Гимнастика евдокименко для тазобедренных суставов отзывы

Как вы живете с артрозом тазобедренных суставов?

Как простым способом избавиться от коксартроза 1,2,3,4 степени затратами ноль рублей и это злая боль уйдёт навсегда

Раз и навсегда избавиться простым способом от коксартроза 1,2,3,4 степени затраты ноль рублей без таблеток и изнурительной гимнастики и это злая боль уйдёт навсегда я тоже 3 степени болела хожу на своих родных суставах раз!ясню звоните +79171757375.

Олег61Странно, почему все пишут о том, что коксартроз не излечим .
Тем более в молодом возрасте. Мне было 51, когда поставили диагноз 2-***** сторонний кокс4 степени, плюс некроз и т.д.Не было ни зазора, ни остатков хрящей. Сейчас 55, я же хожу. Без таблеток, лекарств, мазей и подобное — восстановил свои суставы, нарастил хрящи, восстановил позвоночник, работу всех органов и т.д. Меня удивляет, что вашим здоровьем должен заниматься кто-то, только не вы. Одни вопли — дайте таблетку, но при этом я ничего делать не буду. Люди, здоровье внутри вас, и за вас никто его не сделает. Да хоть вы все обколитесь, обмажтесь мазями, обпейтесь таблеток и т.д. только деньги на ветер, НО главное вы упускаете время. А уж тем более, когда уже поставили протезы . Белезнь то вы не вылечили, удалили только разрушенное. А ведь ВСЁ восстанавливается и достаточно просто. Даже боли убираются легко. Я же смог — и смерть победил и себя восстановил, Значит сможет любой из вас.

По лечению артритов и артрозов я вам рекомендую почитать статьи https://sustavdoc.ru/ — реально очень много полезной информации. Когда столкнулась с такой же проблемой, рекомендации просто спасли.

Вот верно на все 100%, что хрящи и прочие части организма, связанные с суставами, не восстанавливаются. Можно сказки на эту тему придумывать сколько угодно, но толку-то что?? Если нет в организме такой функции? реально людей в заблуждение ввобдите.
По теме: с артрозом жить можно. Я уже почти 8 лет живу, ничего. Первое время было тяжело в плане ограничения нагрузок. Потом привыкла. Лечение тоже не сразу адекватное удалось подобрать. Но в итоге все хорошо сложилось. Сейчас уколами Вископлюс борюсь с артрозом, успешно, надо сказать)) И ограничений по движениям не слишком много. Так, тяжести не поднимать и больной сустав сильно не нагружать. И курсы раз в полтора года всего — вообще курорт))

Вот верно на все 100%, что хрящи и прочие части организма, связанные с суставами, не восстанавливаются. Можно сказки на эту тему придумывать сколько угодно, но толку-то что?? Если нет в организме такой функции? реально людей в заблуждение ввобдите.
По теме: с артрозом жить можно. Я уже почти 8 лет живу, ничего. Первое время было тяжело в плане ограничения нагрузок. Потом привыкла. Лечение тоже не сразу адекватное удалось подобрать. Но в итоге все хорошо сложилось. Сейчас уколами Вископлюс борюсь с артрозом, успешно, надо сказать)) И ограничений по движениям не слишком много. Так, тяжести не поднимать и больной сустав сильно не нагружать. И курсы раз в полтора года всего — вообще курорт))

Похожие темы

И сколько за курс надо уколов сделать?

У меня 4 укола. Знаю, кому-то и 3х уколов хватает. Тут кому как, как врач скажет.

koshkina-r
У меня 4 укола. Знаю, кому-то и 3х уколов хватает. Тут кому как, как врач скажет.
Ясно. А то мне артроз под вопросом поставили, мрт в сентябре сделаю, тогда точно будет понятно. А пока с темой знакомлюсь, как с артрозом жить. У моего супруга тоже проблемные суставы, будем с ним вместе теперь лечиться.

Можно простым способом избавиться от 1,2,3,4 степени кокспртроза я тоже болела 3 степени мне подсказали ,теперь хочу болящим рассказать. Это злая боль уйдёт навсегда пишите или звоните +79171757375.

как с вами связаться? я живу в Украине..буду благодарна вам [email protected]

А у меня вот артроз сустава большого пальца правой ступни. Мне 27 лет, и диагноз поставили год назад. Физиопроцедуры и массаж помогают лишь ненадолго и полностью ни боль не снимают, ни сустав не восстанавливают. Теперь ни спортом в полную силу не позанимаешься — прыжки, выпады, аэробика не для меня, ни обожаемые мною туфли на каблуках не поносишь — разве что очень недолго. Более существенного лечения, чем уже перечисленное врачи не предлагают, об операции речь не идет даже. Может, у кого-нибудь такое было и вы нашли эффективный способ лечения?

Я болею порохом суставов давно. Но очень помогает гимнастика специальная. И правильное питание

Если про сам процесс: считается, что лучше использовать лопухи второго года жизни, которые идут в цвет, я по ощущениям не поняла разницы. Листья срезать, прикладывать обратной стороной, по этого нанести оливковое масло хорошего качества, примотать эластичным бинтом. Делаю на ночь не менее 10 раз, вычитала, что делают до ухода боли до месяца. Накладываю на бедра и коленные суставы, да дискомфорт, но для меня этого стоит. Пробуйте, читала, что кому-то так же помогает свиное сало с присыпкой красным перцем, мумие с медом — мне не пошло.

Вот верно на все 100%, что хрящи и прочие части организма, связанные с суставами, не восстанавливаются. Можно сказки на эту тему придумывать сколько угодно, но толку-то что?? Если нет в организме такой функции? реально людей в заблуждение ввобдите. По теме: с артрозом жить можно. Я уже почти 8 лет живу, ничего. Первое время было тяжело в плане ограничения нагрузок. Потом привыкла. Лечение тоже не сразу адекватное удалось подобрать. Но в итоге все хорошо сложилось. Сейчас уколами Вископлюс борюсь с артрозом, успешно, надо сказать)) И ограничений по движениям не слишком много. Так, тяжести не поднимать и больной сустав сильно не нагружать. И курсы раз в полтора года всего — вообще курорт))

Да,и хочу добавить. Лично убедился в том, что никто из врачей так и ничего не понял как действительно работают суставы, как их можно восстановить, как действительно убрать боли, как и почему работают наши органы. И вообще — как и почему работает наш организм. Поэтому никто из врачей ни одной болезни ещё не вылечил. Всё, что они делают — это убирают внешние проявления болезни. затем вас отравляют в аптеку, которая нас убивает и т.д. Поэтому для меня больше не существуют авторитеты. Ни Гитт, ни Бубновский, ни Гущо, ни Евдокименко и прочая. никто из них так и не понял, как работает наш организм, и соответственно сделать ничего не могут. Но при этом надувают щёки — идите ко мне я вас всех вылечу. Увы, это априори не возможно. Здоровье внутри нас, и только мы сами можем себя вытащить из этой ямы.Мы сами способны победить все вредные вирусы, бактерии, микробы, изгнать глистов и других паразитов из нашего организма, омолодить кровь, омолодить организм. Я же молодею. Вот так — только вы сами .

Читайте так же:  Корень лопуха для суставов рецепт

Здравствуйте! Мне неделю назад поставили диагноз- левосторонний коксартроз 3 степени. Сейчас на больничном, у меня конечно шок. Даже не знаю, как быть и как жить с этим диагнозом. Подскажите с чего начать. Я работаю, работа на ногах, сказали ограничить нагрузку на сустав, но как это сделать. В голове каша. Помогите.

Здравствуйте) мне необходимо санаторное лечение! как с вами связаться?

От уколов я давно отказалась, перешла на порошки эльбоны ультра, помогают ничуть не хуже. Пью регулярно курсами, 1-2 раза в год. Плюс физио, плавание и массажи. Все. Пока что болезнь не беспокоит.

Здравствуйте. Мне в 20 поставили диагноз артроз тазобедренного сустава, потом. Сказали двусторонний. В целом по началу было не сильно больно, но существенно ограничилась амплитуда шага.на каблуках все было ещё хуже. Сейчас мне 23 и уже сильнее болит. Если долго посижу потом очень сложно расходится. если много хожу то начинает болеть. На работе очень много приходится ходить и от этого как мне кажется состояние очень ухудшается. Пару лет ещё и думаю нужно будет суставы менять. Обезболивающие помогают не всегда, но сустав в движении все равно ограничен. Пью Артуру.

Можно простым способом избавиться от 1,2,3,4 степени кокспртроза я тоже болела 3 степени мне подсказали ,теперь хочу болящим рассказать. Это злая боль уйдёт навсегда пишите или звоните +79171757375.

холкин супер врач 22 больница уфа я живу полноценно огромаднейшее спасибо подробно 89191483292

Странно, почему все пишут о том, что коксартроз не излечим .
Тем более в молодом возрасте. Мне было 51, когда поставили диагноз 2-***** сторонний кокс4 степени, плюс некроз и т.д.Не было ни зазора, ни остатков хрящей. Сейчас 55, я же хожу. Без таблеток, лекарств, мазей и подобное — восстановил свои суставы, нарастил хрящи, восстановил позвоночник, работу всех органов и т.д. Меня удивляет, что вашим здоровьем должен заниматься кто-то, только не вы. Одни вопли — дайте таблетку, но при этом я ничего делать не буду. Люди, здоровье внутри вас, и за вас никто его не сделает. Да хоть вы все обколитесь, обмажтесь мазями, обпейтесь таблеток и т.д. только деньги на ветер, НО главное вы упускаете время. А уж тем более, когда уже поставили протезы . Белезнь то вы не вылечили, удалили только разрушенное. А ведь ВСЁ восстанавливается и достаточно просто. Даже боли убираются легко. Я же смог — и смерть победил и себя восстановил, Значит сможет любой из вас.

Для Нины. Прекратите бегать, иначе развалите тазобедренный сустав, один заболевший сустав тянет за собой другой. Если хотите до конца жизни проходить на своих суставах, измените образ жизни, движение нужно, но без нагрузок, упражнения лежа, сидя, ни в коем случае велосипед-тренажер. Постоянно курсами пропивать хондопротекторы, массаж, контрастные обливания суставов, физиопроцедуры. На 1-2 стадии восстановление возможно, легче коленный сустав, намного сложнее тазобедренный. Не грейте,при артрозе хрящ не любит сильное тепло, но и не переохлождайтесь. Вместо фитнеса плавание. Если интересно могу попробнее про свое лечерие и образ жизни.

Кому интересно как можно без особых проблем жить с коксартрозом тазобедренного сустава-не употребляя никаких лекарств внутрь-знаю средство. Мое ноу-хау бесплатно не отдам.

Мне 30 лет.В этом году столкнулась с этой ужасной болячкой.Развивалось все стремительно,от небольших болей до полной потери дееспособности и ужасных болей прошло чуть больше месяца.Сейчас лежу в больнице уже месяц,лежу на вытяжке,диагноз коксартроз тазобедренного сустава.Лучше пока не становится,мне очень страшно,смогу ли жить нормально. я сама даже на кровать залезть не могу,боли дикие от движений. что делать.

Евдокименко артроз тазобедренных суставов исцеляющая гимнастика отзывы

Основная информация

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Важным аспектом успешного лечения артроза является лечебная физкультура Евдокименко. Лечение этого заболевания требует комплексного подхода, который позволит улучшить состояние здоровья, укрепить связки, активизировать кровообращение и обеспечить доставку витаминов и минеральных веществ в хрящевую ткань.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Доктор Евдокименко

Доктор Евдокименко

Павел Евдокименко работает врачом-ревматологом на протяжении 20 лет. Свою известность он приобрёл благодаря разработке нескольких методик комплексного лечения разных заболеваний. Он является автором уникальной физкультуры и мануальной техники вытяжки суставов.

Врач занимается лечением патологических состояний шейного отдела, остеопороза, проблем осанки, артроза коленных суставов и болезней менисков, грыжи Шморля, миозита и болезни Шейермана-Мау.

Доктор написал несколько книг о различных суставных болезнях и о лечении остеохондроза, которые вышли огромными тиражами. К его самым известным трудам относятся:

  • «Лёгкая атлетика»;
  • «Артроз»;
  • «Артрит»;
  • «Боль в ногах. Пособие для пациентов»;
  • «Павел Евдокименко. Артроз — исцеляющая гимнастика».

Главные правила гимнастики

Из-за разной локализации повреждения суставов набор упражнений подбирается индивидуально для каждого пациента. Следует учитывать три главных параметра:

  • форму протекания болезни;
  • степень патологии;
  • наличие последствий и осложнений.
  • форму протекания болезни;
  • степень патологии;
  • наличие последствий и осложнений.

Лечебная гимнастика при коксартрозе по Евдокименко включает в себя упражнения для крупных суставов. Выполняя её регулярно, можно получить обнадёживающие результаты. Такая гимнастика укрепляет связки и мышцы, улучшает трофику тканей. Она не подразумевает сгибания, разгибания или вращения повреждённых суставов. Сильные физические нагрузки могут способствовать прогрессированию болезни.

При выполнении упражнений может проявиться незначительная болезненность, но это связано нагрузкой мышц, которые не привыкли к таким действиям. В течение нескольких дней при условии регулярных занятий такой дискомфорт пройдёт. Наличие резкой боли является показателем того, что упражнения выполняются не совсем правильно. Необходимо чётко следовать инструкции.

Нельзя заниматься лечебной гимнастикой в период обострения. Приступать к выполнению упражнений следует тогда, когда наступит время ремиссии. Не стоит делать все движения сразу же на первом занятии. Ориентировочно одно занятие должно включать в себя пару упражнений для растяжки и 5−6 для укрепления мышечной ткани и суставов. Начинать следует с 15 минут в день, постепенно переходя на занятие длительностью 30 минут.

Особенности методики

Павел Евдокименко по профессии доктор-ревматолог. Он создал курс лечения, направленный на процесс лечения артроза и реабилитации пациентов после него. Много лет практикуя, он наблюдал болезни и смог объединить все рекомендации по лечению в одну полноценную систему. Система направлена на процесс купирования симптомов.

Его методика не отрицает пользу от медикаментозного лечения и оперативного вмешательства, в ситуациях с осложнениями. Но в основном он считает, что львиная доля успешного выздоровления в правильной физиотерапии. ЛФК – обязательная программа лечения, способ достичь ремиссии, отличная реабилитация.

Методы, которые применяет доктор Евдокименко:

  • консервативное лечение, с использованием медикаментов;
  • оперативное вмешательство при осложнениях;
  • диета;
  • ЛФК.
Читайте так же:  Сустав большого пальца стопы

Медикаменты он рекомендует использовать нестероидные. Они должны быть использованы в правильной дозировке, которая будет определенна на основе обследования. Кроме данной группы медикаментов рекомендуются хондропротекторы, противовоспалительные, кортикостероиды в виде наружных мазей.

Польза от занятий

Обязательным лечебным методом при артрозе суставов есть лечебная гимнастика или ЛФК. Такой эффективный элемент терапии способствует укреплению мышечного каркаса, который, выполняет защитную функцию.

При целесообразном подходе к занятиям гимнастикой можно уже скоро ощутить улучшения и полностью побороть заболевание. Гимнастика помогает улучшить эластичность сухожилий и связок, восстановить хрящи. Улучшается кровоток зон, в которых проблемы и целостный обмен веществ. А также повышается настроение и самочувствие больного, что приближает скорейшее выздоровление.

Врач Павел Валерьевич считает, что, никакой пациент не в силах достичь нужного эффекта в борьбе с артрозом без физических упражнений. Лишь они смогут помочь полностью ощутить жизнь без болезни.

Показания к проведению

Данное заболевание способно поражать различные суставы человеческого организма. Они, деформируясь, запускают процесс разрушения хрящей. Суставы имеют быстрый износ. Боли возникают при простой ходьбе, ограничивая подвижность пациента.

Полностью побороть болезнь на последних стадиях можно оперативным вмешательством. Но артроз на ранних стадиях побеждают гимнастикой и консервативным лечением. Упражнения следует выбирать индивидуально. Тип курса исцеляющей гимнастики по Евдокименко взаимосвязан с возрастом человека, формой и уровнем прогресса недуга. Ещё учитываются патологии, которые сопутствуют артрозу.

Тренировки проводятся на стадии ремиссии. В этом периоде:

  • сниженная болезненность;
  • нормальная температура тела;
  • снижена активность воспалительных процессов.

Противопоказания

Конечно же, есть определённые причины, по которым не все могут заниматься этой гимнастикой. Прежде чем дома самостоятельно практиковать упражнения посоветуйтесь с доктором. Есть ряд ситуаций, в которых строго запрещено заниматься гимнастикой:

  • период менструации;
  • резкий рост внутричерепного или артериального давлений;
  • повышение температура тела;
  • при дисфункции сердечно-сосудистой системы;
  • послеоперационный период;
  • наличие грыж.

Если у вас присутствуют хронические недуги, то важно посоветоваться с доктором. В острый период развития артроза следует остановить занятия, и обратиться к специалисту с вопросом о том, когда можно возобновить тренировки.

Показания к гимнастике Евдокименко

Исцеляющая гимнастика имеет такие показания для применения:

  • коксартроз или артроз тазобедренных суставов;
  • артроз коленей;
  • ранние стадии сколиоза;
  • шейный радикулит;
  • смещение межпозвоночных дисков;
  • менископатия;
  • воспалительный процесс сухожилий бедра;
  • остеопароз;
  • подагрический артрит.

Техника лечебной гимнастики

Если суставные заболевания повлекли за собой патологические изменения, быстрые движения выполнять запрещено. В основе лечебной гимнастики Евдокименко — медленные статические упражнения, направленные на укрепление и растяжение связочного аппарата и суставов.

Если больной страдает от коксартроза, то физкультура должна выполняться с учетом состояния. Тренировки проводятся в сидячем положении или лежа на спине. Выглядят основные упражнения так:

  • Лежа на спине поднимать каждую ногу на высоту до 20 см и удерживать так по 30 секунд. Повторять по 10−12 раз за один подход с учетом передышек.
  • Лечь на живот и вытянуть вдоль тела руки, одну ногу согнуть в колене и поднять на 15 см и удерживать так до 40 секунд. Затем ее нужно опустить, несколько секунд отдохнуть, и повторить движения второй ногой.
  • В аналогичном положении руки вытягиваются вдоль, а ноги выпрямляются. Их приподнимают слегка, разводят по сторонам, а затем сводят плавно и медленно. Выполнять до 10 подходов.
  • Нужно лечь на правый бок и с этой же стороны в колене согнуть ногу, вторую поднимают на 45 градусов и удерживают до 30 секунд. Затем повторяют с другой стороны, повернувшись на левый бок.
  • В положении лежа на правом боку ногу приподнимают на 45 градусов, в таком положении медленно разворачивают наружу, а потом в исходное положение. Повторить до 10 раз.
  • В положении лежа на спине ноги сгибают в коленях, руки вытягивают вдоль тела. Таз приподнимают, опираясь на стопы и плечи, и в таком положении удерживаются до 30 секунд, повторяют несколько раз медленно.

При гонартрозе тренироваться нужно в стоячем положении или сидя. Уровень нагрузки поднимается медленно, время занятий тоже постепенно увеличивается. По окончании тренировки показан отдых, лучше всего полежать и принять контрастный душ. Рекомендуется комплекс такой:

  • Сесть на стул с ровной спинкой и по очереди поднимать каждую ногу в прямом положении. Удерживать каждый раз до 50 секунд.
  • В стоячем положении стать лицом к стулу, опереться на его спинку. Приподняться на носочки и удерживаться так до 5 секунд. Повторить в несколько заходов.
  • В аналогичном положении подняться на носок одной ноги, а затем встать на подошву, повторить движение для обеих ног по несколько раз.

По окончании тренировки проводится легкий массаж. Его можно сделать самостоятельно, разминая легко мышцы на поверхности бедра. Благодаря комплексу упражнений от врача Евдокименко, лечение артроза будет проходить проще, независимо от локализации и стадии.

Гимнастика для суставов показана больным любого возраста. Если поражены коленные суставы, то физкультура позволяет улучшить их функциональность и снять болевой синдром. Чтобы результат был заметным, то курс нужно пройти полностью. Перед началом тренировок нужно проконсультироваться с врачом.

Особенности и способы лечения

Артроз, по мнению многих врачей, вылечить полностью невозможно. Но, по мнению доктора Евдокименко, от артроза первой стадии можно избавиться благодаря специальной гимнастике. Однако излечение возможно только при условии комплексного подхода.

А вот гонартроз на второй стадии вылечить целиком уже нельзя вследствие наличия костных деформаций. Однако благодаря специальной терапии можно снизить болевые ощущения, сделать сустав более подвижным и отсрочить время операции. Совместно с выполнением гимнастики нужно дополнительно проходить курсы поддерживающей терапии 2 раза в год. А вот если заболевание уже перешло в третью стадию, то в большинстве случаев помогает только операция, но можно попробовать делать гимнастику для снижения интенсивности болей.

Чтобы лечение было успешным, оно должно быть начато как можно раньше и иметь комплексный характер. Павел Евдокименко говорит, что схема лечения должна включать, кроме гимнастики, следующее:

  • прием противовоспалительных препаратов при наличии острых болей;
  • прием хондропротекторов (первая и вторая стадия), требуется 2−3 длительных курсов лечения;
  • прием по показаниям миорелаксантов и сосудорасширяющих средств;
  • курсы инъекций гиалуроновой кислоты (при отсутствии воспалительных процессов) и глюкокортикоидов при синовите;
  • мануальную терапию (2−4 курса в течение года) и т. д.

Массаж при артрозе показан в качестве вспомогательной терапии. Выполнять его нужно аккуратно и мягко, он не должен вызывать дискомфорта. Павел Валерьевич рекомендует и альтернативные методы лечения — это гирудотерапия, иглоукалывание и другое, но только если их назначает и выполняет опытный специалист.

Наиболее эффективными физиотерапевтическими мероприятиями при артрозе являются лазерное лечение, ультразвук, лечебные грязи, криотерапия, магнитотерапия, применение парафина и озокерита. Если пациент не может выполнять физические упражнения, то ему могут назначить электромиостимуляцию, однако она не настолько эффективна, как специальная гимнастика.

Евдокименко: артроз тазобедренных суставов исцеляющая гимнастика

Стоит отметить, что гимнастика при артрозе тазобедренного сустава, в первую очередь, включает упражнения, направленные на проработку пораженной суставной ткани. Помимо этого, рекомендованы простые движения, которые помогают укрепить мышцы пресса и спины.

Видео (кликните для воспроизведения).

Натуральный крем для суставов без побочных эффектов Сустафаст

Читайте так же:  Постоянно болит тазобедренный сустав

Нельзя делать упражнения в период обострения, поскольку это повлечет за собой значительные болевые ощущения, а вот желаемого эффекта не будет.

Популярная на сегодня гимнастика при артрозе тазобедренного сустава Евдокименко включает в себя базовый уровень, который без особых трудностей сможет освоить практически каждый. Затем предлагаются для выполнения более сложные упражнения, которые направлены на восстановление конкретной группы суставов. Что касается комплекса лечебных упражнений для улучшения состояния при артрозах тазобедренных суставов, он включает в себя следующее:

  1. Для выполнения данного упражнения необходимо лечь на правый бок, левую ногу согнуть в колене, затем поднять вытянутую ногу и задержать ее в одном положении в течение полминуты. Опустить ногу и расслабиться. Повторяют по 5 раз для каждой ноги.
  2. Чтобы выполнить следующее упражнение, требуется лечь животом вниз на пол или иную твердую поверхность. Ноги расположены вместе, руки при этом находятся вдоль туловища. Плавно поднимают правую ногу, фиксируют в течение нескольких секунд (5 – 7). Делают по 5 подходов для каждой ноги.
  3. В положении сидя на полу необходимо выпрямить спину и вытянуть ноги. Затем набрасывают на стопы полотенце, придерживая кончики руками. На глубоком вдохе плавно нагибаются вперед настолько, насколько это возможно. После чего выдыхают и расслабляются, затем остаются в этом положении на несколько секунд. После этого пытаются прогнуться еще, помогая себе полотенцем, фиксируют это положение и расслабляются. Затем на 10 – 15 секунд напрягают мышцы бедер и снова тянутся вперед. Повторяют не менее 5 раз.

Такая гимнастика для суставов весьма эффективна при условии ежедневного выполнения упражнений. В идеале, чтобы комплекс подбирался индивидуально с учетом состояния здоровья и особенностей течения заболевания для каждого пациента.

Биография и адрес

Павел Валерьевич Евдокименко родился 29 августа 1966 года в городе Москве. После окончания с отличием медицинского училища (фельдшерское отделение) он поступает в медицинский институт. Свою трудовую деятельность Евдокименко начинал в Московском городском центре артроза. Параллельно врач повышал квалификацию в НИИ Ревматологии. Павел Валерьевич также преподаёт в университете Дружбы народов. Практическую деятельность доктор всегда успешно сочетал с работой преподавателя.

Адрес, по которому можно записаться к доктору Евдокименко, следующий: Москва, проспект Ленинский, дом 82, второй корпус. Его медицинский центр «Зов» расположен в клинике «Здоровье основа всего». Чтобы попасть на приём, следует предварительно подать заявку. Посетители обязательно должны взять с собой анализы, а также рентген больного сустава. При некоторых заболеваниях потребуется клинический анализ крови из вены или пальца, а также анализ мочи.

Лечебная гимнастика Евдокименко для тазобедренных суставов: видео упражнения

Правильная и бесперебойная работа опорно-двигательного аппарата во многом определяется состоянием суставов.

Именно они обеспечивают подвижность скелета. В здоровом состоянии хрящи распределяют нагрузку и амортизируют.

Проблемы в тазобедренной области доставляют большой дискомфорт и страдания. Недуги могут проявиться с возрастом.

Чтобы продлить молодость тела и улучшить подвижность была создана гимнастика Евдокименко для тазобедренных суставов. Лечебный физкультурный комплекс поможет укрепить связки и мышцы, а также активизировать кровоток.

Правила выполнения гимнастических упражнений

Чтобы начать заниматься, достаточно скачать подходящий видео ролик с комплексом упражнений. Либо посмотреть в конце данной статьи.

Но при этом необходимо изучить правила выполнения комплекса. Например, при артрозе нужно укреплять мышцы, а не нагружать суставы.

В этом случае используются статические движения. Они позволяют активизировать мышцы при минимальном движении суставов.

Со временем можно будет перейти и к более динамическим движениям. Комплексы следует периодически менять.
Вот основные принципы, о которых нужно помнить:

  1. Из комплекса следует выбирать упражнения для укрепления мышц.
  2. При плохой физической подготовке используются статические упражнения щадящего типа.
  3. Применяются статические движения, при которых положение фиксируется на определенное время. Динамические упражнения выполняются плавно.
  4. Растяжки выполняются с минимальным давлением и медленно.
  5. Проработке подвергаются не только суставы пораженных участков, но и мышцы спины и пресса. Так как при этом конечности лучше снабжаются кровью.
  6. Упражнения следует выполнять регулярно, не реже, чем 3-4 раза в неделю.
  7. Движения можно менять.
  8. Ежедневный комплекс должен включать около 6 укрепляющих движений и 2-4 растягивающих. На занятия должно уходить примерно полчаса.

Несмотря на легкость упражнений, эффект будет заметен на 2-3 недели. При этом в первые недели болевые ощущения в суставах могут усилиться.

Как подтверждают отзывы, со временем наступит облегчение. Основное правило для лечебной физкультуры – отсутствие спешки.

Упражнения следует выполнять без рывков, так как при этом можно сорвать мышцу.

Дополнительные мероприятия

Правила выполнения упражнений

Некоторые пациенты и врачи полагают, что физическая активность при артрозе не нужна, поскольку при нагрузке суставы разрушаются. Но это не совсем так, главное — это правильно подобрать ту или иную гимнастику, так считает доктор Евдокименко. Комплекс упражнений для лечения артроза должен выполняться с соблюдением следующих принципов:

  • Нужно выбирать только те упражнения, которые направлены на укрепление мышечно-связного аппарата, а суставы при этом не должны подвергаться большой нагрузке.
  • Если пациент плохо подготовлен физически, нагрузка должна быть максимально щадящей. Мышцы будут работать лучше, даже если лежа поднять ноги и держать их в таком положении хотя бы недолгое время.
  • Упражнения должны быть преимущественно статическими, когда нужно фиксировать положение на некоторое время. Если движения более динамические, то их выполняют максимально плавно.
  • Гимнастика, направления на растяжение, дает хороший результат, но только если выполнять ее медленно и не оказывать усилия на больной сустав.
  • При артрозе тазобедренных суставов нужно прорабатывать сустав и укреплять мышцы пресса и спины, благодаря чему конечности лучше снабжаются кровью;
  • Если в комплекс входит много разных упражнений, то выполнять их все в один день нельзя, все движения можно чередовать.
  • Каждое движение выполняется одинаковое количество раз каждой ногой, прилагая одинаковое усилие.

Может показаться, что таким образом можно без особого труда вылечить по доктору Евдокименко артроз, гимнастика очень проста и под силу каждому. Но не так все просто, нужно запастись терпением, поскольку заниматься нужно ежедневно в течение нескольких недель подряд.

Часто пациенты жалуются на боли, которыми сопровождаются занятия. Особенно это касается первой недели, но при регулярных нагрузках это быстро проходит.

Немного о докторе Евдокименко

Павел Евдокименко является врачом – ревматологом с 20 – летним стажем. Он известен своими разработками методик комплексного лечения многих болезней.

Кроме того, им была создана уникальная гимнастика, мануальные техники и методики вытяжения суставов.
Доктор оказывает помощь при нарушениях осанки, патологиях в шейном отделе, остеопорозе, артрозе коленей и заболевании мениска.

Евдокименко выпустил серию книг об остеохондрозе и разных заболеваниях суставов, которые разошли большими тиражами.

Противопоказания к гимнастике

Есть и некоторые противопоказания к занятиям гимнастикой. Не стоит заниматься в периоды обострений болезни. Воспалительный процесс лучше снять при помощи медикаментов, а затем переходить к лечебной физкультуре.
Нагрузки и растяжки противопоказаны в таких случаях:

  • гипертония;
  • грыжа в животе и паху;
  • при хронических болезнях внутренних органов;
  • после операции;
  • тяжелые болезни сосудов и сердца;
  • критические дни у женщин;
  • высокая температура.

Гимнастика используется для лечения при наступлении ремиссии. В этом случае устанавливается нормальная температура тела и снижается боль.

Читайте так же:  Болят суставы коленей

Движения

Заниматься необходимо на специальном коврике. Можно также воспользоваться одеялом или пледом. Рассмотрим базовый комплекс с упражнениями.

Упражнение 1

Нужно лечь на пол, расположить ровно ноги и вытянуть руки. Затем правая нога поднимается до угла 15 градусов. В верхней точке ее нужно задержать до счета 40.

После этого вернуть на пол.
Также проводится статический подъем левой ноги. Затем идет динамическая часть упражнения. Сначала правая нога поднимается на ту же высоту 12 раз, а затем левая.

В верхней точке конечность нужно фиксировать на пару секунд.
Живот и таз следует прижимать к полу, а при подъеме ног усилие необходимо прилагать к ягодицам и мышцам бедра. Таз не следует протягивать вслед за ногой.

Нельзя высоко и резко поднимать ноги.

Упражнение 2

В положении, лежа на полу, следует правую ногу согнуть под углом 90 градусов, а левую оставить в выпрямленном состоянии.

Затем поднимается правая конечность под углом 10 градусов и задерживается на счет 40. Затем выполняется такой же подъем левой ногой.

После этого проводится динамическая часть. Каждой ногой, согнутой в колене, проводятся подъемы по 12 раз. При этом на две секунды нужно задерживаться в верхней точке.
При таком недуге, как коксартроз, упражнения не должны вызывать болезненные ощущения. Лечебная физкультура должна проводиться плавно и без рывков.

Упражнение 3

Нужно лечь на пол и обе ноги приподнять под углом 15 градусов. Требуется разводить ноги врозь, а затем соединять их вместе.

При этом напрягаются мышцы ягодиц и бедер. Необходимо сделать 10 повторений и при этом не опускать ноги.

Для пожилых людей количество нужно уменьшить в два раза.

Упражнение 4

Нужно лечь на правый бок и согнуть нижнюю ногу, а верхнюю оставить в вытянутом состоянии. Левая конечность приподнимается под углом 45 градусов и задерживается в верхней точке на 40 секунд.

Затем нога возвращается в исходное положение и расслабляется все тело. После этого необходимо перевернуться и повторить движение для другой ноги.
Делая данное движение, не стоит сильно напрягать бедро, а лучше работать ягодицей. Стоит учитывать, что для обоих тазобедренных участка необходима равномерная нагрузка.

Упражнение 5

Сначала нужно лечь на правый бок. При этом правую ногу следует согнуть в колене, а левую положить прямо. Затем прямую ногу необходимо поднять под углом 35 градусов.

Затем стопа разворачивается наружу. При этом должна быть задействована вся нога, а не только стопа. Нужно выполнить 15 таких разворотов.

Затем нога опускается, а тело расслабляется. После этого повторяется все то же самое только другой ногой.

При выполнении гимнастики нельзя допускать болевых ощущений, так как при артрозе тазобедренное сочленение ослаблено.

Упражнение 6

В положении лежа, ноги нужно расставить в стороны и согнуть. Таз поднимается максимально высоко над полом и задерживается 40 секунд.

По истечении времени опускается назад. Затем таз приподнимается до угла 15 градусов и фиксируется в этом положении на 2 секунды.

Затем задерживается на столько же в нижней точке. Необходимо сделать 15 повторов.
Нельзя сильно нагружать поврежденный сустав, поэтому при подъемах следует опираться на плечи.

Если есть лишний вес, то при выполнении гимнастики следует проявлять большую осторожность.

Упражнение 7

Исходное положение, сидя на полу. При этом спина и ноги должны быть ровными. Необходимо плавно наклониться вперед и постараться обхватить руками стопы.

В согнутом положении следует оставаться 3 минуты. Делается только 1 раз.
Сгибаться следует, пока позволяет тело.

Чтобы не причинить вред спине, можно воспользоваться полотенцем, которым зацепиться за стопы.

При этом позвоночник не должен сильно изгибаться.

Упражнение 8

Нужно сесть на стул и согнуть ноги под углом 90 градусов. Затем необходимо выпрямит правую ногу, и поднять ее высоко с фиксацией положения на 30 секунд.

То же самое следует проделать и для другой ноги. Важно сделать по 4 повтора.
При выполнении этого движения тазобедренное сочленение не должно отрываться от стула.

Упражнение 9

Необходимо сесть на пол и прислонить спину к стене. Затем ноги следует развести максимально широко. Ногу нужно согнуть в колене, а затем начать нагибать его к полу, внутрь.

В нижней точке необходимо задержаться на 10 секунд. Такие наклоны следует повторить 4 раза. Это упражнение можно выполнять на начальной стадии артроза.

Гимнастика должна проводиться в течение 30-40 минут. После занятий необходимо сделать самомассаж наружной и внутренней поверхности тазобедренного сочленения.

При этом растирать следует от колена. Лечебный физкультурный комплекс должен выполняться регулярно.
Терапия артроза требует комплексного подхода. Кроме, гимнастики врач должен назначить физиопроцедуры и специальные лекарственные препараты.

Вылечить артроз. 5 ошибок в лечении суставов. Рассказывает доктор Евдокименко

Когда заходит речь об артрозе коленных и тазобедренных суставов, а также об артрозе большого пальца ноги, многие врачи утверждают, что данная болезнь не лечится, поможет только оперативное вмешательство. Пациенты, конечно, прислушиваются к мнению квалифицированных специалистов — “если артроз нельзя вылечить, значит — давайте оперировать”.

Доктор Евдокименко считает по-другому.

Можно ли вылечить суставы? Комментарии доктора Евдокименко

Доктор Евдокименко уверен, что суставы очень хорошо поддаются лечению. И его уверенность основана на тысячах историй пациентов с артрозом, которым удалось избежать операции. Суставы можно вылечить за исключением двух случаев:

  • Когда разрушение сустава зашло слишком далеко, вплоть до разрушения подлежащей кости.
  • Когда лечение сустава проводилось с вопиющими ошибками и исправить ситуацию поможет только операция.

5 ошибок в лечении суставов, которые приводят к разрушению тканей и необходимости операции по замене сустава

  1. Отсутствуют необходимые обследования, что приводит к назначению неправильного лечения. Например, повышенный уровень мочевой кислоты в крови говорит об артрите, при котором делать операцию на суставе нет необходимости — артрит лечится медикаментозно, так как это воспалительное заболевание.

Настаивайте на полном обследовании с клиническим анализом крови, анализом на СРБ, РФ, АЦЦП, мочевую кислоту, рентгеном и МРТ суставов.

2. Прием некоторых лекарств от давления и повышенного холестерина приводит к развитию артроза. Внимательно прочитайте инструкцию к препарату.

Лечение суставов будет неэффективным, пока вы принимаете лекарства разрушающие суставные ткани.

3. Лечение суставов не будет эффективным без специальной лечебной гимнастики. Это одна из самых главных составляющих успешного лечения.

Артроз без лечебной гимнастики практически не поддается лечению.

4. Неправильная физическая нагрузка. Если вы будете делать упражнения резко, рывками — вы навредите себе. Все упражнения при артрозе выполняются плавно, не спеша. Длительная ходьба при артрозе тазобедренного сустава и суставов нижних конечностей запрещена. Выбирая комплекс для лечения артроза, обязательно посоветуйтесь с врачом.

Рекомендованные доктором Евдокименко комплексы вы найдете в конце статьи.

5. Отказ от приема хондропротекторов. В телепередачах иногда встречаются мнения, что эти лекарства не помогают. Это не так. Глюкозамин в составе хондропротекторов восстанавливает суставные ткани, не давая артрозу разрушать суставы. Хондропротекторы бесполезны при артрите и подагре — воспалительных заболеваниях. А вот артроз хондропротекторы лечат, и довольно успешно. Поэтому перед применением препарата обязательно пройдите обследование и убедитесь, что у вас именно артроз.

Препарат должен назначать врач! Узнать больше об этом можно здесь

Главное в успешном лечении — совместная работа врача и пациента.

Обязательно прислушивайтесь к рекомендациям специалиста, делайте гимнастику, самомассаж, проводите больше времени на свежем воздухе — и вы сможете победить артроз без операции!

Читайте так же:  Синовит дугоотросчатых суставов позвоночника

Комплекс упражнений для лечения артроза по Евдокименко

Существует классическая схема лечения артроза, включающая в себя прием медикаментов и вспомогательные мероприятия. Но есть и авторские методики, к ним относится и метод доктора Евдокименко. Артроз в этом случае лечится за счет выполнения специальных физических упражнений, направленных на восстановление опорно-двигательного аппарата. По мнению специалиста, так можно вылечить остеохондроз, коксартроз и другие разновидности заболевания суставов.

Техника лечебной гимнастики

Медицинские показания

При поражении суставов разрушаются и деформируются хрящи. Суставы быстро изнашиваются. Болезненность появляется при обычной ходьбе, ограничивая передвижение человека. Недуг может поражать один либо два тазовых сустава.

Борьба с недугом заключается в проведении хирургического вмешательства. Но ранний коксартроз можно победить консервативным лечением и гимнастикой. Комплекс упражнений подбирается индивидуально. Сложность тренировок зависит от характера, тяжести недуга, сопутствующей патологии, возраста. Тренировки важно проводить в стадии ремиссии. В этот период:

  • снижается болезненность;
  • нормализуется температура;
  • снижается воспаление.

Гимнастика имеет следующие преимущества:

  • улучшение эластичных возможностей связок колена;
  • укрепление мышц;
  • нормализация кровотока;
  • повышение метаболизма;
  • активизация образования суставной жидкости;
  • восстановление хряща;
  • улучшение общего состояния, эмоционального фона;
  • ускорение выздоровления.

ЛФК обычно проводят в небольших группах под обязательным контролем тренера. Упражнения следует выполнять ежедневно. Только так можно полностью либо частично восстановить работу коленных суставов.

Проведение тренировок

Правила эффективных занятий ЛФК:

  • регулярные ежедневные занятия; курс терапии — до месяца;
  • важно делать упражнения по 20 минут;
  • следует постепенно увеличивать нагрузку;
  • частота повторов должна увеличиваться постепенно (начиная с 3);
  • амплитуда тренировок поначалу низкая, ее необходимо увеличивать в конце гимнастики;
  • все упражнения необходимо проделывать тщательно, прорабатывая каждую мышцу;
  • после тренировок важно отдыхать, лежать (это улучшает кровенаполнение тканей);
  • для усиления эффекта можно после тренировок принять душ, сделать самомассаж;
  • гимнастика должна быть безболезненной, при появлении неприятных ощущений необходимо прекратить тренировку;
  • болезненность во время тренировок должна стать поводом для обращения к специалисту.

Коксартроз не лечится быстро. Только длительные занятия способны дать положительные результаты и улучшить состояние суставов при артрозах. По мнению большинства специалистов, комплексная терапия может дать максимальный эффект.

По методике Евдокименко артроз тазобедренных суставов может пройти бесследно в короткие сроки. Это действенный комплекс упражнений, применяемый для восстановления после дегенеративных недугов. Методику разработал известный российский академик Евдокименко Павел. С помощью упражнений можно улучшить состояние опорного аппарата и общий настрой пациентов для более эффективной борьбы с недугом.

Особенности и способы лечения

Возможные противопоказания

Предварительная врачебная консультация нужна и по той причине, чтобы специалист учел возможные противопоказания и подобрал наиболее подходящий вариант физиотерапии в том или ином случае. Учитывается и возраст больного, и степень поражения суставов, и наличие других заболеваний.

Но есть ситуации, когда заниматься можно в ограниченном количестве или лучше на время от гимнастики отказаться. К ним относятся:

  • «разболтанные» суставы и позвоночник;
  • повышенная температура тела;
  • критические дни у женщин;
  • наличие грыж;
  • после операций на грудной клетке и брюшной полости;
  • высокое давление.

Если заболевание находится на стадии обострения, то любая физическая активность находится под запретом. Прежде чем заниматься гимнастикой, следует устранить характерные симптомы.

Кто такой Павел Евдокименко

Павел Валерьевич Евдокименко — практикующий ревматолог, работающий в этой области с 1984 года. Является академиком Академии Медико-технических наук РФ, работал в Московском городском центре артрозов, автор профильных книг и публикаций в медицинских периодических изданиях.

По методике врача можно избавиться от таких заболеваний, как:

  • остеопороз;
  • гонартроз;
  • коксартроз;
  • кифоз, сутулость, сколиоз;
  • болезнь Бехтерева;
  • грыжа грудного отдела;
  • смещение межпозвоночных дисков;
  • патологии шейного отдела;
  • подагрический артрит;
  • воспаление сухожилий бедра;
  • менископатия.

Доктор Евдокименко ведет свой канал на Ютубе, где можно ознакомиться с его авторской методикой лечения. Также в интернете доступны программы с его участием, где он подробно рассказывает о ней.

Основные принципы гимнастики

Комплекс упражнений подбирается в каждом отдельном случае. Так как пораженный сустав может иметь разные места локализации.

Важно учитывать степень патологии, тяжесть протекания недуга и наличие осложнений.
Доктор Евдокименко предлагает упражнения для крупных суставов при артрозе. При этом уже в короткие сроки можно получить хороший результат. Лечебная гимнастика используется для улучшения трофики тканей, а также для укрепления связок и мышц.

При это не применяются сильные нагрузки, которые могут вызвать дальнейшее прогрессирование болезни.

Дополнительные мероприятия

Доктор Евдокименко говорит о том, что артроз непосредственно связан с образом жизни человека и тем, как он ее воспринимает. Ему часто подвержены не только те люди, работа которых связана с физическим трудом, но и те, кто постоянно находится в напряжении и мало отдыхает. Недовольство и раздражение приводят к тому, что в организме вырабатываются гормоны, которые способствуют разрушению хрящевой ткани.

Врач рекомендует при первых проблемах с суставами пересмотреть свое отношение к жизни. В некоторых случаях требуется обратиться к помощи психотерапевта. Если не учитывать эмоциональный аспект, лечение не будет иметь результатов.

Другой немаловажный фактор, способствующий успешному результату терапии, это диета. Но соблюдать ее следует с учетом ряда требований:

  • нужно правильно подбирать рацион, лучше всего вести специальный дневник;
  • рекомендуется пересмотреть свои пищевые привычки, ограничить потребление соли и жирных продуктов;
  • порции должны быть меньше;
  • вредные продукты нужно заменить здоровой альтернативой;
  • в течение дня нужно организовывать легкие полезные перекусы.

Диета и правильный питьевой режим важны и по причине того, что лишний вес — это большой враг суставов. В течение дня нужно выпивать до 2 литров чистой воды без газа.

Больным гонартрозом следует ограничить себя в физической активности — не бегать, не прыгать, не приседать, не носить и не поднимать ничего тяжелого. При слабых мышцах ходить следует медленно, во время ходьбы по лестнице нужно опираться на перила. Запрещено долго стоять, сидеть на корточках или на стуле, когда невозможно долгое время поменять положение ног. При использовании трости нужно соблюдать следующие правила:

  • длина трости должна быть оптимальной для того, чтобы ее было удобно держать в руке не наклоняясь;
  • она должна быть оснащена амортизирующим наконечником;
  • держать тросточку нужно в руке, которая находится с противоположной стороны от больной ноги;
  • когда больной ступает больной ногой, вес тела переносится на опору.
Видео (кликните для воспроизведения).

Врач Евдокименко не говорит о том, что вылечить суставы можно только благодаря гимнастике, но он подчеркивает важность этой терапии в составе комплексного лечения артрозов разного происхождения. Он не призывает отказываться от лекарств и других классических методов лечения. Но по его мнению, специальные упражнения позволяют снять боли и другой дискомфорт, а также избавят от необходимости проведения оперативного вмешательства.

Источники

Гимнастика евдокименко для тазобедренных суставов отзывы
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here