качать рукой вперёд‐назад 8–10 раз.
  • Стоя, туловище наклонено вперёд. Крестообразно раскачивать обе руки 8–10 раз.
  • Стоя или сидя. Здоровой рукой сгибать и разгибать поражённую руку 5–6 раз.
  • С помощью здоровой руки сделать круговые вращения больной руки в локтевом суставе по и против часовой стрелки. Число повторов – 6–8 раз.
  • Выполнять повороты предплечья и кисти в направлении от и на себя. Повторить 6–8 раз.
  • Если беспокоит артроз плечевого сустава, ЛФК нужно дополнить другими упражнениями, о них читайте в этой статье.

    Общий комплекс упражнений

    Базовые упражнения при плексите плечевого сустава:

    Исходное положение – сидя или стоя. Поднять плечи вверх, пожимая ими, а затем опустить их. Повторить 8–10 раз.

    Стоя, руки опущены. Согнуть больную руку в локте, выпрямить, поднять прямую руку в сторону до 90°, опустить. Число повторов – 6–8 раз.

    Читайте так же:  Израиль лечение суставов на мертвом море цены
  • Стоя, наклониться в сторону больной руки. Сделать по 6–8 круговых движений висящей прямой рукой по и против часовой стрелки.
  • Стоя, качать рукой вперёд‐назад 8–10 раз.
  • Стоя, туловище наклонено вперёд. Крестообразно раскачивать обе руки 8–10 раз.
  • Стоя или сидя. Здоровой рукой сгибать и разгибать поражённую руку 5–6 раз.
  • С помощью здоровой руки сделать круговые вращения больной руки в локтевом суставе по и против часовой стрелки. Число повторов – 6–8 раз.
  • Выполнять повороты предплечья и кисти в направлении от и на себя. Повторить 6–8 раз.
  • Если беспокоит артроз плечевого сустава, ЛФК нужно дополнить другими упражнениями, о них читайте в этой статье.

    Гимнастика доктора Попова

    В основе комплекса лечебной гимнастики доктора Попова при плексите плечевого сустава лежит принцип «мелких движений». Занятия по методу Попова просты и доступны даже при значительном нарушении подвижности руки.

    Упражнения из комплекса Попова:

    Каждое упражнение выполняется в течение 2–3 минут. Мышцы рук должны быть расслабленными, дыхание ритмичным. При поднятии рук делаем вдох, при опускании – выдох. Движения не должны причинять боль.

    Основные принципы, правила, рекомендации

    Для получения ощутимого и стойкого эффекта от ЛФК врачи рекомендуют сочетать гимнастику с общеукрепляющими и дыхательными упражнениями, лечением положением.

    Что означает лечение положением и для чего оно нужно?

    Лечение положением – одна из разновидностей лечебной физкультуры. Пострадавшую руку укладывают в наиболее выгодную для восстановления позицию. Если этого не делать, то страдающий плекситом человек в попытке облегчить боль часто придаёт руке вынужденное положение, которое не всегда способствует выздоровлению. Развивается мышечная контрактура, происходит утрата подвижности суставов больной руки.

    Лечение положением снижает риск осложнений и создаёт полезную статическую нагрузку для мышц больной руки.

    При плечевом плексите поражённую руку укладывают на лонгету с валиком, расположенным в области пястно‐фалангового сочленения. Кисть находится в наиболее щадящем для сустава полусогнутом положении. Руку в лонгете подвешивают на косынку. Лечение положением помогает закрепить эффект от каждого проведённого сеанса ЛФК. Носить лонгету можно ежедневно в течение 3–4 часов после проведённого ЛФК.

    Общие рекомендации для проведения ЛФК при плексите:

    • частота занятий лечебной гимнастикой варьирует от одного до 2–3 раз в день;
    • длительность каждого сеанса – 20 минут;
    • продолжительность курса ЛФК – не менее 2–3 месяцев;
    • занятия начинают через 1–2 часа после еды, во время сеанса лечебной физкультуры принимать пищу нельзя, но можно пить воду;
    • в перерывах между упражнениями допустимо использовать холодный компресс на проблемную область, который способствует снижению дискомфорта и боли.

    Если уже беспокоит контрактура плечевого сустава, то о комплексе упражнений читайте в этой статье.

    Гимнастика доктора Попова

    В основе комплекса лечебной гимнастики доктора Попова при плексите плечевого сустава лежит принцип «мелких движений». Занятия по методу Попова просты и доступны даже при значительном нарушении подвижности руки.

    Упражнения из комплекса Попова:

    Каждое упражнение выполняется в течение 2–3 минут. Мышцы рук должны быть расслабленными, дыхание ритмичным. При поднятии рук делаем вдох, при опускании – выдох. Движения не должны причинять боль.

    Самооздоровление на периоде реабилитации плечевого плексита

    Следует отметить тот факт, что сами больные нередко усугубляют своё положение: больную руку обездвиживают, подвешивая её на косынке, стараясь прижать плотнее к телу. Общеизвестен факт, что всё, что не движется – атрофируется и, если мышцы и связки больной руки перестают работать, то и сустав перестаёт функционировать.

    Следует помнить, что, чем дольше протекает воспаление сустава, тем сильнее сухожилия теряют свою эластичность. Постоянно стремясь плотнее прижать к телу руку на повязке, больной тем самым запускает процесс по развитию необратимых изменений, ведущих к ограничению подвижности суставов.

    В этой связи для примера расскажу об отце, который самостоятельно победил плечевой плексит. Занимаясь выполнением ремонтных работ, он обратил внимание на боли в правом плече, но желание закончить оштукатуривание потолка было сильнее, чем чувство самосохранения и он продолжал работать.

    В поликлинике после обследования было сделано заключение, что есть отклонения в шейном отделе позвоночника, из-за чего происходит сдавливание нерва и поэтому рука действует с трудом. Но, даже узнав причину болей в правой руке, несмотря на пережатый нерв и плохо слушающуюся руку, отец продолжал работать, стараясь закончить начатый ремонт.

    Если на начальном этапе заболевания руку можно было ещё отвести в сторону, то для того, чтобы зажечь (при занятой левой руке) свет в комнате, ему приходилось, превозмогая боль, перебирать пальцами правой руки по стене, чтобы добраться до выключателя.

    Конечно, только когда правая рука совсем перестала слушаться, то тогда отец начал медикаментозное лечение. Он исправно выполнял все назначения врача, но заметного улучшения так и не наступило. К тому же, как только из-за всей медикаментозной химии начались ещё и проблемы с печенью, то ему стало понятно, что спасение в исцеляющей гимнастике.

    Закрепив в проёме двери, к его верхней части небольшой блок, он с помощью груза и верёвки, поднимая груз больной рукой, чередуя напряжение и расслабление, стал понемногу растягивать задубевшие мышцы. Помимо этого первого упражнения, ему удалось составить ещё несколько простых, но достаточно эффективных упражнений, которые заставили отступить боль и возвратить потерянную подвижность правой руки.

    Синдром замороженного плеча, как первопричина плечевого плексита

    Причиной устойчивых болей, значительно снижающих качество жизни больного, может стать так называемый синдром «замороженного плеча». Несмотря на то что женщины более ответственно относятся к своему здоровью, но эта патология у них встречается в 4 раза чаще, чем у мужчин. К тому же ещё одной из особенностей плечевого плексита является тот факт, что он выявляется у каждого пятого больного сахарным диабетом.

    Читайте так же:  Воспаление лучезапястного сустава лечение

    Ранее на сайте вот здесь, здесь и здесь содержится информация о том, как надо при сахарном диабете учиться управлять своим организмом. Для тех, кто незнаком с этой информацией, рекомендую прочитать – будет не только интересно, но и полезно.

    Воспалительному процессу в суставе при синдроме «замороженного плеча» сопутствует рубцевание и срастание хрящевой ткани, а в сухожилиях и мышцах оседает известь, что приводит к ограничению движений и ноющим болям как в плече, так и во всей руке. Причинами возникновения синдрома «замороженного плеча» чаще всего бывают травмы, но в некоторых случаях это может случиться на фоне прогрессирующего шейно – грудного остеохондроза.

    С информацией об остеохондрозе и степени проявления в теле болезненности из-за смещения позвонков можно познакомиться тут, где содержатся рекомендации о том, как укрепить мышцы спины и всего «корсета» туловища.

    Свою долю в процесс развития упорных болей в плече могут внести болезни сердца и лёгких, нарушения в работе щитовидной железы, повышенный уровень холестерина в крови. Причин, провоцирующих развитие синдрома «замороженного плеча» много и поэтому крайне важно найти первопричину боли с тем, чтобы стало возможным поставить безошибочно точный диагноз и начать адекватное лечение.

    Основные принципы, правила, рекомендации

    Для получения ощутимого и стойкого эффекта от ЛФК врачи рекомендуют сочетать гимнастику с общеукрепляющими и дыхательными упражнениями, лечением положением.

    Что означает лечение положением и для чего оно нужно?

    Лечение положением – одна из разновидностей лечебной физкультуры. Пострадавшую руку укладывают в наиболее выгодную для восстановления позицию. Если этого не делать, то страдающий плекситом человек в попытке облегчить боль часто придаёт руке вынужденное положение, которое не всегда способствует выздоровлению. Развивается мышечная контрактура, происходит утрата подвижности суставов больной руки.

    Лечение положением снижает риск осложнений и создаёт полезную статическую нагрузку для мышц больной руки.

    При плечевом плексите поражённую руку укладывают на лонгету с валиком, расположенным в области пястно‐фалангового сочленения. Кисть находится в наиболее щадящем для сустава полусогнутом положении. Руку в лонгете подвешивают на косынку. Лечение положением помогает закрепить эффект от каждого проведённого сеанса ЛФК. Носить лонгету можно ежедневно в течение 3–4 часов после проведённого ЛФК.

    Общие рекомендации для проведения ЛФК при плексите:

    • частота занятий лечебной гимнастикой варьирует от одного до 2–3 раз в день;
    • длительность каждого сеанса – 20 минут;
    • продолжительность курса ЛФК – не менее 2–3 месяцев;
    • занятия начинают через 1–2 часа после еды, во время сеанса лечебной физкультуры принимать пищу нельзя, но можно пить воду;
    • в перерывах между упражнениями допустимо использовать холодный компресс на проблемную область, который способствует снижению дискомфорта и боли.

    Если уже беспокоит контрактура плечевого сустава, то о комплексе упражнений читайте в этой статье.

    Какие движения делать строго запрещено?

    Неверно выбранные упражнения способны вызвать рецидив в виде усиления болей или нарушения чувствительности в поражённой руке.

    При плексите противопоказаны следующие виды упражнений:

    • пассивные или активные вращательные движения с амплитудой 360° прямой рукой;
    • плавание;
    • подтягивания на перекладине;
    • отжимания;
    • любые резкие движения руками и головой;
    • поднятие тяжестей.

    Помимо отдельных запрещённых упражнений, существуют общие противопоказания к занятиям ЛФК:

    • общее тяжёлое состояние;
    • лихорадка;
    • интенсивные боли в поражённой области;
    • наличие опухоли в области плечевого сплетения и прилегающих к нему анатомических областях;
    • наличие гематомы или высокий риск развития кровоизлияния.

    О том, какие упражнения можно делать при вывихе плечевого сустава, читайте здесь.

    Задачи, цели и эффективность ЛФК

    Нарушение нормальной иннервации приводит к вынужденной бездеятельности повреждённой конечности. Из‐за дискомфорта больной старается меньше пользоваться поражённой рукой, а в некоторых случаях это становится невозможным (при параличе).

    Комплекс упражнений при плексите плечевого сустава выполняет несколько важных задач:

    1. повышение общего тонуса мышц больного;
    2. поддержание активности кровообращения и метаболизма в тканях проблемной руки;
    3. ускорение заживления;
    4. профилактика отёка и застоя жидкости, вызванных малоподвижностью;
    5. восстановление утраченной координации движения;
    6. предупреждение атрофии мышц и анкилоза суставов;
    7. стимуляция периферических нервных окончаний и проведения нервных импульсов от руки к спинному и головному мозгу.
    • Индивидуальный подход. При выборе упражнений следует принимать во внимание возраст, общее состояние, стадию заболевания и его тяжесть.
    • Комплексность. При тренировке должна быть задействована не только поражённая, но и здоровая конечность, шейный отдел позвоночника и плечевой пояс.
    • Регулярность. Для получения эффекта необходимо заниматься с определённой частотой, пройти курс ЛФК полностью.
    • Постепенность. Интенсивность тренировок и сложность выполняемых упражнений должны возрастать по мере восстановления иннервации поражённой плекситом руки.

    Комплекс специальных упражнений при плексите

    1. Исходное положение — сидя или стоя. Поднять плечи вверх, опустить. Повторить 8—10 раз.

    2. Исходное положение — то же. Свести лопатки, затем вернуться в исходное положение. Повторить 8—10 раз.

    3. Исходное положение — то же, руки опущены. Поднять руки, кисти к плечам, развести локти в стороны, затем снова прижать к туловищу. Круговые движения согнутой в локте рукой (движения в плечевом суставе) по часовой и против часовой стрелки. Повторить 6—8 раз.

    Читайте так же:  Витамины для коленных суставов

    4. Исходное положение — то же. Согнуть поврежденную руку, затем выпрямить, отвести ее в сторону (прямую или согнутую в локте), вернуться в исходное положение. Повторить 6—8 раз.

    5. Исходное положение — то же, наклонившись в сторону поврежденной руки. Круговые движения прямой рукой по часовой и против часовой стрелки. Повторить 6—8 раз.

    6. Исходное положение — то же. Забрасывать руку вперед и назад (рис.). Повторить 6—8 раз.

    Видео (кликните для воспроизведения).

    7. Исходное положение — то же. Маховые движения вперед и назад обеими руками и скрестно перед собой. Повторить по 6—8 раз. 8. Исходное положение — стоя или сидя. Наклонившись вперед, сгибать больную руку в локте и выпрямлять при помощи здоровой руки. Повторить 5—6 раз. 9. Исходное положение — то же. Круговые вращения в локтевом суставе в обе стороны (с поддержкой здоровой рукой). Повторить 6— 8 раз. 10. Исходное положение — то же. Повернуть предплечье и кисть ладонью к себе и от себя. Повторить 6—8 раз. Полезно также выполнять всевозможные движения в лучезапястном суставе и пальцах. В воде можно делать упражнения не только для пальцев лучезапястного сустава, но и для локтевого и плечевого суставов по тем же методикам, что и при повреждении локтевого нерва и травмы плечевого, локтевого, лучезапястного суставов и пальцев кисти. Особое внимание уделяют сгибанию большого и указательного пальцев, разведению всех пальцев. Параллельно назначают массаж. Занятия лечебной физкультурой проводят 6—8 раз в день, включая лечебную гимнастику в воде 1—2 раза. Постепенно, когда поврежденная рука уже удерживает предметы, включают упражнения с предметами (палкой, резиновым и волейбольным мячом), упражнения на гимнастической стенке.

    Базовые упражнения при плексите плечевого сустава

    Большинству из нас знакомо чувство онемения в руке, нечаянно прижатой туловищем во время сна. Похожие, но гораздо более выраженные и длительные ощущения возникают при плечевом плексите. В зависимости от тяжести плексита, человек может испытывать боль, затруднение движения рукой вплоть до полного паралича. В тяжёлых случаях рука полностью утрачивает способность к движению и висит как плеть.

    Из‐за потери болевой чувствительности в руке больной может сильно порезаться или получить серьезный ожог.

    Лечение плексита – долгий процесс, на протяжении которого рука остаётся частично или полностью обездвиженной. Длительное обездвиживание приводит к атрофии мышц, мышечным контрактурам, дистрофическим изменениям в суставах, снижению продукции суставной жидкости и началу остеоартроза. С этими проявлениями заболевания борется лечебная физкультура.

    Какие движения делать строго запрещено?

    Неверно выбранные упражнения способны вызвать рецидив в виде усиления болей или нарушения чувствительности в поражённой руке.

    При плексите противопоказаны следующие виды упражнений:

    • пассивные или активные вращательные движения с амплитудой 360° прямой рукой;
    • плавание;
    • подтягивания на перекладине;
    • отжимания;
    • любые резкие движения руками и головой;
    • поднятие тяжестей.

    Помимо отдельных запрещённых упражнений, существуют общие противопоказания к занятиям ЛФК:

    • общее тяжёлое состояние;
    • лихорадка;
    • интенсивные боли в поражённой области;
    • наличие опухоли в области плечевого сплетения и прилегающих к нему анатомических областях;
    • наличие гематомы или высокий риск развития кровоизлияния.

    О том, какие упражнения можно делать при вывихе плечевого сустава, читайте здесь.

    Сопутствующее лечение физиотерапией

    ЛФК при плексите часто сочетают с физиотерапией. Физиопроцедуры улучшают кровоток, обменные процессы и помогают быстрее вернуть обездвиженную руку к жизни.

    Физиотерапия при плексите плечевого сустава:

    Электрофорез. Этот способ лечения плексита сочетает физическое воздействие постоянным током и создание депо лекарственных веществ (анальгетиков, НПВП) в проблемной области.

  • Фонофорез с гидрокортизоном. Ультразвук ускоряет рассасывание спаек и контрактур, обеспечивает глубокое проникновение и более стойкий противовоспалительный эффект гидрокортизона.
  • УВЧ. Улучшает микроциркуляцию, обладает болеутоляющим и заживляющим действием.
  • Магнитотерапия. Облегчает боль, ускоряет регенерацию за счёт воздействия магнитных полей.
  • Диадинамотерапия. Снимает отёк, мышечные спазмы, улучшает кровоток в поражённых тканях.
  • Лечение лазером. Обеспечивает стимуляцию регенерации, противовоспалительное действие.
  • Озокерит и парафин. Прогревают проблемную область, улучшают кровоток и регенерацию.
  • Грязелечение, минеральные ванны. Обеспечивают трансдермальное введение в организм магния и других полезных для нервной ткани микроэлементов.
  • Иглоукалывание. Воздействуя на акупунктурные точки, снимает болевой синдром и восстанавливает нормальное проведение нервных импульсов.
  • Детально обо всех доступных методиках физиотерапии плеча читайте здесь.

    Как победить плечевой плексит лечебной физкультурой

    Автор: Алексей Шевченко 15 июня 2016 19:00 Категория: Как сохранить здоровье подольше?

    Гиподинамия, как одна из причин развития плечевого плексита.

    Синдром «замороженного плеча», как первопричина плечевого плексита.

    Что может медикаментозная медицина при плечевом плексите.

    Самооздоровление на периоде реабилитации при плечевом плексите.

    Народная медицина в устранении проблем в суставах.

    Задачи, цели и эффективность ЛФК

    Нарушение нормальной иннервации приводит к вынужденной бездеятельности повреждённой конечности. Из‐за дискомфорта больной старается меньше пользоваться поражённой рукой, а в некоторых случаях это становится невозможным (при параличе).

    Комплекс упражнений при плексите плечевого сустава выполняет несколько важных задач:

    1. повышение общего тонуса мышц больного;
    2. поддержание активности кровообращения и метаболизма в тканях проблемной руки;
    3. ускорение заживления;
    4. профилактика отёка и застоя жидкости, вызванных малоподвижностью;
    5. восстановление утраченной координации движения;
    6. предупреждение атрофии мышц и анкилоза суставов;
    7. стимуляция периферических нервных окончаний и проведения нервных импульсов от руки к спинному и головному мозгу.
    • Индивидуальный подход. При выборе упражнений следует принимать во внимание возраст, общее состояние, стадию заболевания и его тяжесть.
    • Комплексность. При тренировке должна быть задействована не только поражённая, но и здоровая конечность, шейный отдел позвоночника и плечевой пояс.
    • Регулярность. Для получения эффекта необходимо заниматься с определённой частотой, пройти курс ЛФК полностью.
    • Постепенность. Интенсивность тренировок и сложность выполняемых упражнений должны возрастать по мере восстановления иннервации поражённой плекситом руки.
    Читайте так же:  Эндопротезы коленного сустава zimmer

    Народная медицина в устранении проблем в суставах

    Издревле в качестве лечебного средства избавления от болей в суставах использовался желатин, как наиболее эффективный и вполне оправдавший себя препарат из арсенала средств народной медицины. Являясь естественным природным веществом, желатин стимулирует регенерацию хрящей и околосуставных тканей и тем самым способствует возвращению полной или частичной свободы движений в суставах, предотвращает их старение и разрушение.

    Исследованиями установлено, что более эффективно использовать желатин в сочетании с противовоспалительными травами и сборами, которые могут способствовать выведению излишних солей из организма.

    Для этих целей сначала надо приготовить сбор из лекарственных трав, для чего надо брать 3 части листьев берёзы (молодые, клейкие), коры ивы белой тоже – 3 части, травы хвоща полевого – 2 части, травы таволги вязолистной – 2 части, травы репейничка аптечного – 1 часть.

    Из вышеперечисленных трав надо 2 столовые ложки смеси залить 2 стаканами кипятка и варить их на слабом огне 5–6 минут, настоять 1 час в тепле и процедить.

    Полученным настоем теперь надо залить 1 столовую ложку желатина и оставить на 1 час и уже после этого следует нагреть раствор, не доводя его до кипения. Так, непрерывно помешивая, греем раствор до полного растворения желатина, и процедить через марлю, охладить до застывания. Полученное по этому рецепту лекарственное желе, разделив его на три части, можно употреблять в течение дня, за полчаса до еды.

    Курс лечения как лечебным желе по приведённому рецепту, так и по иным обычно в зависимости от самочувствия может длиться до 7–9 месяцев. Поэтому необходимо терпение и осознание уверенности, что победить плечевой плексит вполне можно.

    Была ли статья «Плечевой плексит сдаётся перед лечебной физкультурой» полезной Вам? Выскажите своё мнение в комментариях ниже. Также можете подписаться на рассылку сайта, чтобы получать свежие материалы на почту.

    Если Вам понравилась статья «Плечевой плексит сдаётся перед лечебной физкультурой» поделитесь ей с друзьями, нажав на кнопочки социальных сетей Facebook, Twitter, Google+, Вконтакте, Мой мир, Одноклассники и прочих с помощью кнопки плюс.

    Базовые упражнения при плексите плечевого сустава

    Большинству из нас знакомо чувство онемения в руке, нечаянно прижатой туловищем во время сна. Похожие, но гораздо более выраженные и длительные ощущения возникают при плечевом плексите. В зависимости от тяжести плексита, человек может испытывать боль, затруднение движения рукой вплоть до полного паралича. В тяжёлых случаях рука полностью утрачивает способность к движению и висит как плеть.

    Из‐за потери болевой чувствительности в руке больной может сильно порезаться или получить серьезный ожог.

    Лечение плексита – долгий процесс, на протяжении которого рука остаётся частично или полностью обездвиженной. Длительное обездвиживание приводит к атрофии мышц, мышечным контрактурам, дистрофическим изменениям в суставах, снижению продукции суставной жидкости и началу остеоартроза. С этими проявлениями заболевания борется лечебная физкультура.

    Основные принципы, правила, рекомендации

    Для получения ощутимого и стойкого эффекта от ЛФК врачи рекомендуют сочетать гимнастику с общеукрепляющими и дыхательными упражнениями, лечением положением.

    Что означает лечение положением и для чего оно нужно?

    Лечение положением – одна из разновидностей лечебной физкультуры. Пострадавшую руку укладывают в наиболее выгодную для восстановления позицию. Если этого не делать, то страдающий плекситом человек в попытке облегчить боль часто придаёт руке вынужденное положение, которое не всегда способствует выздоровлению. Развивается мышечная контрактура, происходит утрата подвижности суставов больной руки.

    Лечение положением снижает риск осложнений и создаёт полезную статическую нагрузку для мышц больной руки.

    При плечевом плексите поражённую руку укладывают на лонгету с валиком, расположенным в области пястно‐фалангового сочленения. Кисть находится в наиболее щадящем для сустава полусогнутом положении. Руку в лонгете подвешивают на косынку. Лечение положением помогает закрепить эффект от каждого проведённого сеанса ЛФК. Носить лонгету можно ежедневно в течение 3–4 часов после проведённого ЛФК.

    Общие рекомендации для проведения ЛФК при плексите:

    • частота занятий лечебной гимнастикой варьирует от одного до 2–3 раз в день;
    • длительность каждого сеанса – 20 минут;
    • продолжительность курса ЛФК – не менее 2–3 месяцев;
    • занятия начинают через 1–2 часа после еды, во время сеанса лечебной физкультуры принимать пищу нельзя, но можно пить воду;
    • в перерывах между упражнениями допустимо использовать холодный компресс на проблемную область, который способствует снижению дискомфорта и боли.

    Если уже беспокоит контрактура плечевого сустава, то о комплексе упражнений читайте в этой статье.

    Какие движения делать строго запрещено?

    Неверно выбранные упражнения способны вызвать рецидив в виде усиления болей или нарушения чувствительности в поражённой руке.

    При плексите противопоказаны следующие виды упражнений:

    • пассивные или активные вращательные движения с амплитудой 360° прямой рукой;
    • плавание;
    • подтягивания на перекладине;
    • отжимания;
    • любые резкие движения руками и головой;
    • поднятие тяжестей.

    Помимо отдельных запрещённых упражнений, существуют общие противопоказания к занятиям ЛФК:

    • общее тяжёлое состояние;
    • лихорадка;
    • интенсивные боли в поражённой области;
    • наличие опухоли в области плечевого сплетения и прилегающих к нему анатомических областях;
    • наличие гематомы или высокий риск развития кровоизлияния.

    О том, какие упражнения можно делать при вывихе плечевого сустава, читайте здесь.

    Гимнастика доктора Попова

    В основе комплекса лечебной гимнастики доктора Попова при плексите плечевого сустава лежит принцип «мелких движений». Занятия по методу Попова просты и доступны даже при значительном нарушении подвижности руки.

    Читайте так же:  Уколы при болях в суставах внутримышечно

    Упражнения из комплекса Попова:

    Каждое упражнение выполняется в течение 2–3 минут. Мышцы рук должны быть расслабленными, дыхание ритмичным. При поднятии рук делаем вдох, при опускании – выдох. Движения не должны причинять боль.

    Общий комплекс упражнений

    Базовые упражнения при плексите плечевого сустава:

    Исходное положение – сидя или стоя. Поднять плечи вверх, пожимая ими, а затем опустить их. Повторить 8–10 раз.

    Стоя, руки опущены. Согнуть больную руку в локте, выпрямить, поднять прямую руку в сторону до 90°, опустить. Число повторов – 6–8 раз.

  • Стоя, наклониться в сторону больной руки. Сделать по 6–8 круговых движений висящей прямой рукой по и против часовой стрелки.
  • Стоя, качать рукой вперёд‐назад 8–10 раз.
  • Стоя, туловище наклонено вперёд. Крестообразно раскачивать обе руки 8–10 раз.
  • Стоя или сидя. Здоровой рукой сгибать и разгибать поражённую руку 5–6 раз.
  • С помощью здоровой руки сделать круговые вращения больной руки в локтевом суставе по и против часовой стрелки. Число повторов – 6–8 раз.
  • Выполнять повороты предплечья и кисти в направлении от и на себя. Повторить 6–8 раз.
  • Если беспокоит артроз плечевого сустава, ЛФК нужно дополнить другими упражнениями, о них читайте в этой статье.

    Гиподинамия, как одна из причин развития плечевого плексита

    Всем привет! Здравствуйте и будьте здоровы.

    К длительным хроническим болям в плечевом суставе, плечевому плекситу, плечелопаточному перикардиту, чаще всего причастны самые различные обстоятельства. Недуг, для которого характерны повреждения сухожилий и нервных волокон, так называемый плечевой плексит, довольно распространённая патология среди женщин.

    Для того чтобы поставить точный диагноз появившейся боли в плече, потребуется не только описание рентгеновских снимков, данные лабораторных исследований, но и консультации травматолога, ревматолога, вертебролога (специалиста по заболеваниям позвоночника).

    При плечевом плексите, на длительном периоде времени к болям в плече чаще всего причастны сухожилия сустава. Плечевой сустав, являясь в нашем организме самым подвижным элементом, в течение жизни обычно подвергается значительным нагрузкам в самых различных плоскостях.

    Плечевой сустав в процессе выполнения какого-либо занятия, испытывая перенапряжения, может получить микротравмы. Как известно, чаще всего жертвами плечевого плексита становятся художники, маляры, грузчики, кузнецы, спортсмены – метатели копья, толкатели ядра, метатели диска, то есть все те, кто нагружают мышцы плеча и кому приходится, совершая маятниковые движения, поднимать руки.

    Проблема боли в плече ещё усугубляется тем, что с течением времени на сухожилиях мышц, окружающих плечевой сустав, откладываются нерастворимые соли кальция, что также провоцирует воспаление тканей и обострение болей. Эта довольно распространённая патология чаще всего, к сожалению, наблюдается у женщин среднего возраста.

    О последствиях гиподинамии уже много сказано слов, но именно из-за малоподвижного образа жизни и ухудшения кровоснабжения в суставе возникают перебои с доставкой ему питательных веществ. Как результат малоподвижного образа жизни, болевые ощущения усиливаются при поднятии руки вверх, но, что особенно при этом необычно, так это то, что боли, в плече усиливаются во время отдыха, ночью.

    Что может медикаментозная медицина при плечевом плексите

    Когда больные с жалобами на боль в плече обращаются в поликлинику, то обычно их лечение ограничивается набором стандартных рекомендаций. В каждом случае обращения за помощью к официальной медицине первоочередной задачей врача является снятие или уменьшение воспаления в суставе и устранение болевого синдрома.

    При этом, как правило, назначается терапия с использованием болеутоляющих лекарств (баралгин, анальгин, реопирин), сосудорасширяющих средств ( трентал, сермион, никотиновая кислота, филлин), препаратов для улучшения проводимости нервных импульсов (прозерин, нейромидин, галантамин, витамины группы В).

    Но, по сути, вся медикаментозная помощь при плечевом плексите сводится к назначению терапии нестероидными противовоспалительными препаратами, введением в суставную сумку глюкокортикоидных лекарств и после стихания болей ограничиваются ещё физиотерапией.

    Однако следует признать, что все эти таблетки и уколы приносят больному лишь временное облегчение. К сожалению, названные выше медикаментозные средства лишь на короткое время снимают болевые симптомы и приостанавливают в плечевом суставе негативный процесс. Лечить же повреждённые ткани эти препараты не могут.

    Сопутствующее лечение физиотерапией

    ЛФК при плексите часто сочетают с физиотерапией. Физиопроцедуры улучшают кровоток, обменные процессы и помогают быстрее вернуть обездвиженную руку к жизни.

    Физиотерапия при плексите плечевого сустава:

    Видео (кликните для воспроизведения).

    Электрофорез. Этот способ лечения плексита сочетает физическое воздействие постоянным током и создание депо лекарственных веществ (анальгетиков, НПВП) в проблемной области.

  • Фонофорез с гидрокортизоном. Ультразвук ускоряет рассасывание спаек и контрактур, обеспечивает глубокое проникновение и более стойкий противовоспалительный эффект гидрокортизона.
  • УВЧ. Улучшает микроциркуляцию, обладает болеутоляющим и заживляющим действием.
  • Магнитотерапия. Облегчает боль, ускоряет регенерацию за счёт воздействия магнитных полей.
  • Диадинамотерапия. Снимает отёк, мышечные спазмы, улучшает кровоток в поражённых тканях.
  • Лечение лазером. Обеспечивает стимуляцию регенерации, противовоспалительное действие.
  • Озокерит и парафин. Прогревают проблемную область, улучшают кровоток и регенерацию.
  • Грязелечение, минеральные ванны. Обеспечивают трансдермальное введение в организм магния и других полезных для нервной ткани микроэлементов.
  • Иглоукалывание. Воздействуя на акупунктурные точки, снимает болевой синдром и восстанавливает нормальное проведение нервных импульсов.
  • Детально обо всех доступных методиках физиотерапии плеча читайте здесь.

    Источники

    Комплекс упражнений при плексите плечевого сустава
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here