Боль в коленном суставе при приседании причины

Причины появления болей в колене, сопутствующие симптомы при приседании, особенности диагностики и лечения

Боли в колене (синоним: гоналгия) – болезненные ощущения в области коленного сустава, которые указывают на заболевания опорно-двигательного аппарата различной этиологии. В статье мы разберем, почему возникает боль в коленях при приседании и вставании после 50 лет.

Гоналгия

Внимание! В международной классификации болезней 10-го пересмотра (МКБ-10) подагра обозначается кодом R52.

Боль в колене при приседании: причины

Пациенты интересуются: почему болит колено при приседании на корточки? В настоящее время около 40 миллионов человек в России страдают от гоналгии. Многие врачи рекомендуют операции и терапевтические меры, которые малоэффективны. Артроскопия является одним из наиболее распространенных вмешательств при гоналгии, хотя некоторые исследования доказывают, что она не приносит пользу. Такие рекомендации по лечению идут рука об руку с плохой подготовкой пациентов: ложное предположение о том, что гоналгия возникает из-за изношенного суставного хряща, до сих пор широко распространено. Хрящ не имеет никаких болевых рецепторов и, следовательно, не может болеть.

Артроскопия

Искусственные коленные суставы также используются слишком часто и на ранних стадиях болезни, в то время как другие терапевтические варианты не применяются. Известный на международном уровне специалист по колену профессор Ханс Пэслер полагает, что в среднем 3 из 4 рекомендованных операций на колене не нужны. Исследования показывают, что пациенты с искусственными суставами по-прежнему имеют боль в колене после операции.

Причиной боли почти во всех случаях являются перенапряженные мышцы и фасция, которые способны в долгосрочной перспективе разрушать хрящ в коленных суставах.

Рецепторы в надкостнице получают информацию о чрезмерном напряжении в колене и передают ее в мозг. Если мышечно-фасциальная напряженность не нормализуется, боль в колене и воспаление не исчезнут.

Боль колена обычно возникает из-за постоянного дистресса, ожирения, связанного с возрастом износа хряща в коленном суставе или интенсивной физической активности (после постоянных приседаний со штангой). Для многих это кажется логичным, поскольку они замечают гоналгию вскоре после тренировки.

Гоналгия также может быть вызвана болезнями или несчастными случаями. Если сустав сильно поврежден в результате травмы или, если синовиальная жидкость, кровь или гной собираются в колене, это может вызвать отек и сильный дискомфорт.

Лечение

После того, как был поставлен диагноз, а боли области колена стали следствием заболевания или серьезной травмы, обойтись общими мерами возможности нет. Чем лечить колени, если болят при приседании и вставании? Помимо основного лечения, которое назначил профильный специалист, он может рекомендовать пациенту такие вспомогательные меры:

  1. При выявлении травмы коленное сочленение не следует напрягать. Все занятия спортом и любые интенсивные движения под запретом. Это необходимо для предотвращения последствий и осложнений.
  2. Если был диагностирован артрит, как болеутоляющее и противовоспалительное средство назначаются препараты нестероидного ряда.
  3. При подагре рекомендуется пересмотреть рацион питания и исключить из него те продукты, в которых достаточно велико содержание пуриновых оснований.
  4. При отсутствии деформаций и деградации хрящевой ткани, а также новообразований в области сустава, рекомендуется ЛФК.

Все указанные меры не могут прописываться самостоятельно, так как часть мер, направленных на улучшение состояния, может оказать прямо противоположное действие.

Важно! После выполнения упражнений ЛФК требуется отдых. В том случае, когда при выполнении какого-то упражнения возникает боль в пораженном участке, следует отказаться от него полностью.

Причины боли под коленом при приседании и вставании

Чаще всего боль под коленом при приседании и вставании говорит о том, что развивается патологическое изменение в связочном, сухожильном, мышечном или хрящевом механизме сустава. Не редко затрагиваются бурсы, которые выполняют роль амортизационных мешочков и легко подвергаются травмам. Рассмотрим основные причины боли при приседаниях и попробуем дать советы относительно лечения тех или иных патологических изменений.

Итак, чаще всего сильная боль в колене при приседании появляется при таких болезнях как:

  • деформирующий остеоартроз коленного сустава (гонартроз) – характеризуется разрастание костных наростов и деформацией сустава, лечению консервативными методами поддается только на 1-ой и 2-ой стадии;
  • растяжения и разрывы связочного сухожильного аппарата с многочисленными рубцовыми изменениями, затрудняющими правильную работоспособность сустава — отлично поддаются лечению с помощью методик мануальной терапии;
  • артриты, в том числе и ревматоидного воспалительного генеза, требуют немедленной консультации специалиста;
  • хондропатия и хондромаляция коленного сустава и надколенника – является сложной патологий, при которой можно проводить лечение с помощью мануальной терапии;
  • бурситы и другие заболевания травматической и воспалительной природы;
  • синдром Осгуда – Шлаттера опасен тем, что высока вероятность полного разрушения головки большеберцовой кости;
  • подагра, мочекислый диатез и некоторые другие системные патологии соединительной ткани также должны быть исключены.

Помимо перечисленного выше необходимо проводить диагностику с целью исключения травматических повреждений коленного сустава. Боль в колене при глубоком приседании может возникать при растяжении и рубцевании крестовидной связки. При такой патологии требуется длительная реабилитация. Если она не проводится, то без хирургического вмешательства восстановить нормальную работоспособность коленного сустава практически невозможно.

Если боль в коленях при приседании стала появляться после травматического воздействия (удар, неудачное приземление после прыжка, подвывих и вывих), то необходимо как можно быстрее сделать рентгенографический снимок.

Можно ли приседать при болях в колене

На вопрос о том, можно ли приседать при болях в коленях, существует только один ответ. И он категорически отрицательный. Любые подобные упражнения при болезненности их выполнения можно выполнять только под контролем со стороны специалиста. Это должен быть инструктор по лечебной физкультуре или опытный врач мануальный терапевт. Во всех других случаях любые приседания при болях в колене следует исключать. Более того, рекомендуется использовать специальный ортез, который будет ограничивать сгибательную способность колена. Это необходимо для того, чтобы предотвратить травмы хрящевых, костных, мышечных и соединительных тканей.

До тех пор, пока не установлен диагноз и не проведено полноценное лечение, приседания при болях в коленных суставах полностью исключаются.

Помните! Самолечение может быть опасно! Обратитесь ко врачу

Боль в коленях при приседании и вставании: возможные причины, чем лечить

Из этой статьи вы узнаете: причины появления боли в коленях при приседании и вставании, чем лечить. Сопутствующие симптомы и характер боли при разных патологиях и состояниях, как точно диагностировать проблему.

Читайте так же:  Пищевая добавка для суставов и хрящей

Автор статьи: Стоянова Виктория , врач 2 категории, заведующая лабораторией в лечебно-диагностическом центре (2015–2016 гг.).

Боли в колене в момент приседаний и вставаний (сгибание или разгибание в суставе) – не редкость. Это симптом, по которому можно заподозрить заболевание коленного сустава. По статистике, такие боли испытывают около 60 % людей, что может быть обусловлено многими причинами.

Наиболее распространенные причины такой ситуации:

  1. Травмы и микротравмы.
  2. Болезни опорно-двигательной системы (артриты, артрозы).
  3. Чрезмерные постоянные нагрузки (например, при работе грузчиком, каменщиком).

Симптом может возникать самостоятельно, изолированно. Так бывает на начальных стадиях артроза или при интенсивных спортивных нагрузках. В этом случае боль возникает только при сгибании колена, приседании на корточки.

Но чаще всего к нему присоединяются другие признаки повреждения сустава – чувство распирания (при кисте Бейкера), боль при ходьбе (болезнь Осгуда-Шлаттера) и при нагрузке (артроз 2 степени).

У кого может появиться подобный симптом:

  • людей, занимающихся спортом или активно тренирующихся (болят колени из-за поднятия тяжестей, приседаний с гантелями, штангой);
  • лиц тяжелых профессий, с постоянной нагрузкой на колени (шахтеры, грузчики, продавцы);
  • людей после 45–50 лет (на фоне естественного старения хрящевой ткани, которое начинается в этом возрасте);
  • мужчин и женщин с лишним весом.

Чаще от травм и нагрузок страдают мужчины. В 60 % случаев это происходит вследствие тяжелого физического труда, силовых видов спорта и опасных хобби. Женщины подвержены хронической патологии суставов в постменопаузе. Гипоэстрогения (снижение уровня эстрогенов – половых гормонов) после 50 лет увеличивает шансы на развитие артроза вдвое.

Дискомфорт в колене – обычно признак патологических изменений, которые можно предотвратить, приостановить или вылечить (в зависимости от патологии), если вовремя обратиться к доктору:

  • артрологу, ортопеду – при заболеваниях и нагрузках;
  • травматологу – после трав.

Если не обращать на симптом внимания, с годами можно дождаться различных осложнений, и самое распространенное – артроз колена.

До визита к врачу следует уменьшить нагрузку на сустав: меньше двигаться, не заниматься спортом, тяжелой физической работой. Нельзя прогревать сустав до выставления диагноза – при некоторых процессах (гнойном воспалении, опухолях) тепловые процедуры запрещены. Можно приложить к больному суставу лед, обернутый в ткань, на 5–10 минут. При сильной боли разрешается прием нестероидных противовоспалительных средств (Найз, Ибупрофен, Мелоксикам), но не более 3 дней.

Особенности лечения

Многие спрашивают: чем лечить патологию? Как правило, пациентам сразу после обследования назначают введение противовоспалительных и болеутоляющих средств – Кортизона или Гиалуроновой кислоты. Также назначаются физиотерапевтические процедуры. Артроскопия – процедура выбора при очень сильной боли, а эндротезирование назначается только в крайних случаях. Нередко пациенты не реагируют на анальгетические средства.

Многие врачи также используют Гиалуронан для терапии боли, хотя его польза четко не доказана. Гиалуронан является естественным компонентом синовиальной жидкости в колене и действует как смазка. При введении Гиалуроната якобы улучшается смазывающая способность жидкости и ингибируется воспаление. В результате этого должен снижаться болезненный синдром. Однако половина исследований показала, что эта терапия не оказывает никакого эффекта. Хотя вторая половина исследователей считает, что Гиалуронат оказывает обезболивающий эффект, но только в течение определенного периода времени.

Гиалуронат

Многие распространенные терапевтические методы, которые обычно используются в медицине, оказывают слабый эффект и могут вызывать серьезные побочные действия. Инъекции Гиалуроната и протезирование могут привести к воспалению, что усугубляет боль, а не облегчает ее. Только в действительно серьезных случаях требуется хирургическое вмешательство: когда сустав настолько разрушен, что он блокируется, а все другие меры не помогают.

Хирургические методы лечения

При артроскопии артроскоп вводится через небольшой разрез кожи для осмотра сустава. Артроскоп – это тонкая трубка с небольшой видеокамерой и источником света, а также устройством для полоскания и всасывания жидкости. Другие инструменты могут быть введены для непосредственного лечения повреждений: например, при разрыве мениска порванная часть убирается маленькими ножницами.

Известное исследование Брюса Мозли, опубликованное в в престижном журнале New England Journal of Medicine доказало тот факт, что артроскопия не снимает гоналгию.

В одном исследовании было обнаружено, что замена колена не оказывает существенной пользы пациенту по сравнению с физиотерапевтическими методами. В 2015 году многие страховые компании перестали оплачивать эндопротезирование сустава из-за отсутствия клинической эффективности.

Искусственные коленные суставы обычно состоят из титана или сплава на основе кобальта. Хотя это высокопрочные материалы, коррозия возникает в агрессивной среде тела, а это означает, что металлические частицы высвобождаются в кровь. Одно исследование показало, что через пять лет у пациентов с эндопротезом значительно повысился уровень кобальта в крови. Последствия разрушительны: хронический избыток кобальта в организме может привести к токсическим симптомам в виде гипотиреоза и повреждения сердечной мышцы. Неудивительно, что исследовательская группа обнаружила, что эндопротезы повышают риск сердечного приступа.

При стрессе также возникают воспалительные процессы в организме. Естественный сустав может противодействовать воспалению с помощью иммунной системы, однако искусственный не может этого сделать. Протез – это инородное тело, которое не может защитить себя и, следовательно, часто является источником воспаления. Недавние исследователи пришли к выводу, что в тяжелых случаях воспаление может привести к гангрене, которая потребует ампутации ноги. Если воспаление распознается вовремя, пациентам назначают противовоспалительные средства. Доля необоснованных операций постоянно растет.

Исследование немецких ученых показывает, что 1 из 4 операций по замене сустава вызывает серьезные побочные эффекты. Около 60 процентов пациентов обращаются за медицинской помощью из-за дискомфорта в колене после эндопротезирования.

Исследования также показывают, что пациенты, у которых был протез, по-прежнему испытывают боль после операции. Если возникла боль от повреждения хряща или изношенного сустава, она не должен возникать после операции. Анестезия во время операции приводит к расслаблению мышц, что также может привести к краткосрочному уменьшению симптомов. В долгосрочной перспективе, однако, старые симптомы вернутся.

В начале всегда рекомендуется пройти физиотерапию и принимать маленькие дозы обезболивающих средств. Как показывают исследования, в большинстве случаев физиотерапия помогает полностью избавиться от боли и улучшить качество жизни пациентов. После исчезновения гоналгии пациента может вернуться к повседневной жизни. Эндопротезирование сустава – необратимая операция, поэтому необходимо тщательно взвесить все риски и потенциальную пользу.

Читайте так же:  Слабые места голеностопного сустава

Причины появления данного болевого синдрома

Травмы мениска, небольшое растяжение связок

Незначительные микроповреждения связок (растяжение) и неполный разрыв мениска быстро проходят (на 3–4 сутки после травмы острые признаки стихают)

Человек начинает нагружать ноги в прежнем режиме, что приводит к постепенному развитию хронического воспаления незаживших тканей и появлению болей при чрезмерной нагрузке (при приседаниях с весом, на корточки)

Силовые тренировки (приседания со штангой или гантелями)

Почему болит колено при приседании на корточки? Неверная техника выполнения упражнений (часто – приседов со штангой) приводит к микротравме сустава, постоянные нагрузки не дают им восстановиться, провоцируют развитие хронического воспаления, разрушение хрящей в местах наибольшей нагрузки

При сгибании сустава киста деформируется и начинает давить на окружающие ткани (нервы, сосуды, мышцы)

Болезнь Осгуда-Шляттера (остеохондропатия)

Из-за чрезмерных спортивных нагрузок в подростковом возрасте нарушается кровоснабжение суставного хряща большеберцовой кости, происходит нарушение развития и роста кости, отслоение хрящевых отломков в полость сустава, развитие асептического воспаления окружающих тканей

Болеют в основном дети 10–17 лет. К 17 годам болезнь обычно проходит, когда прекращается рост костей

Артроз (хроническое заболевание коленного сустава)

Нарушается обмен веществ в суставном хряще, из-за чего он утрачивает свои функции и быстрее разрушается под влиянием нагрузок

Причины Что приводит к появлению боли

Возможные причины болей в колене: 1 – разрыв мениска; 2 – киста Бейкера; 3 – болезнь Осгуда-Шляттера; 4 – артроз коленного сустава

Симптомы

Основные места, где можно ощутить болезненный дискомфорт:

  • в коленном суставе;
  • на колене снаружи;
  • на внутренней стороне колена;
  • в подколенной ямке;
  • в передней части колена;
  • вокруг коленной чашечки.

Артроз может повлиять на поверхность сустава и мениск. Следующие симптомы могут указывать на артроз:

  • утренняя скованность суставов;
  • припухлость;
  • боль при больших и меньших нагрузках;
  • снижение стабильности колена;
  • боль, которая существенно ограничивает подвижность пациента и возникает в покое.

Артроз

Боль возникает в разных формах и с разной силой (резкая, острая, жгучая, тупая и т.д.).

Диагностирование

Профильный специалист при жалобах на болезненность коленного сустава при сгибании и разгибании проводит первичный осмотр пациента. Первичный осмотр включает в себя следующие процедуры:

  • опрос пациента;
  • просмотр медицинской карты;
  • визуальный осмотр;
  • пальпация;
  • выдача направлений на анализы и исследования.

В рамках диагностического обследования, пациенту требуется выполнить предписание врача – сдача анализов и исследования гарантируют истинность диагноза и верность тактики лечения. По обыкновению перечень необходимых диагностических мероприятий следующий:

  • анализ крови;
  • анализ мочи;
  • рентгенографическое исследование;
  • МРТ;
  • КТ;
  • УЗИ;
  • артроскопия коленного сустава.

Последний тип исследования является инвазивным и назначается исключительно при бессилии иных методов или подозрениях на серьезную патологию коленного сочленения.

Причины

Еще до похода к профильному специалисту, человек может попробовать самостоятельно проанализировать состояние собственного коленного сустава.

Если болит колено при приседании на корточки и вставании, причинами могут выступать такие факторы:

  1. Травма, которая была незамечена пациентом.
  2. Могло произойти защемление нервов.
  3. Сустав воспален или разрушается из-за заболеваний.

Когда боль в колене носит единичный характер, она может быть вызвана относительно безобидными явлениями, которые, тем не менее, при регулярном повторении, могут привести и к серьезным последствиям. По возможности, с ними также следует бороться и избегать их. К подобным причинам можно отнести следующие факторы:

  • переохлаждение;
  • высокий каблук – более 6 см;
  • избыток веса;
  • нехватка кальция и иных полезных компонентов;
  • фиксация конечности в неудобном положении;
  • передавливание сосудов и онемения ноги;
  • падение;
  • случайный удар коленом.

Могут присутствовать и иные факторы, при их наличии важно определить место локализации боли. После приседания боль может ощущаться под коленом и над коленом.

Когда боль размещается над коленом, может присутствовать:
растяжение связок;

  • деформации и деструкция хрящевой ткани сустава;
  • воспалительные процессы коленных сухожилий.

Если болит под коленом во время приседания, то основной причиной выступает растяжение либо разрыв связок.


Подобным образом также ощущается грыжа связочно-сухожильного аппарата. При резких и продолжительных болях после приседаний имеет смысл подозревать протекание воспалительных процессов.

Боль в колене из-за заболеваний сустава

Когда болезненность коленного сочленения вызвана патологическими процессами, заниматься самолечением противопоказано. Болевые ощущения области коленного сустава могут вызывать такие процессы:

  • Артрит ревматоидный – хроническое заболевание, на начальных этапах характеризуется ноющей болью при сгибаниях сустава.
  • Подагра – провоцирует отложение солей в суставе, характеризуется четкой локализацией боли и ее резким характером.
  • Остеоартроз деформирующий – метаболические отклонения сустава, характеризуется сильным болевым синдромом при любой физнагрузке.
  • Тендинит – воспалительный процесс, протекающий в связках колена. Болезненность возникает при значительных физнагрузках.
  • Бурсит колена – воспалительный процесс околосуставной сумки. Болезненность проявляется при активных движениях.
  • Остехондропатия – болезненность возникает исключительно при активных занятиях спортом, в состоянии покоя отсутствует.
  • Артроз – разрушение хрящевой ткани, без адекватного лечения приводит к инвалидности. Боль резкая, может проявляться в состоянии полного покоя.

Если болят колени при приседании и вставании, чем лечить патологию должен решать исключительно врач – только дипломированный медик может назначить адекватную терапию и определить какое конкретно заболевание спровоцировало болевой синдром.

Характерные симптомы при разных патологиях

Боль в коленях во время приседов и вставании проявляется по-разному: давящими, распирающими, острыми, тупыми ощущениями. Чаще – средней и высокой степени интенсивности.

Симптом причиняет больному массу неудобств:

  1. Возникает в самый неподходящий момент.
  2. Ограничивает двигательную активность (чтобы не спровоцировать появление боли, человек бережет конечность, пытается сесть или встает с заметным затруднением).
  3. Ухудшает качество жизни (влияет на интенсивность и результат спортивных тренировок, человеку больно вставать из приседа, с колен).
  4. Ограничивает трудоспособность людей, чья работа связана с тяжелым физическим трудом (грузчики).

Причины симптома Характерные особенности боли

Травмы мениска, растяжение связок

Точечная, колющая боль, когда человек встает или садится, локализованная в месте повреждения

Боль (резкая) возникает при попытках присесть на корточки, выполнить приседания с весом

Распирающая, давящая боль в задней части колена (в момент, когда человек сел, согнул ногу)

Давящая боль под коленом может быть изолированной, самостоятельной (человек испытывает ее, садясь или вставая), иногда усиливается до нестерпимой, острой, при ходьбе, нагрузках, в состоянии покоя

Ноющая боль в области колена спереди или сзади, которую человек испытывает во время приседания и ходьбы по лестнице

Дискомфорт в области колена

Боль в колене при приседании и вставании – одна из наиболее распространенных жалоб пациентов при обращении к врачу. Возникающий дискомфорт зачастую специалистами списывается на чрезмерную нагрузку, которая оказывается на коленные сочленения. Решать, что делать с этой проблемой и какое требуется лечение, нужно лишь после выявления первопричины. В ином случае колени при приседаниях продолжат болеть.

Читайте так же:  Травма мениска коленного сустава лечение
Видео (кликните для воспроизведения).

Основными факторами подобного дискомфорта могут быть неверно исполненные силовые упражнения, например – приседания со штангой. В том числе поспособствовать болезненности в ходе приседаний и вставаний могут и давние травмы коленей. Но даже при присутствии этих двух факторов нельзя исключать дегенеративные явления суставов – именно они могут быть ответом на вопрос, почему болят колени при приседании и вставании?

Коленный сустав – это сложное сочленение, которое несет в собственной основе принципы работы шарнирных механизмов. Во время движения именно коленный сустав получает основную нагрузку. Основную работу при вставании, во время бега, прыжков и ходьбы делает колено.

Постепенно коленный сустав изнашивается – сперва возникает похрустывание, потом легкая тянущая боль, периодическая резкая боль. Как сигнал о необходимости обратиться к травматологу, в колене возникает постоянная острая боль, унять которую возможно лишь медикаментами. Человеку становится больно садиться, ходить и как-либо работать больной ногой. В итоге сустав разрушается полностью и человек становится инвалидом.

Чтобы избежать инвалидности, требуется проявить немного внимательности к собственному организму и тем сигналам, которые он подает. Если болят колени, нужно поступить следующим образом:

  1. Вычислить, когда колени болят больше всего – после приседаний или прыжков, ходьбы или бега.
  2. Определить характер болевого синдрома – тянущая боль, колющая, пульсирующая.
  3. Узнать среднюю продолжительность – больно на протяжении пары секунд, минуты, часа.

В том случае, когда болезненность вызвана физкультурой, стоит обратить внимание на следующие параметры:

  • верность техники исполнения упражнений;
  • правильность постановки ног и распределения нагрузок;
  • интенсивность нагрузки на коленный сустав.

Когда дело не в технике, правильности положения, а в чрезмерности нагрузок, следует подумать на тему того, чем заменить приседания.

О советах Бубновского при беспокойстве в коленях читайте тут.

Если неприятные ощущения в области коленного сочленения не зависят от нагрузок, то стоит сходить к врачу. Когда больно стоять на коленях, после приседаний или при приседании болит колено или оба, то также желательно навестить медика, который и определит характер первопричины.

Какие причины болей в колене

Болезненные ощущения в колене возникают, в первую очередь, при его механическом повреждении. Причинами могут быть растяжение или разрыв связок, ушиб костей или повреждение хрящевой ткани. Если вместе с болью наблюдается припухлость, отечность и увеличение температуры кожи на болезненном участке, можно говорить именно о механическом повреждении.

Второй распространенной причиной можно назвать болезни суставов. Болезней есть несколько, в их числе артроз, артрит и бурсит, но все они характеризуются быстрым изнашиванием хрящей, которые в итоге полностью разрушаются. Если резкая боль появляется только во время приседания, и стихает после, то это говорит о наличии воспаления. Также характерным признаком воспаления является постоянная боль, но уже в несильном ноющем виде.

Есть несколько причин болей в колене при приседаниях, которые могут возникнуть во время занятий в тренажерном зале:

  • Неправильная техника приседаний. Нельзя небрежно относится к вопросам техники выполнения упражнений. Лучше на тренировках долго работать с небольшими весами, но научится идеальной технике, чем сразу пойти на рекорд, а потом лечить коленные суставы. Самые частые ошибки при выполнении упражнения: сведение и разведение коленей в процессе подъема/опускания, перенос веса на носки и вывод коленей за линию носков (вообще огромная нагрузка на сустав).
  • Рекордный сингл. Если тренировочный цикл не предусматривал приседания за один раз – не нужно пытаться поставить рекорд. Такая попытка часто приводит к травме колена, а лечить его долго.
  • Стремительный рост нагрузки. Многие начинающие бодибилдеры стараются как можно быстрее взять большой вес, чтобы не выделяться в спортзале небольшими весами на снарядах. Но эта погоня убивает технику исполнения, а к чему приводит неправильная техника – смотри пункт 1.

Поэтому, если в процессе приседаний появилась боль в колене – нельзя продолжать через боль. Это организм изо всех сил пытается сказать, что нагрузка чрезмерная и ее нужно уменьшить. Стратегии, которые говорят о тренировках через боль – неправильные.

Очень важно выполнять приседания правильно. Посмотрите, как правильно выполнять это упражнение, чтобы избежать травм:

Первая помощь при боли в колене

Сразу после появления боли нужно устранить любую нагрузку на колено. Дальше убираем болевые ощущения, в чем помогут нестероидные противовоспалительные средства:

Подойдут и другие противовоспалительные, которые снизят неприятные ощущения. Если боль очень сильная, то поможет лед или другой холод. Как только стало легче – срочно к врачу! Считаете, что само собой пройдет? Тогда готовьтесь к ограничению движений и развитию опасных болезней суставов.

Лечение болей в коленных суставах

Самолечение нужно оставить для других случаев, здесь важно своевременно получить квалифицированную помощь. Поэтому ситуация с болью в коленях должна стать причиной обращения к хирургу, травматологу, терапевту, ортопеду или остеопату. Для диагностики настоящих причин болезненных ощущений используют:

Кроме этих популярных методов может проводиться пункция, для забора ткани специальной иглой на анализ, или артроскопия — процедура осмотра сустава с помощью введенного оптического прибора.

Если обследование не покажет серьезных заболеваний или повреждений колена, то все лечение будет ограничено уменьшением нагрузки. Часто рекомендуется использовать лечебные грязи, теплые ванны или гидромассаж суставов. Для борьбы с болью врач выписывает анальгетики.

Профилактика болей колена

Так как мы говорим о спорте, то важно всегда начинать любую тренировку с разминки. Это важно запомнить и применять на практике, так как в процессе разогрева суставов выделяется больше суставной жидкости и улучшается кровоснабжение, что позволяет перенести высокую нагрузку без последствий.

Важно выбирать правильный вес снарядов и обязательно начинать упражнение с разминочного подхода, пользуясь минимальным весом и постепенно поднимая его до рабочего. Техника, техника и еще раз – техника. Только правильное выполнение подходов обезопасит от травм. Для увеличения гибкости после тренировок лучше выполнять упражнения по растяжке — заминку.

Питание – тоже важный момент. Правильный рацион не только улучшает рост мышечной массы, но и положительно влияет на работу суставов. Обязательно нужно употреблять молоко, творог, фрукты, овощи. Также организму спортсмена важно получать нужное число витаминов, пользуясь спортивными поливитаминными комплексами. Незабываем много пить и принимать жиры Омега-3 или рыбий жир. Вместе с этим, следует убрать из рациона или ограничить соленую, мучную, сладкую, жирную и копченую продукцию.

Читайте так же:  Мрт коленного сустава акция

Хороший результат в качестве профилактики показывают спортивные препараты, в основе которых глюкозамин и хондроитин. Правда, заметный эффект возможен только при прохождении трехмесячного курса, повторять который можно спустя 6 месяцев.

И еще – как можно меньше болеть простудой. Колени крайне уязвимое место для инфекционного заболевания с дальнейшим воспалением.

Подведем итоги

Мы рассмотрели основные причины болей в коленях и борьбы с ними. Во время приседаний всегда помните о технике! Важно всегда следить за своим здоровьем и помнить – болезнь проще предупредить, чем лечить.

Чем лечить колени, если они болят при приседании и вставании?

Если колени болят при приседании и вставании, то пора задуматься о том, чем их лечить. Подобная боль в коленном суставе может быть спровоцирована чем угодно, от избыточных нагрузок на колено до структурных нарушений сустава разнообразной природы.

Профилактика

Для профилактики болей, возникающих в коленях при приседании и вставании, следуйте простым рекомендациям:

  • выполняйте любые упражнения (особенно силовые, при которых простое «сяду-встану» превращается в серьезное испытание для сустава) под руководством опытного тренера;
  • не перегружайте сустав (давайте ему время на восстановление после тяжелой работы или тренировок);
  • не переохлаждайте колени;
  • нормализуйте вес, введите в рацион продукты, полезные для хрящей и костей сустава;
  • при предполагаемой нагрузке после травм (когда вы уверены, что много раз встанете-сядете, будете активно сгибать ноги) надевайте на колено фиксирующую повязку.

Облегчение болезненности до постановки окончательного диагноза

Получение лечащим врачом результатов исследований и анализов, а также постановка окончательного диагноза исходя из полученных данных, может занять некоторое время. В этот период следует поберечь больной сустав и снизить на него нагрузку.

Важно! При необходимости передвигаться желательно зафиксировать сустав при помощи эластичной повязки.

Если имеется такая возможность – то и обеспечить коленному сочленению полный покой. Для того, чтобы снизить болевой синдром, возможно применение следующих медикаментозных препаратов и рецептов народной медицины:

  • компрессы и повязки на колено;
  • обезболивающие препараты местного действия;
  • прогревающие мази;
  • массажи (с особой осторожностью);
  • расслабляющие ванны с солями, эфирными маслами и травами.

Для людей, которые не могут даже временно отказаться от спорта, лучшим выходом из ситуации станет плавание. Оно не будет давать столь значительной нагрузки на сустав, но при этом требует значительной работы мышц.

Профилактика

Физически активный образ жизни, правильное питание и своевременное лечение – основные методы профилактики развития осложнений. Абсолютных мер профилактики не существует, поскольку причиной гоналгии может быть множество заболеваний. Если возникает жгучая боль, требуется посетить врача. Приседать, резко вставать или делать выпады со штангой не рекомендовано до полного заживления.

Спорт

Совет! Не рекомендуется в домашних условиях заниматься самолечением народными средствами (мазями, гелями, настойками) при нездоровом жжении, боли или внезапно возникшем воспалении.

При сильной болезненности, хрусте суставов во время ходьбы или подъёме по лестнице нужно обратить к доктору, который обследует коленку. В некоторых случаях пациенту нужно будет проходить операцию. Начинать самостоятельно лечение медикаментами или делать упражнения (на разгибание или сгибание сустава) без консультации врача нельзя. Важно пройти полное обследование, чтобы исключить серьезные заболевания.

Боль в коленях при приседании

Большая часть людей настолько привыкли к свободе движения, что не задумываются о своем здоровье и не понимают, что незначительная боль в колене может привести к серьезному ограничению активной жизнедеятельности. Вообще, коленный сустав – сложный механизм, благодаря которому человек может свободно перемещаться, поэтому о его здоровье стоит позаботиться.

Способы лечения (в зависимости от причины)

Некоторые заболевания и состояния, которые спровоцировали появление болей в коленке, можно вылечить: болезнь Осгуда-Шляттера, травмы менисков, растяжения связок, кисту Бейкера. Другие, например артроз, неизлечимы.

Как лечат боль в колене при приседании и вставании:

Причины Особенности лечения

Незначительные травмы мениска, растяжение связок

Если травма свежая – до обращения к специалисту пострадавшему оказывают первую помощь (ледяной компресс и полная неподвижность в течение 1 суток после травмы)

В стационаре конечность обездвиживают (накладывая фиксирующую повязку) на несколько дней (от 3 до 7)

Больному назначают лекарства от посттравматического воспаления и дискомфорта (НПВС – Диклофенак, Найз, Ибупрофен), физиотерапию и лечебную физкультуру (укрепление мышц без активных движений в суставе) в период восстановления

Производят извлечение жидкости из кисты (пункцию)

Накладывают на больной сустав тугую, давящую повязку, обеспечивают покой

Лечат медикаментами от воспаления и боли (НПВС – Мелоксикам, Кетопрофен, Индометацин), физиотерапией и гимнастикой в реабилитационный период

При необходимости (если пункция оказалась неэффективной) кисту удаляют хирургическим методом

Болезнь Осгуда-Шляттера (остеохондропатия)

Исключают все нагрузки, конечности обеспечивают максимальный покой

Терапию осуществляют противовоспалительными, обезболивающими средствами (Диклофенак, Индометацин, Найз), физиотерапией, лечебной физкультурой (упражнения на увеличение эластичности мышц и сухожилий бедра)

Артроз (разрушение коленного сустава)

Кроме препаратов от боли и воспаления выписывают медикаменты, способные предотвратить разрушение хряща (хондропротекторы), а также сосудорасширяющие средства, витамины

В периоды между обострениями болезни применяют физиотерапию и лечебную физкультуру (постоянно)

Чтобы колени не болели при выполнении силовых тренировок, нужно обратиться за помощью к физиотерапевту или спортивному тренеру: специалисты откорректируют нагрузки, укажут на ошибки, помогут подобрать другие упражнения, менее травматичные для сустава.

В 60 % случаев такая коррекция помогает. Однако, если колени продолжают болеть, следует обращаться к врачу-артрологу, ревматологу или ортопеду, чтобы обследоваться и выяснить причину симптома.

Лечебная гимнастика

Этот метод физиотерапевтического лечения применяют только после того, как острые симптомы болезни остались в прошлом.

  • восстановить функции сустава;
  • укрепить мышцы (при артрозе);
  • растянуть их (при остеохондропатии Осгуда-Шляттера);
  • предотвратить развитие различных осложнений (неподвижность сустава).

Комплекс подходящих, наиболее физиологичных упражнений подбирают лечащий врач или физиотерапевт в зависимости от диагноза.

Нажмите на фото для увеличения

Народные средства

Боль в колене при вставании (приседании) лечат также и народными средствами (это вспомогательный метод терапии):

Заболевание Рецепт народного средства

Травмы мениска, растяжение связок

Лечебный отвар. Фиалку, листья березы, крапиву смешайте в равных пропорциях, заварите 1/2 столовой ложки стаканом кипятка, прогрейте 15 минут на водяной бане. Принимайте по 1/3 стакана 3 раза в день (3 недели)

Читайте так же:  Деформация суставов кистей рук

Яблочный уксус с медом. В стакан кипяченой теплой воды добавьте 1 ст. л. яблочного уксуса (6 %) и такое же количество меда, размешайте, принимайте 2–3 раза в день до еды (курс лечения – 21 день)

Болезнь Осгуда-Шляттера (остеохондропатия)

Если болят колени при приседании и вставании, а причина – болезнь Осгуда-Шляттера, то хорошо помогает мазь из меда и горчицы. В 30 мл меда добавьте 1/4 чайной ложки горчицы и соли, перемешайте до растворения, втирайте на ночь в колено, сверху положите кусок полиэтилена (компресс делайте 12 дней подряд)

Артроз (хроническое, медленно прогрессирующее заболевание коленного сустава)

Компресс из картофеля и хрена. Натрите на терке сырой картофель и хрен, смешайте в равных частях, приложите к суставу под компрессную бумагу, держите не более 30 минут (общий курс – 12 процедур)

Диагностика и лечение острой боли в колене при приседании

Своевременная диагностика позволяет выявить заболевание на ранней стадии. А это увеличивает шансы на полное восстановление здоровья коленных суставов. Узнать, почему возникает острая боль в колене при приседании, можно при посещении нашей клиники мануальной терапии. Опытный специалист уже в ходе первичного осмотра сможет с точностью установить правильный предварительный диагноз. А в дальнейшем вам может быть порекомендовано с целью диагностики провести следующие обследования:

  1. рентгенографический снимок в нескольких плоскостях, в том числе и тазобедренного сустава, поскольку патологические изменения в нем часто дают иррадиацию болей в колено;
  2. компьютерная томограмма или МРТ в случаях, когда диагностика затруднена;
  3. некоторые анализы крови, в том числе и на ревмофакторы.

Лечение при острой боли в колене при приседании начинается с постановки диагноза. Затем мануальный терапевт разрабатывает индивидуальный курс терапии. Он может включать в себя следующие аспекты:

  • лечебная гимнастика и кинезитерапия позволяют нормализовать кровоснабжение всех тканей коленного сустава;
  • курс массажа восстановит движение всех физиологических жидкостей, улучшит состояние синовиальной жидкости, снимет избыточное напряжение со всех бурс и мышц;
  • остеопатия заставит быстрее регенерироваться (восстанавливаться) ткани сустава;
  • рефлексотерапия и многое другое позволяет улучшить состояние здоровья и повысить жизненный тонус пациента.

Помимо этого, каждый пациент получает полное информационное сопровождение. Врачи дают советы относительно организации труда и отдыха, проводят постепенную реабилитацию и подготовку к возвращению к активной в физическом плане жизни без риска рецидива недуга.

Превентивные меры и профилактика

Для предотвращения любых повреждений суставов нижних конечностей, а также для снижения вероятности возникновения воспалений следует руководствоваться здравым смыслом. Подобное требуется не только в повседневной жизни, но также и при занятиях спортом. При непериодических болях можно попробовать от них избавиться, следуя такой инструкции:

  • Перед любыми физупражнениями требуется разминка.
  • После выполнения упражнений коленям требуется отдых и расслабление.
  • При выполнении приседаний, техника их исполнения должна быть идеальной.
  • При возникновении боли надо снизить интенсивность упражнения – это предотвратит травмы и деформации сустава.
  • Не допускать переохлаждений суставов.
  • Своевременно лечить все заболевания.
  • Питаться сбалансировано и держать вес под контролем.

Подобные меры помогут избежать нежелательных процессов в суставах в юности и снизить их возможность в преклонном возрасте.

Сильная острая боль в колене при глубоком приседании

Лечение в нашей клинике:

  • Бесплатная консультация врача
  • Быстрое устранение болевого синдрома;
  • Наша цель: полное восстановление и улучшение нарушенных функций;
  • Видимые улучшения после 1-2 сеанса; Безопасные безоперационные методы.

Коленные суставы относятся к крупным сочленениям костей и являются важной составной частью опорно-двигательного аппарата. На них оказывается огромная физическая нагрузка при ходьбе, беге, прыжках и даже при удерживании вертикального положения тела во время стояния. Если болит колено при приседании на корточки, то это состояние является патологическим, поскольку связочный, сухожильный и мышечный аппарат этого сустава устроен таким образом, что он обеспечивает большую амплитуду и глубину движений. Правда только в одной плоскости. И это обстоятельство может использоваться для первичной диагностики. В норме коленный сустав сгибается и разгибается только в одном направлении. При появлении нестабильности положения головок костей в другой плоскости свидетельствует о хондропатии или остеопатии.

Если боль под коленом при приседании и вставании возникает после травматических повреждений в молодом и среднем возрасте, то может потребоваться реабилитация. Дело в том, что связочный аппарат колена имеет свой предел прочности. При многочисленных растяжениях и небольших разрывах происходит замещение нормальных волокон грубыми соединительными волокнами. Это сокращает амортизационную и фиксирующую возможности сухожильного аппарата.

Видео (кликните для воспроизведения).

Сильная боль в колене при приседании всегда является поводом для немедленного обращения за медицинской квалифицированной помощью. Наша клиника мануальной терапии предлагает всем нуждающимся в подобной помощи первичную бесплатную консультацию. Опытный врач проведет осмотр и поставит предварительный диагноз. Вы будете точно знать, почему появляется боль в колене при глубоком приседании и каким образом можно провести безопасное эффективное лечение развивающегося заболевания.

Особенности диагностики

КТ, МРТ, УЗИ или артроскопия коленного сустава (осмотр полости сустава через небольшие проколы с использованием эндоскопической техники)

Позволяют определить состояние мягких тканей

Помогает выявить разрушение и деформацию костей, хрящей сустава

Анализы крови на С-реактивный белок, сиаловые кислоты, серомукоиды, ревматоидный фактор и другие

Позволяют определить характер воспалительного процесса

Анализ жидкости (из кисты, из полости сустава)

Уточнить причину патологических изменений

Прогноз на восстановление

Прогноз полностью зависит от причины, спровоцировавшей появление болей:

  1. Артроз – неизлечимая патология, прогрессирует и обостряется в течение всей жизни, но ее развитие можно сдержать (правильно питаясь, принимая хондропротекторы и регулярно выполняя лечебную гимнастику).
  2. Болезнь Осгуда-Шляттера длится примерно год и полностью проходит, когда у ребенка прекращается рост костей (к 17 годам – в 75 % случаев).
  3. На лечение незначительных травм мениска, растяжения связок понадобится 2–3 недели (вместе с восстановительной гимнастикой) – обычно выздоравливает 90 % пациентов.
  4. На полное избавление от кисты Бейкера может потребоваться от 4 недель до 2 месяцев.

От боли, возникающей из-за силовых тренировок, можно избавиться в 60 % случаев. Для этого нужно подкорректировать нагрузку и правильность выполнения упражнений.

Источники

Диагностический метод Цель проведения
Боль в коленном суставе при приседании причины
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here